生活中有肾虚困扰的人并不少，肾虚作为肾脏精气阴阳不足所引发的病症，有肾阳虚，肾阴虚两种类型，不同情况肾虚表现不一样。如果可以在发现疾病信号后引起重视，后续好好调养，自然逐渐恢复健康，否则长时间肾虚会带来困扰，从而降低生活质量。那么，长时间腰酸背痛，这种症状是否代表肾虚？

肾虚发展期间许多信号明显，腰酸背痛确实和部分人的肾虚有关，多有乏力，腰膝酸软感觉，但不能通过腰酸症状就判断是肾虚了。导致腰酸的原因相对复杂，例如腰肌劳损、腰椎骨骼的病变、临近器官功能异常牵连，都可能导致腰酸。

如果不清楚诱发原因，具体疾病类型，不要自行判断，盲目治疗，到医院进行相关检查才能得出结果。不少人判断错误，后续治疗不正确，会延误原有病情。

如何区分肾阴虚和肾阳虚？

1、根据热证或者寒证

大多数人只知道肾虚，但没有去明确具体是肾阴虚还是肾阳虚，想要准确判断，后续有效控制，可以结合多方面来得出结果，其中根据症状可以判断。肾阴虚患者表现出来的是热证，特点是小便发黄、爱出汗、嘴巴干燥、手脚心发热。肾阳虚的人表现为寒证，特点是手脚冰冷、经常乏力、身体水肿，其中女性还会月经稀少，容易痛经。

2、根据排尿排便表现

可以根据上厕所时身体的表现大致判断出现的是肾阴虚还是肾阳虚，有的人傻傻分不清楚。其实，大部分肾阳虚患者夜尿多，还容易在黎明时分腹痛，腹泻。而有肾阴虚带来困扰，则表现为小便颜色发黄，大便干燥，多有便秘困扰。可根据自己的排便，排尿情况初步判断，根据不同特点区分开来，后续才能了解具体的肾虚类型，正确调养。

在了解肾虚的类型，特点之后可以判断身体是否健康，但不能单纯通过腰酸表现就判断是肾虚了。由于腰酸引发的原因多，需要结合其他方面才能得出结论。

当然，如果确定有肾虚带来困扰，不能小看。肾脏作为重要器官，持续肾虚会让其功能下降，在调养过程中可以利用部分药物滋阴补肾，强健肾脏。许多类型食物也有滋补肾脏的作用，再配合规律作息，正确锻炼来调养，自然逐渐恢复。