1、伸个懒腰，揉揉耳朵

早晨睁开眼不要急着爬起来，更不要急着叠被子。不妨可以伸个懒腰，缓解一夜身体的疲惫，让自己清醒一下。

等到清醒之后，可以用自己的大拇指和食指揉揉自己的耳朵，轻一点儿，揉到发热最好。

别看这个小动作不起眼，但是却对你的肾脏有大好处。耳朵是可以反映出一个人的肾脏健康情况的，经常用手揉捏耳朵会促进附近的血液循环，疏通经络，提高肾脏功能。

2、平时走路，多踮踮脚

踮脚走路也能起到很好的护肾作用，这是因为足部有很多的穴位。

经常踮脚走路可以刺激足底穴位，同时还能拉伸腿部肌肉，对足少阴肾经起到很好的刺激作用，促进气血运行，阳气升发肾脏才为健康。

这两种动作看似简单但是作用却很大，不妨从今天开始养肾，除了以上介绍的两种方式之外，还要注意饮食以及作息，不要熬夜，熬夜最伤元气。