如何才能调养气郁体质? |
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气是无形的能量,实实在在存在的。哪个地方气虚,哪个地方的能量不足,就会导致功能不足。1 1 气虚体质的7个表现 1.肺气虚的人,肺的功能不足,说话声音就低沉,不想说话,说多了话就累,容易出汗,容易感冒。 2.脾气虚的人,眼袋浮肿,身体浮肿。还有,脾气虚会导致气血不足。 3.肾气虚的人性能力差,肾脏排泄水液失常,会出现水肿。 4.大肠气虚会导致便秘; 5.胃气虚,消化能力差,容易肚子胀。 6.心气虚,容易心慌心悸,容易胸闷气短。 7.肝气虚,就是肝的功能不足,疏泄气血的能力不足,表现为头晕乏力,爱的能力不够。 2 气虚有5大隐患 1.气虚会引起血虚 2.气虚会引起气郁 3.气虚会引起气陷。 4.气虚会引起经络於堵 5.气虚还会引起血瘀
气虚的调理方法 方法1:通用食疗方:黄芪龙眼粥和党参桂圆茶 黄芪龙眼粥:黄芪10g,桂圆10g,大枣10g,粳米30g。 茶饮:党参10g,桂圆肉15g。 气虚的人,可以在饮食中多加入一些补气食物:蘑菇,红枣,桂圆,粳米,白扁豆,鸡肉,牛肉,花生等。 方法2:穴位保健:足三里、百会、气海、膻中穴 这4个穴位,都有很好的补气理气功效,大家可以选择艾灸来为自己做调理保健。 方法3:上焦心肺气虚,首选是参类补气药。 东北人参是最常用的补气药,常作为保健品来用,但是人参偏温热,吃了容易上火。 党参是常用来入药的补气药,价格也不贵,但是补气力量没有人参那么强。 西洋参是各方面特点很均衡的补气佳品,补气力量强而且有一点滋阴作用,吃了不太容易上火,缺点是价格贵。 红参因为颜色偏红,入心,常用来补心气心阳,缺点也是较贵,容易上火。 太子参是这些补气药里面药性最平和的,补气力量弱,适合小朋友用。 黄芪是补气之长,是补气药里当之无愧的大哥,作用偏于脾肺,可以补全身之气,缺点是容易上火。 肺气虚,容易感冒的人,推荐“玉屏风散”。但是,大家要注意,玉屏风散并不是治感冒的,不能在感冒期间服用,在感冒好了之后服用,慢慢地就不感冒了。 如果是心肺气虚纯虚证,用这几款补气药,基本都能搞定了。注意一下,补气容易上火。如果出现上火,要么是用量太大了,要么是不适合补。这时候要停下来,分析一下原因,调整思路再补,以不上火为度。 方法4:中焦脾胃气虚,四君子汤是首选。人参10g,白术10g,茯苓10g,炙甘草5g。 整个方子围绕健脾补脾气而展开,针对脾胃气虚出现的四肢乏力,食少便溏,说话声音低微等最为合适。 方法5:下焦肾气虚,推荐肾气丸一类中成药。 肾气丸之所以叫做肾气丸,说明它能补肾气。人到一定年纪,下元亏虚,平时要培本固元,肾气丸是个很实用的方法。 方法6:气血两虚的人,用八珍汤。 组成:人参5g,白术10g,茯苓10g,炙甘草5g,当归10,熟地15,白芍10g,川芎5g。 这个八珍汤的方子,由四君子汤加四物汤,四君子汤用来补气,四物汤用来补血,就这样成了气血双补的方。 方法7:脾气虚兼有脾胃气滞,用香砂六君子汤。 香砂六君子汤:木香5,砂仁5,姜半夏10,陈皮5,人参5,茯苓10,白术10,炙甘草5。 方法8:气虚气陷的人,用补中益气汤,或升陷汤。 补中益气汤:黄芪20g,人参10g,白术10g,当归10g,陈皮6g,升麻3g,柴胡3g,甘草5g。 升陷汤:生黄芪18g,知母9g,柴胡5g,桔梗5g,升麻3g。 比较一下这两者,组方思路都差不多,都是把气往上提。不同的是,升陷汤治的是大气下陷,也就是胸中之气陷下去了,作用点在横膈膜上的大气下陷,而补中益气汤的作用点在横膈膜以下的脾胃中焦气机下陷。 方法9:气虚经络淤堵的人,适合针灸,艾灸,练功等理疗方法。以疏通经络的淤堵为主。 方法10:气虚血瘀的人,最适合补阳还五汤。 这种类型最容易发生在老年人身上,也最容易发生在长期卧病在床的人。组成:黄芪120g,归尾6g,赤芍6g,地龙3g,川芎3g,桃仁3g,红花3g。
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