"有颈椎病的病人，睡与肩同宽的枕头最好，枕头不要太硬，也不要太软，可以用稻糠来做枕头的填充物，这样效果比较好一些。颈椎病的病人一定要睡一个非常舒适的床，而且还具有辅助治疗的功效，叫硬板软垫床，在硬板上铺10cm左右的软垫，对于缓解颈椎病的疼痛会非常有帮助。另外，患者一定要查颈椎的核磁共振，明确颈椎病具体的程度。如果是脊髓型颈椎病，需要考虑手术治疗。如果是神经根型颈椎病或者椎动脉型颈椎病，需要根据具体情况考虑做微创手术，或者是其他的术式对症治疗，颈椎病的病人用舒适的枕头效果最好。"

孙维国│鹤岗市人民医院

2021/07/14收听(46994)

张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院

2021/06/24播放(68722)

颈椎疾病与枕头关系非常密切，颈椎病常见诱发原因与屈颈有关，过度屈颈对椎间盘不利。对于尚未患有颈...

张凤山│北京大学第三医院

2018/07/05播放(74474)

颈椎病患者睡的枕头应该适合人体生理曲度，睡觉以后能使整个颈部肌肉放松的枕头最好。颈椎病患者枕头...

陈剑锐│太原市中心医院

2020/02/25播放(87918)

"有颈椎病的病人，睡觉应该睡颈椎枕。对于颈椎来说，晚上睡觉特别重要。因为在睡觉的时候，颈部肌肉应该得到放松，颈椎椎间盘压力应该得到释放。这样有利于椎间盘高度的恢复，颈椎生理曲度的恢复，可以减轻颈椎病的症状。怎么样才能使颈部肌肉得到放松，如何有利于颈椎生理强度的重建，颈椎枕就能达到这一效果。因为颈椎枕的弧度和颈椎正常的生理弧度是相互吻合的。睡觉的时候用颈椎枕，可以很好地使颈部肌肉得到放松，颈椎生理强度得以重建，从而有利于减轻颈椎病的临床症状。"

康辉│中国人民解放军中部战区总医院

2018/06/08收听(252)

有颈椎病的人枕头的高度，不能过高，过高容易引起肌肉紧张、曲度变直；也不能过低，有些人枕酒瓶头部向后这样也不好。一般枕头的高度，在侧位时使头部保持平直，肩部到颈部的高度，是枕头合适的高度。这种情况再肌肉类型不同的人高度也不同，比如说男士肌肉比较丰富，这样枕头就稍微高一些，而女士或者小孩枕头就要稍微低一些，这样在侧位时枕头高度正好适合头部保持平直，平卧位时也能达到要求，同时枕头也要有一定的支撑度。可以使颈椎在其上得到比较好的休息，还要注意枕头不能过硬或有响声、太软，枕头平躺时下陷也不好，所以一般像荞麦枕、乳胶的波浪形枕头，这些枕头比较好，对颈椎病人有较好的作用。

李云恺│济南市第四人民医院

2020/04/13收听(90004)

颈椎是正常生理性前凸，大约度数在40°，颈椎曲度过小或者过大都会造成颈椎病发生，颈椎病患者睡觉...

杨海松│上海长征医院

2020/05/15播放(67386)

"颈椎病属于颈椎的退行性改变，有颈椎病的患者还是需要睡枕头。主要是枕头的高度要合适，过高或者过低都不利于颈部的放松。一般枕头的高度和肩平齐就可以，候颈部可以得到足够的放松。颈椎病除了睡觉的时候枕头要注意，生活中还有很多的地方需要注意，比如尽量的避免长期使用手机、电脑以及伏案工作。一般每工作半小时左右，可以适当的活动颈部，有助于缓解颈部的疼痛以及僵硬等颈椎病的症状。局部地方可以按摩、热敷、理疗。如果是有疼痛等可以选择膏药比如氟比洛芬巴布膏局部治疗。"

陈安富│内江市第一人民医院

2019/01/21收听(70236)

如果已经有颈椎病，可以不枕枕头。实际如果有颈椎病，对于睡觉时头部姿势医术上有推荐。睡觉时如果仰...

张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/08/19播放(30833)

"对于患有颈椎病的患者不枕枕头并不是较好的治疗方法。正常的颈椎都有生理性的前弓，如果患有颈椎病的患者不睡枕头，头部将会过度的后仰，相当部分的患者会产生头痛、头昏，难以入睡的症状。头部过度后仰，颈部的肌肉没有得到放松，更加容易产生疼痛，严重影响患者的睡眠。头部后仰既不能达到缓解肌肉痉挛的作用，也无法解除椎间盘突出造成的神经根型、脊髓型和椎动脉型的临床症状。因此对于有颈椎病的患者应该挑选合适高度的枕头，同时将枕头枕于颈后，将颈部的肌肉凸起，一方面有利于缓解颈部肌肉的痉挛，另外一方面可以部分恢复颈椎的生理性前弓。"

李明辉│武汉市第五医院

2020/10/29收听(71678)

"在一般情况下，建议颈椎病患者使用低枕睡眠。如果平时喜欢仰卧位睡觉，一般枕头的高度可以在8-9cm，而平时喜欢侧卧位睡觉的患者，建议枕头的高度是在10cm左右。在这两个高度下，颈椎生理性的曲度可以得到良好的支撑，颈椎间盘的压力处于相对较低的状态，不太容易引起颈椎间盘的进行性突出，颈部肌肉也可以得到松弛，颈部肌肉的痉挛可以得到改善。如果睡觉时使用高枕，容易导致颈椎的生理曲度消失，甚至出现颈椎的反弓畸形。在高枕的情况下，颈椎间盘的压力会增高，颈肌的张力也会增高，因此可以出现颈椎间盘突出加重、颈神经根受压加重的情况。"

黄恺│浙江省立同德医院

2021/07/04收听(66526)

"患有颈椎病还是需要枕枕头，正常情况下颈椎有一个前凸的弧度，在不枕枕头的情况下容易造成颈椎反弓。另外，侧卧的时候，头部和肩部有一个大概8-10cm的落差，长期不枕枕头会导致颈部的肌肉处于一种不正确的状态，从而会诱发脊部肌肉的疼痛以及颈部肌肉的牵拉张，对颈椎病的治疗产生不利影响。颈椎病的出现与夜间入睡的时候使用的枕头有一定程度的关系，在日常生活中，应该尽量避免睡眠使用高枕的不健康习惯，高枕会导致颈部肌肉一直处于紧张的状态，从而增加椎间盘的压力，还可能会对颈椎的退行性改变起到加速影响。选择枕头的时候，尽量选择高低相对合适的枕头，把枕头放在枕颈部的后方比较合适，不应该放在头顶部位。"

李明辉│武汉市第五医院

2020/09/14收听(58484)

颈椎病的患者选择枕头要慎重，要选择有承托力、较硬的枕头并且高度不能太高，可以去购买乳胶枕或自己用荞麦做适合自己颈椎生理曲度高度的枕头使用。颈椎由于有生理曲度，所以不能用太高的枕头，太高的枕头会让生理曲度逐渐消失并且会造成生理曲度的反弓，患者会出现颈椎病的一系列临床表现，比如恶心、呕吐、颈上疼痛，所以不能用太高的枕头，也不可以使用太软的枕头。因为太软的枕头对于颈椎是没有承受力，睡起来会比较累。睡枕头时不能太靠上，只是枕到后脑勺或枕到后背上都是不可以的，重点是可以承托到颈部。

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/25收听(80818)

颈椎病使用枕头非常重要，对颈椎病治疗意义较大。正常人有1/3时间是在床上度过，如果枕头相对较好...

郭云鹏│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区

2018/10/18播放(74078)

目前市面上较好的枕头，通常带有人体工程学设计的枕头，当仰面朝天睡觉时整个头部姿势，枕头最高的部...

张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院

2021/06/24播放(79818)

"颈椎病用什么枕头最好？枕头的选择主要是看枕头的弹性和支撑性。如果枕头很软，内装类似棉花等物，在睡觉过程中，它会压下去，起不到支撑作用。如果枕头支撑性很好，内装荞麦皮等，枕头会随着头部的形状不变，这样的枕头就会起到支撑的作用。具体的选择还是要根据个人的感受，如每天早晨起来，脖子感觉到很舒服、很放松，没有疼痛的症状，这样的枕头是最好的枕头。"

马成海│河北省沧州中西医结合医院

2018/06/19收听(53958)

"颈椎病选合适的枕头是最重要的，因为人体颈椎有着正常的生理曲度，如果选枕头不当，会使颈椎的正常生理曲度被改变，对颈椎病的治疗造成不利影响，并且甚至会造成病情的加重。首先选择枕头应该选用，顺应腰颈椎的生理结构解剖的枕头，比如圆柱形、哑铃型等枕头为宜。其次，枕头的长度大多在40-60cm比较好，其枕芯一定要软硬适度，并且有一定的透气性，最后枕头的高度在5cm左右为宜，并且是在受压后5cm左右，该高度恰好顺应了颈椎的生理曲度，可以有效缓解颈椎病。"

王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院

2018/11/04收听(34976)

颈椎病患者最好使用高矮适中枕头，枕头材质最好不要选择过于柔软，需要选择合适睡姿，才能防止颈椎病...

李晋玉│北京中医药大学东直门医院

2020/03/12播放(85902)

颈椎病一定要选用软硬适中、高度适宜的枕头，颈椎病是因为颈椎肩旁本身退变及继发性改变，刺激或压迫...

郭元兵│山西省中西医结合医院

2020/10/20播放(83456)

颈椎病应该选用有一定承托力的枕头，硬度达到可支撑住颈椎的生理弧度，头部位置应相对较低，以头部的...

杨国义│华润武钢总医院

2018/03/19播放(64248)