腰围多少算中心型肥胖？打破常识，了解最新标准

您可能听说过“苹果型身材”和“梨型身材”，这些术语通常用来描述人体脂肪分布的不同。腰围是评估中心型肥胖的重要指标之一，而中心型肥胖与健康问题之间存在密切的联系。那么，腰围多少才算中心型肥胖呢？最新标准给出了答案。

中心型肥胖是指脂肪主要积聚在腹部和内脏周围的一种体型特征。相比于其他类型的肥胖，中心型肥胖更容易引发身体的一系列健康问题，如心脏病、高血压、2型糖尿病等。

传统上，腰围使用的标准是基于性别和种族的，而最新的研究提出了更准确的衡量中心型肥胖的腰围标准。根据世界卫生组织（WHO）的指南，腰围超过80厘米（约31.5英寸）的女性和超过94厘米（约37英寸）的男性都属于中心型肥胖。

然而，这些标准只是作为参考值，个体情况会有所差异。年龄、肌肉量、身体形态等因素都可能影响腰围的评估。

除了腰围，您还可以结合其他指标来评估整体肥胖。身体质量指数（BMI）是一种常用的工具，结合身高和体重来判断一个人的肥胖程度。如果BMI和腰围两个指标都超过正常范围，那么可能存在更高的健康风险。

如果您发现自己处于中心型肥胖的范围内，不必过分担心。适量的运动和健康的饮食习惯是改善体型和减少腹部脂肪积累的有效方法。您可以咨询营养师或医生，了解针对中心型肥胖的饮食和运动建议。

总之，腰围多少算中心型肥胖没有绝对的标准，但根据最新的研究和世界卫生组织的指南，女性腰围超过80厘米，男性超过94厘米可能表明中心型肥胖的风险。及时采取健康的生活方式，并与专业人士咨询，有助于改善体型和保持健康。返回搜狐，查看更多

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