重度肥胖者由于自身体重过重，全身关节尤其是下股关节，如髋关节、膝关节长期处于一种超负荷的状态，并发增生性骨关节炎、慢性腰腿痛的不在少数。因此，体育运动减肥疗法对于重度肥胖症患者来说，并不是一种非常必需的减肥治疗方法，是否施行可根据身体的实际情况而定。如果有条件的话，当然还是选择运动一下为好。

存在并发症者

对于已经出现并发症的肥胖糖友，建议在运动前先咨询医生，询问自己是否适合运动，因为有些并发症是不适合运动的，如果强行运动可能会发生危险哦！

运动Tips：

1.运动强度和时间根据个人情况灵活制定，以保证自身安全的前提下运动。

2.健康心态很重要。要做到不勉强、不抑郁、不比较、不随流，忌消沉、懒惰、贪吃、一劳永逸。这样才能用健康地心态来运动，从而达到减肥的目的。

3.别忘了控制饮食，注意膳食平衡。只有在控制饮食的同时进行有氧运动才能消耗体内的脂肪，从而起到减肥的作用。（想知道如何设计减肥餐，敬请关注下期我们将推出的饮食减重小秘籍哦！）

最后，小糖还要重申：坚持是关键。每天坚持运动，保证一定的运动量，无论是对减轻体重，还是保持自身关节的灵活性都是有益的。只要“坚持下去”，步履轻盈的目标才会早日到来哦！返回搜狐，查看更多