发表于：2023-03-19

前一阵子写过一篇关于“如何矫正不良腿型”的文章，反响不错。许多妹纸都问我，自己的腿型没有问题，裤子还是穿不上，都卡在了胯骨上提不上去了图解，胯骨怎么这么大。说实话我也有同样警惕的烦恼！

但是，我还是要为胯骨伸冤，你们穿治疗身材不上裤子还真的跟胯骨无关，这个原因锅胯骨不背部位！！！

蓝色是什么的是腰图解 红色的是胯 橘色身材身体的是股骨骨折身材大转子

所以各位看看你的胯身体在哪里，就在腹部图片最细病处位置图向下手术+手术大腿根部向上。这个部位宽那才是真四种胯宽，最新好还一场的维密秀大家去看看，她们才叫“真胯宽”，而且穿裤子很好看，可以说是百搭。

左侧是我们常见的身型也就是“假胯宽”，胯骨疼痛警惕四种病右侧才是“真胯宽”的身型。

而且视觉上会才算给人一种假象，胯骨在哪里图片，“假胯宽”的女孩会比较显着矮小，看图！

其实，“假胯宽拔罐男”说白了在哪里就是才算大腿外侧脂肪的堆积身体，造成这种现象的原因无非是：跷二郎腿、内八字脚、坐姿不规范、吃完饭坐着长久警惕不动保守.....而且，这样下去会发现自己的臀部越来越大，又扁又平，只有羡慕别人“蜜桃臀男”的心。

臀桥

每天原因位置三组女性女性，胯骨在哪儿在人的哪个部位，每组部位在哪20次

要点：

1、臀部发力，手臂和上背不要下压借力。

2、躯干上抬时原因以人的臀部为着力点和上移一侧的中心，而不是中下背部。

3、肩和上背作为疼痛同一个支点提供稳固位置支撑，不要追求将上胯骨背抬起，胯骨在哪里身体哪个位置图片，那样很容易损伤肩部和颈椎，胯骨在哪里图解。

侧卧屈膝抬腿

每天原因位置三组女性女性，胯骨在哪儿在人的哪个部位，每组部位在哪20次（左右）

要点：侧躺，手掌扶太阳穴，手肘着地，双腿并拢弯曲接近90°，髋关节孕妇稳定，膝关节和脚尖保守同时向外打开，脚跟贴在一起，然后慢慢收回。

俯身脚心相对

每天三分钟

要点：双脚合十，尽量使上身贴紧胯骨腿部，双手抓紧脚背，这个动作尽力人的就好，不要一味追求身体完全贴合。

温馨提示：

1、臀桥穴位骨痛推荐app PFEI，我一直在用病保守这个示意图计时手术

2、这三个动作对产后修复骨盆效果显著

3、“假胯图解”的妹纸建议穿着阔腿裤和A字裙四种

坚持骨折锻炼才是正道，让这三个动作身体“带走”你们的假胯，早日穿上心仪示意图的裤子疼痛吧！