肝，被称为“哑巴”，因此，大多数病变时，不痛不痒。

尤其是肝癌，早期症状不明显，往往容易被忽视，错过了最佳救治时机。

39的孟先生，由于工作原因，经常喝酒。

虽然知道这样对健康不好，但为了生活，也是不得已。

因此，孟先生每年都会去体检，查查肝功，也算是给自己一份心安。

这几年肝功检查都没有什么大问题，所以，孟先生多少也就放心了一些。

最近一年多，孟先生生意比较忙，再加上家里父亲生病，让他疲惫不堪。

也因此，没有再去做检查，一直在忙乎家里工作的事情。

上个月，孟先生发现自己前胸长出了一些小红点，但是不痛不痒的，也没在意，可最近一周，这些小红点有了长大的趋势，于是便去了医院做检查。

可没成想，最终的结果被确诊了肝癌，合并肝硬化。

孟先生住进了医院，这期间，与医生交谈了很多。

医生分析，孟先生的病，与长期喝酒、劳累过度，脱不了干系。

而前胸出现的“小红点”，其实是“蜘蛛痣”，是肝脏病变的一种“信号”。

提醒喝酒者，出现5种异常，去查查肝脏

异常1：出现蜘蛛痣

喝酒的人，要格外警惕蜘蛛痣的出现。

有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。

蜘蛛痣一般容易出现在脸部，颈部，胸部等毛细血管密集的地方。

异常2：脸色发黑

肝衰先上脸，脸色晦暗发黑，警惕肝功能受损了。

当肝功能下降，会引发黑色素沉积，进而出现脸色晦暗黝黑等。

异常3：容易出血

很多人，会发现自己莫名其妙的出现瘀斑，皮肤有出血点。

此时，一定要警惕肝脏变硬，导致体内凝血因子合成出现障碍所致。

异常4：疲劳乏力

没有熬夜，但是清晨起床后，还是没有精神，异常疲惫乏力，需警惕肝受损，早起肝癌往往会出现这类表现，一定要警惕。

异常5：出现肝掌

一旦手掌变红，大小鱼际处，出现如同朱砂样之红色，需警惕肝脏病变。

这种情况，在医学上被称为“肝掌”，说明肝功能出问题了，肝硬化常出现这类情况，不可忽视。

喝酒者，养护肝脏，坚持做到“四达标”

一、水分达标

肝脏也会“口渴”，要注意补充水分。

一旦饮水少，会加重肝脏负担，影响肝脏解毒。

补充充足的水分，可促进新陈代谢，有助于排毒，减少肝脏负担。

除了要主动喝水以外，还可以喝点植物茶水，补水的同时，还可保肝。

白天，两餐之间，用一些护肝小植物，泡水代茶饮，简单方面又可养护肝脏。

黄谷丁根茶，泡水代茶饮，可提高肝脏解毒能力，促进排毒，保护肝脏。

黄谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，药用价值高，入肝经，对肝脏有益。

黄谷丁根擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，增强肝脏的再生能力。

此外，黄谷丁根茎含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

二、营养达标

喝酒的人，要注意补充肝脏需要的营养，滋养肝脏，助力肝脏自我修复。

首先，要注意补充优质蛋白质，有利于肝细胞功能的恢复和再生。

蛋、奶，鱼、豆类及豆制品等，富含大量的蛋白质，要注意补充。

正常人群每日优质蛋白摄入量应在90克以上，这样更有利于对肝脏的养护。

其次，还要多吃富含维生素的食物，对于肝脏健康有益。

维生素A，可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

B族维生素，能加速物质代谢，修复肝功能，增强肝对酒精的耐受性。

所以，平时多吃新鲜的蔬果，尤其是青绿色的食物，对于肝脏大有益处。

三、睡眠达标

肝藏血，人卧血归肝，睡眠对肝脏很重要。

良好的睡眠，不仅有助于养肝血，还可促进肝脏自我修复。

一旦熬夜晚睡，导致睡眠不足，则会大大增加肝脏病变几率。

除了要保证早点休息，不要熬夜晚睡外，午间，还可补充点睡眠。

睡一份午觉，15-30分钟，可调养肝肾，亦可缓解疲劳，助力身体健康。

四、运动达标

管住嘴，迈开腿，对肝脏尤为重要。

走走路，散散步，可提高肝脏机能，有益健康。

并且可使血液循环加快，也会变得很顺畅，改善体内气血瘀滞。

还可以疏解人们的心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担。

吃过晚饭后，晚上七点到九点，走走路，散散步，有益肝脏健康。

最后，常做一个小动作，助力肝脏健康

揉搓两肋，有助于肝经的气血运行，可疏肝气。

双手分别置于两肋，一手向前，一手向后，相对来回搓摩。

一去一回计1次，共做30次。

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