这个小腹赘肉很是顽固，有的姐妹反应 减肥、猛练腹肌，上腹部肌肉都出来了，下腹还是一堆肉。这是为什么？怎么办？

此乃：肚子长了“双下巴”，原因如下：

1、骨盆前倾或前移；2、腹横肌和腹内斜肌前下束无力；3、呼吸浅，没有到达小腹；4、由于以上原因等，导致里面粑粑囤积；5、产后加重；

但是，以上原因还不能解释：为什么这条分割线大多是在肚脐眼上下？

这里要说一个“新鲜事物”：水平支持带（或水平经线），其中一条水平支持带，位于肚脐眼附近，有的人高一点，有的人低一点。就像一条人体内天然的“裤腰带”。

由于上面提到的那些原因等，这条“裤腰带”会变得勒紧，很多人可以看到比较明显的一条横的“褶皱”。 它可能会隔断上腹部和下腹部的肌肉协调运动、限制呼吸的深度，以及下腹部的血液循环和脂肪代谢。

有的姐妹说是裤腰带给勒的。可能是这个地方本来有一点轻微的“凹”，刚好方便勒裤腰带，然后越勒越紧张。

这个时候常规的腹肌训练和减肥方法就很难去掉小腹的赘肉了。怎么办？

1、用手按摩放松小腹和这道“褶皱”，甚至整个腹部（方向建议从下往上）；

2、练习深度的腹式呼吸，尽量让气能吸至小腹；

3、练习缩腰女王

（学员效果反馈）

然后，再看情况进行全身性减脂。

（Ps：关于“宫寒”的说法，我认为更可能是结果，而不是原因。经过上面的调整，可能经期不适也会有所改善）

需要更高级完整的腰腹部调整方法，可以参加我们最新研发的 “腰腹专修课”。

涨价通知：本课程当前粉丝特惠价 16元 （ 最后一天，今晚凌晨后将上涨至 28元），详情请扫码：

感谢耐心阅读，祝大家越来越美~~么么哒 返回搜狐，查看更多