缓解前，需要明确腹胀原因，如果是疾病引起，需要积极治疗。

腹胀可以采取如下措施缓解：

此外，韭菜、大蒜、辣椒、南瓜、龙眼、大枣这些食物，在腹胀的时候也要尽量少吃或不吃。除以上食物，因个体差异，每个人对食物敏感程度不一样，有腹胀困扰的人，平素要注意留心哪些食物吃完后容易出现腹胀，避免食用。

关于糯米需要补充解释，糯米本身是容易被人体消化系统处理的，适量吃不会引起腹胀。

需要注意的是糯米糕，因其制作时会加入大量添加糖和动物油脂，相对难以消化，腹胀时不建议吃。

在现实生活中，许多人认为腹胀不是什么大病，大多挺一挺，自行买些药来用。不过，自行用药对付腹胀有许多学问，要选用合适的药物，就应该对腹胀的治疗药物有更多的了解。

注意：在自行应用非处方药时，必须先检查腹胀的病因，最好去医院请医生帮助查找病因。

如果合理选用药物治疗，症状总不缓解，也要及时去看医生，以免延误病情。

避免与以下药物合用：不能与抗酸药、抗菌药、铋剂、鞣酸、药用炭等合用，如需合用，应错开半小时。

冷藏储存：微生态制剂中是活的有益菌，冰箱冷藏储存有助于保证细菌的活力，如果细菌死亡，则治疗效果下降。

胀气大部分是饮食原因引起，建议改变饮食和一些生活习惯：

细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑，更推荐少食多餐。

少喝或不喝碳酸饮料，并且最好不要用吸管喝饮料，不要嚼口香糖，因为这些操作会无形中增加气体摄入。

少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，及其它容易引起腹胀的食物。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗碗或散步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

此外，如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，就需要跟你的医生沟通，更换药物或是停药。

孕期腹胀是否有问题不能一概而论，需结合孕妇的实际情况。

孕期一般会有生理性腹胀，这是由于孕激素影响以及胎儿压迫造成的，通常不会太重。但如果是细菌感染等引起的腹胀，无论如何安静休息也是不会自然缓解的。

因此如果腹胀感持续不停，即使程度并不严重，也最好去看看医生。当然，伴有强烈疼痛的腹胀就更需要马上进行检查了。

如果持续有腹胀，在看过产科医生排除了疾病因素后，就没有太大问题了，可以自己调整。

甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象；而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧，可以增加一些粗粮。

便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻药，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。