"肌肉容易拉伤最主要的原因就是运动前没有进行热身，也就是没有进行适应性的锻炼和运动，因为肌肉没有进行热身运动，突然进行运动，是可能出现拉伤的情况，会出现急性的肌肉痉挛，出现肌肉不能适应突然从静止变为运动的状态，就会出现负反馈的现象，比如最常见的就是拉伤，就会出现突然疼痛。另外，运动的姿势不对或者运动锻炼的方法不对，同样也会损伤到肌肉，因为并不是正常的正确锻炼方法，它就会出现这种情况，因此肌肉的拉伤归结于两点，就是运动前没有热身，然后运动的方法不对，肌肉的适应性不强，就会出现拉伤的情况，因此在任何运动前最好进行热身，特别是剧烈运动前，进行热身，让肌肉的力量、肌肉的适应性调动起来，就相当于冬天启动车时，也应该让车热一下，俗称热一下车，让发动机更好的运转。"

于栋│北京中医药大学第三附属医院

2020/06/20收听(73860)