每次吃东西，最痛苦的事情莫过于食物塞到牙缝里。

据调查数据显示，45岁以上的中老年人90%以上都有塞牙现象，而90后、00后的年轻人也不在少数。

塞牙很常见，但可别因此忽略它——因为健康的牙齿很少会残留食物，一旦出现经常塞牙的情况，很可能意味着你的牙齿已经出现问题了！

那么，为什么会出现吃东西塞牙的情况呢？

01.牙齿排列问题

牙齿排列不整齐是塞牙的主要因素之一。

有些人的牙齿可能存在倾斜、突出或扭转的情况，这些都会导致牙齿之间的缝隙增大，使得食物更容易塞入。

同时，牙齿排列问题也可能导致牙龈炎或牙周病等口腔问题。

02.牙齿磨损

随着年龄的增长，我们的牙齿会逐渐磨损，这使得牙齿的表面变得不平整，牙齿之间的缝隙也会增大。

因此，老年人更容易出现吃东西塞牙的情况。此外，牙齿磨损还可能导致敏感、龋齿等问题。

03.牙龈萎缩

牙龈萎缩是另一个导致塞牙的因素。

牙龈萎缩主要是由于牙周病或年龄增长引起的。

当牙龈萎缩时，牙齿之间的缝隙会变的更大，这使得食物更容易塞入。

同时，牙龈萎缩也可能导致牙齿松动和脱落。

04.智齿问题

智齿是口腔中最晚长出的牙齿，由于位置的原因，智齿往往无法完全萌出或正常生长。

这可能导致智齿与前面的牙齿之间形成缝隙，使得食物容易塞入。

同时，智齿问题也可能导致疼痛、感染和其他口腔问题。

05.不良饮食习惯

不良的饮食习惯也是导致塞牙的因素之一。

如果经常吃一些软而黏的食物，如肉类、果冻等，这些食物更容易粘在牙齿之间，导致塞牙。

此外，吃过于坚硬的食物也可能会损伤牙齿和牙龈，导致塞牙和其他口腔问题。

塞牙实在难受，有很多人在吃完饭会选择用牙签或手指去剔牙。

然而这是错误应对塞牙的做法。不仅解决不了问题，还会伤害牙龈，导致塞牙问题越来越严重。

在生活中我们该如何做，才能摆脱塞牙的困扰呢？

01.使用牙线

牙线是一种有效的清洁工具，可以帮助清除牙齿之间的食物残渣和细菌。

每天使用牙线可以预防龋齿和牙周病的发生，并减少吃东西塞牙的情况。

02.定期洁牙

定期洁牙可以清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，预防牙周病的发生。

洁牙还可以使牙齿更加光滑，减少食物残渣的残留。

03.修复牙齿问题

如果牙齿排列不整齐、牙齿磨损或龋齿等问题导致了吃东西塞牙，可以考虑进行牙齿修复治疗。

例如，烤瓷牙、牙齿矫正等都可以改善牙齿问题，减少吃东西塞牙的情况。

04.注意饮食

尽量避免吃过于坚硬、黏性强的食物，这些食物容易粘在牙齿之间，导致塞牙。同时，增加水果和蔬菜的摄入量，保持口腔健康。