目前，静观减压训练在欧美和港台地区已广泛应用于健康人士的自我保健和压力管理，在心理保健、职场减压、领导力发展、学校教育、司法矫治、亲子关系等多个方面，成效卓越，深受肯定。

同时，大量研究和应用表明，静观减压能有效调节压力，改善由于慢性压力所导致的情绪困扰，以及应用于失眠、癌症、高血压、慢性疼痛等的辅助治疗。

近年来，随着静观减压训练在内地的开展，越来越多地应用到医院，学校，司法系统，社会工作者的减压上。

静观压力管理工作坊简介

静观压力管理工作坊（以下简称MBSS），是中国生命关怀协会静观专委会参考MBSR、MBCT课程体系，为社会工作者和医疗、教育、司法、行政机关、企事业单位等工作场景的专业助人者研发，适合没有静观学习经历的人群。它方便实用、可操作性强，是一套既可助人又可自助的本土化静观压力管理技术。

整个培训共分为前中后三个阶段，包含前、后为期各两天的集中培训，以及课中为期28天的线上修习打卡训练营。

MBSS短训，把不太容易掌握的静观觉察练习化繁为简，两天的学习初尝静观的滋味，又不会显得冗长。课后28天的静观打卡练习，增加对静观的体验和理解。当理解到一定程度时，再参加进阶的两天短训，可以对非评判的觉察有更深入的体会，学会工具化的练习方法可以在生活、工作中不断重复体验，不仅能对自己的身心觉察力有所提升，对周围环境的觉察也将有相应的提升。长此以往，不仅可以缓解压力，还可以促进身心健康。

适合人群

1、对静观感兴趣的人群

2、已经在学习静观课程和师资的人群

3、想希望以静观作为自己现在或未来事业的人群

4、心理学爱好者、教育工作者、医务工作者、社会工作者、公检法工作者、企业管理者等

您将获得

1、疫情之下，获得一份内心安稳的力量

2、发现自己的潜在压力来源，及压力对自己的实际影响

3、学习静观减压的独特技术，以便更好地觉知和调节压力

4、获得更好的觉察当下，与自我共处的方法

额外赠送

一、参与课程即可获得静观实用课程大礼包，八节课程、180分钟视频课程，为您打开静观的大门

二利、完成此次课程，并且通过打卡审核的老师，可以进入中国生命关怀协会静观专委会注册系统，申请成为注册静观辅导员或注册静观师等

Mindfulness静观 订阅号 了解



课程导师介绍

武雅学

中国生命关怀协会静观专委会副主任委员

美国麻省大学医学院静观中心减压课程（MBSR）合格老师

静观认知治疗（MBCT）教师

（已完成英国牛津大学静观中心第一至四阶师资培训）

北京回龙观医院心理医生

国际EAPA协会认证EAP培训师

情感教练

医学及心理学双学位，先后接受精神分析、家庭治疗和认知行为治疗技术的系统培训。

目前主要在医院为压力相关心理障碍患者提供静观治疗及其他药物和心理治疗，是北京回龙观医院静观技术长期研究项目的主要执行人。还多次在学校、企事业单位、公益机构举办静观训练和心理保健讲座。

庞军

中国生命关怀协会静观专委会副主任委员

英国伦敦Schiller国际大学管理学硕士

国家二级心理咨询师

中国社会工作联合会 心理健康委员会 静观学部委员

英国正念网络the Mindfulness Network 督导师

英国牛津大学正念中心“正念认知疗法MBCT”认证教师和督导师

台湾正念发展协会认证正念引导师

英国“当下的礼物”儿童静观课程授证导师

“儿童正念大脑开发课程”开发者

广州觉念工作室创办人

魏悦

心理学硕士

静观认知治疗（MBCT）教师

中科博爱(北京)心理医学研究院副院长

中国社会工作联合会心理健康工作委员会理事

中国生命关怀协会静观专业委员会秘书长

中国心理卫生协会青年工作委员会委员

中国心理卫生协会特殊职业群体专业委员会委员

北京心理卫生协会心理心理咨询与治疗专业委员会委员返回搜狐，查看更多