临床上并没有明确表明长期耳鸣按摩什么地方最有效的说法。一般情况下，长期耳鸣的患者可以按揉听宫穴、天中穴等穴位进行辅助治疗，但是需要在专业医生指导下操作。

1.听宫穴：该穴位位于面部，在耳廓的前方，耳屏正中与下颌骨关节突之间凹陷处，是足少阳胆经的重要穴位之一。具有清头明目、通利小窍的功效，主治中耳炎、外耳道炎、咽鼓管阻塞、神经性耳聋、突发性耳聋以及耳鸣等病症。

2.天中穴：该穴位位于胸腹部，前正中线上，当脐中上3寸，前正中线与脐水平线的交点处。具有和胃健脾、降逆止呕、宁心安神的作用，常用于治疗腹痛、腹泻、恶心呕吐、吞酸、呃逆、眩晕、癫狂、痫证、水肿、咳嗽、气喘、耳鸣、口眼歪斜、失眠等症状。

此外，还可以配合翳风穴、太溪穴、肾俞穴、风池穴等穴位进行辅助治疗。如果通过以上方法症状没有得到缓解，建议及时去医院就诊，并积极配合医生进行针对性处理。

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