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皮肤也是人体的报警器，能透露一个人身体内部的健康信息，有些病最早会在皮肤上显现出端倪。尤其人到中年，建议平时多留意一些皮肤上的细微变化。

这种情况多见于更年期的女性，随着体内雌激素水平的下降，皮肤中的胶原蛋白变少了，皮肤不再那么紧致有弹性，皱纹随之产生。由于皮肤和骨骼的密度都靠胶原蛋白来维持，胶原蛋白减少，骨密度也会下降，皱纹越严重，骨密度下降越严重，容易导致骨质疏松，意外骨折的风险增加，比较常见的发生在髋部，脊柱或者脚后跟。建议更年期女性多留意身体变化，及时进行骨密度检查，一旦发现骨质疏松症的风险，应尽早采取锻炼的方式来防止骨质流失，还可以服用钙和维生素D补充剂或处方双膦酸盐。

多见于肥胖的人脖子后面会出现粗糙，鹅绒毛样的黑色或者褐色斑块，看起来有些脏，有点像疹子，可能会引起轻微瘙痒，这种叫黑棘皮病，也会在腋窝，腹股沟的皮肤褶皱处出现。它可以是良性的，只影响美观，随着减肥逐渐消失。但也可能是糖尿病的征兆，意味着高血胰岛素水平，被称为胰岛素抵抗，肥胖的人的身上一旦出现黑棘皮病，就要警惕2型糖尿病的可能，需要提醒的是，颜色淡或者不明显不代表风险就低，尽早进行筛查很有必要。

胳膊和手指背面的皮肤变得凹凸不平，就像长了轻度的皮疹，有些患者以为是过敏了，被诊断为慢性荨麻疹，如果这种情况继续发展，出现在面，颈，耳，腿部，头皮，手足，还可能有脱发，指甲变脆或皮肤干燥、这些迹象意味着甲状腺功能失调，甲状腺位于锁骨上方的颈部底部，负责分泌荷尔蒙，而且影响体温调节、新陈代谢和神经系统，以及皮肤、头发和指甲的健康。荨麻疹是一种可引起广泛损伤和过敏反应的疾病，常见于桥本氏甲状腺炎等自身免疫甲状腺疾病患者。慢性荨麻疹的患者建议尽早做甲状腺抗体检查。

皮肤干燥和敏感，可能还长痘痘，头屑多，头发易脱落，眼睛经常发干，可能还有指甲变脆，关节疼痛僵硬，记忆力下降，心情抑郁。这些都是缺乏Omega-3脂肪酸的迹象。Omega-3脂肪酸不仅可以支持大脑功能并减少炎症，还可以降低患心脏病、癌症和关节炎的风险，对神经和心血管的健康尤其重要，长期缺乏可能会带来严重的问题。补充Omega-3脂肪酸最简单的办法是通过饮食，三文鱼等富含脂肪的鱼类，草食动物的肉和奶制品，还有蛋，生蚝，核桃，豆制品，菠菜等，都可以作为补充来源。Omega-3脂肪酸也能使皮肤水分增加，皮肤更加细腻。

医学科普，仅供参考。

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