原标题：7个因素导致抗寒能力差！怎样才能让自己不怕冷？

"小明，你就穿这么点，感冒了怎么行?!"

"这不就吹个风嘛，我穿这么点都热得不行了。"

"不行，我都穿了三层了，你就穿个短袖?感冒了怎么办?啊!快去!"

当然，父母觉得孩子冷，可能是因为父母真的感到很冷，但同龄人之间，一个穿短袖，一个穿棉服，场面就有点尴尬了。

一、为什么人们的抗寒能力差别这么大?

人的各个组织器官正常生理代谢会产生热量，为了维持体温在恒定的范围，皮肤表面又会通过对流、蒸发等形式散热，使产热和散热达到动态的平衡。

产热量和散热量的动态平衡如果被破坏，就会有燥热和寒冷的感觉。

但人的体质各不相同，加上环境因素，就有了怕冷和不怕冷的区别。

二、和怕冷有关的因素有哪些?

1、基础代谢率

基础代谢率高的人，产热较多，相对来说不怕冷。基础代谢率和体质以及肌肉数量有关，而男性与女性相比，更容易长肌肉，运动量也更大，所以更不怕冷。

2、年龄因素

老年人比小孩更怕冷，父母比孩子更怕冷，这是因为年龄小的时候，新陈代谢旺盛，产热量大，而随着年龄的增长，新陈代谢减慢，就会越来越怕冷。

3、运动量大小

慢跑一年和很少运动的人，抗寒能力会很不一样。经常运动的人，或从事体力工作的人，会比久坐的人更不怕冷。运动时脂肪的消耗会散发出大量的热能。

4、饮食

缺铁、低蛋白饮食时，人的耐寒能力也会降低。

5、肪数量

脂肪除了储存能量，还可以给人进行保暖，脂肪较多较厚的人，相对来说，会更不怕冷一些。但身体虚导致的脂肪数量多时，可能不耐寒。

6、某些疾病

比如甲状腺功能减退、贫血、身体虚弱、营养不良等患者都更冷一些。如果排除其他因素，突然很怕冷，就要考虑是不是疾病原因。

7、长期的生活环境

长期生活在寒冷环境中，机体自然会发展出对寒冷更强的适应能力。

三、怎样让自己不怕冷?

1、进行适当的保暖

"要风度不要温度"有可能使免疫力降低，出现感冒、关节炎等疾病，平时要注意保暖，尤其注意腿部和脚部的保暖。少穿太紧的衣服，避免阻碍血液循环，增加冷感。

2、坚持运动锻炼

运动不仅能够使产热增加，帮助抵御寒冷，还可以增加身体对环境温度变化的适应能力，增强身体体质和对疾病的抵抗力。所以平时可以尝试多走路，多到户外去活动。

3、加强营养

尤其是女性，要注意多补铁，食用一些红色肉类的食物，比如牛肉、羊肉、猪瘦肉等，或者动物肝脏，避免出现贫血。

四、抗寒可以吃什么?

●羊(牛)肉，比如羊(牛)肉火锅;

●红枣，红枣银耳(山药)汤;

●红薯，红薯煮粥或烤着吃;

●辣椒，食物中可以加辣椒;

●生姜，生姜红糖水。

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