考试紧张拉肚子，可以通过积极的心理暗示、转移注意力、注意饮食、注意休息、药物治疗等改善，家人应避免给其太大的心理压力，以免导致考生发挥失常。

1、积极的心理暗示：通过暗示的方式进行精神脱敏，在潜意识之中建立自信的意识，放松心情。考试前用简短的语言对自己进行鼓励，比如“我可以”、“我能行”，增强信心。

2、转移注意力：建议考试前通过听音乐、跑步、散步等放松心情，转移焦虑的情绪，还可以通过深呼吸、适当按摩等改善紧张、拉肚子的情况。

3、注意饮食：考试期间需要注意清淡饮食，注意饮食卫生，避免吃生冷、辛辣食物，比如冰淇淋、冰水、辣椒等食物，以免诱发胃肠不适。

4、注意休息：考试期间需要保证充足睡眠，睡前可以用泡热水脚或者是喝一杯热牛奶，帮助改善睡眠质量。

5、药物治疗：如果拉肚子情况比较严重，还可以在医生指导下使用蒙脱石散或者是双歧杆菌三联活菌散等药物治疗。

除上述措施外，还可以通过心理治疗等措施改善此种情况。考试紧张属于正常生理情况，但应避免将考试看得过于重要，过于焦虑，应放平心态，才有利于取得好成绩。