病情分析：      你好，中老年人贫血主要是因为肠胃吸收能力下降或者造血功能障碍，根据你的描述，你的贫血程度应该较重了，一般轻度贫血不会出现明显症状的      指导意见：      食物上可以吃些易消化的食物如平时吃含铁和蛋白质等造血的食物，如动物的肝肾、瘦肉、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、红枣、以及鱼、蛋、奶、豆类制品等食物。由于老年人肠胃吸收能力差，建议服用贫血常用的铁剂【铁之缘片】，不需要胃酸转换直接在肠道被吸收，可以提高老年人铁的吸收率，一般服用铁之缘2～4周后血红蛋白明显增加，饭后不能浓茶，少吃碱性食物，多锻炼有利于贫血的改善康复。希望你早日康复