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人可以健忘到什么程度？

和朋友打电话，突然发现手机不见了

手机平均每天【被丢】不知多少次

想用手机查一下东西

看完了微博朋友圈短视频

我刚才打开手机想干嘛来着？

发出了灵魂拷问

我哪来的这么多钱？

我只知道我很健忘

但我不记得健忘的事情

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这可能就是健忘的最高级别吧

上面的这些状况出多了

总会被身边的人调侃『老年痴呆』

最过分的是

上礼拜同事发来一条新闻

说疫苗一上市你就赶紧去打吧！

健忘就是得了老年痴呆吗

阿尔兹海默就是老年痴呆吗

你真的了解老年痴呆吗

1/ 健忘和老年痴呆性健忘有区别！

健忘不会伴有认知能力缺陷，仍记得熟人、回家路线、做过的事、说过的话；

老年痴呆性健忘是认知能力的缺损，常常忘记自己的基本情况，如姓名、年龄、职业、住址、子女等。

健忘精神正常，有喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊等情绪变化；

老年痴呆性健忘表现为冷淡、呆滞、情绪不稳易激怒。

健忘思考问题清晰，有语言表达能力和分析能力；

老年痴呆性健忘思维混乱，语言贫乏，不爱说话，缺乏语言表达能力和分析能力。

健忘能干自己熟悉的工作，保持正常的生活自理能力，如吃饭、穿衣、去厕所等不要人照顾；

老年痴呆性健忘随着年龄的增长和病情的加重，不能照顾自己，如不会拿筷子，穿衣不会伸袖子，去厕所不会解裤子等。

健忘是功能性的，一般不需要治疗；

老年痴呆性健忘是器质性的，需要接受正规治疗。

2/ 老年痴呆平均患病年龄越来越年轻~

多数人认为，老年痴呆症是老年疾病，只有到了六七十岁以后才会发病。然而，近年来的调查显示，老年痴呆症的平均患病年龄已由原来的 65 岁提前到 55 岁，整整早了 10 年！

老年痴呆的年轻化趋势，其原因主要是人们生活方式不科学，糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病增多，老年病提前发生等。

刊登在国际著名杂志Brain上的一篇研究论文中，来自美国西北大学的研究人员首次在20岁的年轻人大脑中的神经元中发现了淀粉样蛋白的积累，淀粉样蛋白是一种积累在大脑中的异常蛋白，其也是阿尔茨海默病发病的主要标志。

而科学界长期以来一直认为这种蛋白仅会在老年人或阿尔茨海默病患者大脑神经元的外部进行积累。

3/ 老年痴呆 ≠ 阿尔兹海默病！

阿尔兹海默症俗称老年痴呆，但不等于老年痴呆，阿尔兹海默症是老年痴呆症最主要的病理分型，约占70%，是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病。

老年痴呆是一种隐匿发展、慢性进行性脑萎缩、变性为主的脑部广泛退行性病变，表现出来一系列记忆障碍、判断力障碍、定向力障碍、神经精神症状等。老年痴呆主要有阿尔茨海默病、血管性痴呆以及两者并存的混合型痴呆等类型。

准确来说，痴呆症是综合征兆，不是疾病。综合征兆是疾病没有确诊的症状。痴呆症是影响认知能力（如记忆和推理）的一组综合征兆。

4/ 老年痴呆可以得到有效干预和治疗！

老年痴呆症有很多种，阿尔茨海默病最常见，该病是神经系统退行性疾病，目前确切的原因和发病机制不完全清楚，难以通过药物治疗逆转疾病的发展，但是通过胆碱酯酶抑制剂、NMDA受体拮抗剂对症治疗，特别在早期治疗能延缓病情的进展速度，减轻照料者的负担。

另外，老年痴呆症患者中，还有一部分是非变性疾病导致的，如代谢性疾病、营养不良性疾病、脑积水等造成的，在这些疾病中，有些病因是可以纠正的。

5/ 老年痴呆也是可以接受康复训练的！

老年痴呆康复的目的不是回归社会，而是控制症状和延缓疾病的发展进程，最大限度的维持肢体功能，提高生活质量，同时延长生命。老年痴呆康复主要包括认知功能训练与生活自理能力训练两大康复治疗方法，需要注意的是在进行康复训练的同时要以循序渐进为原则。

生活自理能力训练

随着病情的进展，患者的日常生活能力会逐渐减退，无法独立完成日常活动，生活无法自理。生活自理能力训练就是患者日常行为方式的训练，包括吃饭、穿衣、睡觉、如厕等生活日常的训练，帮助患者维持基本的生活自理能力。

记忆力训练

记忆力训练可帮助患者巩固远期记忆，增强近期记忆，提高认知能力，延缓记忆衰退。通过反复让老年痴呆患者识字识物识人等行为，以恢复老年痴呆患者的记忆力。也可以通过情景重现的方式，反复刺激老年痴呆患者对于事件及人物的记忆，但是需要注意的是坚持适度原则，患者若出现不适立即停止。在患者情绪比较稳定的情况下还可以进行苏醒疗法。

注意力训练

注意力训练可以提高语言交流质量，缓解精神症状，稳定患者情绪。通过做手工、玩游戏等方式对老年人进行注意力训练，在这里注意根据患者的不同特点选取患者感兴趣的训练方法。

定向力训练

定向力训练可有效缓解患者因定向力错误而产生不安、恐慌等负面心理。定向力包括对时间、地点、人物的定向。通过反复向患者强调关于时间、地点、人物相关的基本情况来促进患者形成记忆或常识。

6/ 相比陪伴，老年痴呆更需要早预防！

《柳叶刀——全球健康》杂志曾发布的一项研究显示，在人生的不同阶段中可以改变患阿尔茨海默病风险的9项危险因素。分别是：

早年

教育（未完成中学教育）

中年

高血压

肥胖症

听力损失

晚年

抑郁症

糖尿病

缺乏身体锻炼

吸烟

很少与社会接触

如对上述9项危险因素进行管理和干预，一定程度上可以降低阿尔茨海默病患病风险。因此在这里给大家几个小建议：

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多动脑，多社交

多动脑，多参加社交活动，不要长期在家中不与外界交流、远离社会，目的是通过外部的动作、声音、图像等刺激来提高或保持脑细胞的活跃度。经常观察和思考，保持事业心和创造力对预防很有作用。

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控制三高

改善生活方式，健康饮食并经常锻炼，以避免高血压和糖尿病等疾病。35岁以上的人也应该一年至少测一次血压。一旦发现血压升高，及时调整生活方式和药物治疗，控制好血压。

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控制体重

维持正常体重也能改善人们的身体机能，减轻脏器负担，保持健康状态，当然也就能改善人们的记忆力和精神状态，从而有利于降低该病的发病风险。

BMI应该控制在18.5~24之间，65岁以上老人BMI值可略高。BMI也就是身体质量指数，即：体重(Kg)÷身高平方(㎡)。

腰围最好控制在男性85cm以下，女性80cm以下。

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适当运动

有学者专门研究体育运动对人类认知功能障碍和痴呆发生的影响，经过较长时间跟踪记录，在排除了年龄、教育水平等可能相关的因素后，研究发现适量体育运动可有效降低老年人患认知功能障碍的风险。

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保护听力

根据世界卫生组织调查数据显示，轻度、中度、重度听力损失的老人，其老年痴呆的患病率分别是听力正常老人的 2倍、3倍和5倍。

因此不要长时间佩戴耳机，避免在噪音大的地方久处，如果出现听力障碍，建议佩戴助听器。

健忘不一定得了老年痴呆

阿尔兹海默只是老年痴呆的一种类型

老年痴呆是可以预防的

及时发现并积极配合治疗

还是可以达到相对良好的状态的

参考文献

黄子昂, 徐晨. 浅议阿尔兹海默病的预防[J]. 世界最新医学信息文摘, 2019, 19(26):100+102.

何丽. 老年痴呆患者生活能力及认知功能的康复训练[J]. 双足与保健, 2018, v.27;No.185(03):22-23.

董天恩. 老年人健忘与老年性痴呆健忘有区别[J]. 科学养生, 2016(4):22-22.

冯周琴. 老年痴呆症的认识误区[J]. 家庭医学：上半月, 2010(2):9-9.

崔庆佳.听力损失会导致老年痴呆[N].人民政协报,2019-6-12(007).

原标题：《年轻总健忘，老年易痴呆？点开看看就知道结果了！》