3、听力下滑

听力是每一个人都离不开的，但是随着年龄的增长，感觉自己的听力也不如从前了，这说明了是自己在渐渐衰老造成的，说话声音变大，有时候自己听不清楚，感觉周围的人和你一样即使每天什么也不干，也感觉自己非常的疲惫，所以，在日常生活中，自己要加强身体素质的锻炼，可以试着让自己听一些舒缓的音乐，可以有效改善自己的听力问题。

4、明显的驼背

当衰老来临之际，我们身体内会产生各种信号，比如骨骼也会跟着变得脆弱，不再像年轻时那么坚韧挺拔了，其中腰椎变化最为明显，挺直腰背走路对于自己来说不再是那么容易的事了，因为骨骼密度下降的原因会导致自己出现驼背的现象，这种现象的出现，也证明了自己在逐渐的衰老。所以日常生活中要多晒太阳，及时补钙，可以适当地改善驼背现象。

5、口臭的出现

到了衰老的年纪身体的抵抗力会逐渐下降，其中也包括口腔问题，口腔内的抵抗能力出现渐渐变弱的现象，肠胃功能也会随着逐渐下降无法完善地帮助我们进行很好的消化和吸收，从而摄入的食物会残渣会残留在口腔内，食物的残留会堆积在肠道内，长时间得不到代谢，就会产生异味的出现，所以老年人的口腔里会有口臭的出现，在日常要合理饮食，以清淡，柔软，好消化的食物为主，这样可以改善口臭的症状出现。

如有中招，1运动或能帮你

坚持运动可以有效提升身体机能，加速身体的新陈代谢，从而起到延缓衰老的作用。在生活中不难发现一点，喜欢运动的人，往往会更加显年轻。如果你没有时间去健身房，那么在家转呼啦圈也是一个不错的选择，这项运动简单易学，而且燃脂、抗衰效果好，值得尝试。#运动#

俗话说得好“不运动样子老，爱运动老样子”。很多朋友因为没时间去健身房，所以非常纠结，今天给大家推荐适合所有人的运动——转呼啦圈运动。转呼啦圈是一项适用性非常广的居家运动，仅需一根呼啦圈，在家也能完成训练，强度适中，效果好，可以有效去除腰腹部赘肉，帮你练出紧致身材，提升气质，看起来更显年轻。

如果要谈到性价比高的“懒人”健身器材，那小编一定要给大家推荐这一款今年特别火的全新升级智能呼啦圈。这款突然走红的呼啦圈，不但能智能计数，还在造型上面进行了一个大创新！关键是价格才70多元，真的是健身器材里面的“宝藏”。

360度旋转轮轴设计，匀速灵活滚动，不卡顿，不用担心转不动的问题，高密度出点，运动同时按摩深层肌肉，起到燃脂减脂作用。

传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！

这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。

这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。

他们都在使用，通过运动获得健康好身材。

不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。

我们平时在家使用智能呼啦圈30分钟，就相当于：仰卧起坐1小时，跑步2小时，游泳1小时，哑铃4小时。一天坚持30分钟，“A4腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的！

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结语：人生中，“生、老、病、死”乃人之常情，人从出生到长大到变老这些都是一个非常正常的自然规律，不要害怕去面对自己变老，只要自己积极面对，对自己保养好，养成良好的生活习惯，坚持呼啦圈运动，你的衰老速度也就会得到很大的改善了。

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