夜间多梦是临床上经常碰到的一类主诉，很多病人因为这种情况来就诊。一夜的睡眠当中有4-6个周期，...

李宁│首都医科大学宣武医院

2019/07/16播放(73217)

"患者最近总是做梦原因，主要是考虑以下几方面：1、考虑是心理因素的影响，如果患者情绪比较焦虑、紧张，或者是工作的压力比较大，情绪不稳定，都容易导致患者在夜间的时候做梦，而且梦的内容总是围绕着患者所焦虑的事情。2、最近老是做梦可能也与生理因素有关，比如在睡前过饱、过饿，或者是在睡前的时候看情节紧张的影视剧，导致大脑皮层处于兴奋的状态。在睡前做剧烈的体育活动，室内的光线比较亮环境不好，也容易造成大脑处于亢奋的状态，容易形成多梦。3、长期的总是做梦与神经衰弱有关系。"

杨立平│大庆市中医医院

2020/04/06收听(26227)

"做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，正常人睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期。两个时期是交替进行的，每天晚上6-8个小时的睡眠时间里，这种循环要进行5-6次。做梦是在浅睡眠期，如果是在浅睡眠期醒来，会感觉自己在做梦。但如果是在深睡眠期被叫醒，就不会觉得自己在做梦，但实际上也已经做了梦，做梦太多就说明浅睡眠太多，深睡眠太少，睡眠质量不高，所以第二天早上起来会觉得头不清醒，昏昏沉沉没有睡够的感觉。梦太多和白天的情绪状态是有关系的，白天比较忙累，考虑的问题太多，精神比较紧张，晚上睡觉的时候仍然不能放松，就容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实，以大家说的日有所思，夜有所梦还是有道理的。如果要避免做梦太多的情况，首先要放松心情，睡觉前放空思想，不做也不想与睡眠无关的事情，听些舒缓的音乐放松一下，也可以洗热水澡、泡脚等，必要的时候还可以吃一些具有安神作用的中成药，如此这样调整过来，慢慢就可以提高睡眠质量。"

曾湘豫│北京医院

2020/04/18收听(92978)

导致总是做梦的原因比较多，如果工作中不是很顺利、竞争强、压力过大、思虑过度、特别紧张、焦虑或者神经衰弱等，都有可能导致出现频繁做梦的现象。最近总是做梦，也有可能和环境因素改变有关系，如果突然到了陌生的地方，对周围的人、事物、温度等不能很快的适应，有可能会影响睡眠质量，导致做梦增多。梦多也有可能和饮食等习惯有关系，如果经常喝奶茶、咖啡、可乐等饮品，容易导致大脑细胞长时间处于兴奋的状态。如果患有胃肠道疾病，睡前进食或者吃得过饱，胃部负担加重或者喜欢吃油腻、刺激性的食物，导致胃部有烧灼感或者疼痛，也会影响睡眠质量，导致做梦增多。

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/12/23收听(51320)

正常做梦不必担心，如果晚上经常做梦，尤其是做噩梦，就需要找医生检查，导致频繁做梦的常见原因如下...

李军│山西医科大学第一医院

2020/10/11播放(69520)

"老做梦的原因有很多，很多人在晚上睡觉的时候经常梦境连连，有时甚至被梦境惊醒，这种情况主要由以下几个方面造成：第一、精神压力导致多梦，长时间的精神压力大、长时间熬夜等问题都会导致入睡困难、早醒、多梦，过重的精神压力对于一个人的正常生活、睡眠规律影响是非常大的。第二、睡眠环境不佳导致多梦情况，睡眠环境过度嘈杂，经常有声、光刺激会使睡眠质量下降、浅睡眠时间延长而造成多梦，甚至有梦魇问题。第三、身体疾病导致多梦，比如心脏疾患、前列腺增生等问题容易造成夜间睡眠不沉，多有醒来，反复入睡会容易造成浅睡眠、多梦的情况，甚至梦境不断。"

李洪莲│英德市人民医院

2019/04/10收听(75859)

"老做梦往往是睡眠障碍的一种表现形式，严重时可能会影响睡眠质量。多梦往往是功能性的，与患者白天工作过度紧张、压力过大、精神处于高度的紧张状态，或者由于白天受到一些负性事件的刺激等有关系，也有些患者在睡前观看恐怖电影或者书报，这些都可能引起患者做梦。这些大部分都是精神心理方面的因素，因此改善做梦的情况，多是要调节心情、缓解压力，保持积极向上的乐观态度，必要时可以服用谷维素或者枣仁安神液，可以缓解多梦的情况。如果还不能缓解，可以服用抗焦虑、抑郁的药物，如五羟色胺再摄取抑制剂，也可以服用镇静安眠药，但建议是短期服用。"

孙庆利│北京大学第三医院

2020/03/23收听(72187)

"睡觉做梦是正常的生理现象，正常人在睡眠当中都会有做梦的现象，但是睡觉老做梦干扰了睡眠质量，第二天精神不好，不能很好的工作、学习就是一种病态，睡觉老做梦的原因很多：1、白天思虑过重、心事重重、用脑过度，或者是有负面的刺激，晚上睡眠不踏实，做梦容易惊醒，日有所思、夜有所想、夜有所梦，干扰了睡眠。2、周围环境不好，睡觉的环境糟杂，使患者不能很好的休息、容易醒，浅睡眠多也容易在干扰的情况下做梦。3、有情绪性疾病，比如有抑郁症、睡眠障碍，做梦多、容易醒，醒了以后再睡就睡不着。4、有严重的器质性病变干扰睡眠，所以睡眠的时候爱做梦，做梦往往和疾病本身有关系。5、有重大的恶性病，比如肿瘤、恶性肿瘤、癌症等干扰了睡眠质量，睡眠不好、爱做梦，做梦都是可怕的噩梦。以上这些情况是睡眠老做梦的原因，患者有了睡觉老做梦的情况应该及时就诊，查明原因，对因治疗才是根本解决问题的办法，患者不可以滥用安眠药，安眠药是处方药，不可以随便用，还是应该由医师开具处方按需服用，对因治疗才是根本解决睡觉老做梦的好办法。"

黄世昌│北京大学第一医院

2020/03/30收听(61789)

医学研究显示，正常人在晚上睡觉时都会做梦，做梦出现在快速眼动睡眠期。梦的内容往往与自身的经历有关，也就是日有所思，夜有所梦，这些梦还跟脑部的神经元活动有关系。正常的梦境实际上对身体是有好处的，可以有助于记忆的巩固与整合，释放情绪压力。但是如果自己感觉做梦非常多，而且第二天醒来非常疲惫，一般来说这是夜间深度睡眠比较少，浅睡眠比较多，而且是在快速眼动睡眠期醒来的缘故。如果出现这种情况，应该做生活方式的调整，包括改变原有的生活方式，适量运动、心态平衡、远离烟、酒，以及规律作息、保持良好的睡眠方式，同时保持适度的精神压力，避免精神压力过大。

陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/24收听(17829)

睡觉老做梦即多梦，

王俊岭│中南大学湘雅医院

2023/05/24播放(85921)

夜里经常做梦证明睡眠质量欠佳，引起的原因有：1、生理性因素，随着年龄增加，睡眠时间就会相应缩短，睡眠质量相对下降，不需过度处理，如严重影响生活可应用安神助眠类的药物。2、环境因素，睡眠环境过于嘈杂、室温不适宜、光线过于强烈等因素皆可以影响睡眠质量，导致失眠、多梦的症状。3、精神心理因素，如生活压力太大、情绪激动和焦虑、用脑时间过长等因素皆容易引起多梦，可通过专科医生进行心理疏导和心理干预。4、疾病的因素，如神经衰弱、更年期综合征、甲状腺功能亢进等，可伴随睡眠障碍，也会引起失眠、多梦，需要根据具体病因对因治疗。

陈瑜│湖北省第三人民医院

2020/04/26收听(14194)

"本身梦是人体正常的生理现象，但是如果出现多梦的情况可能就会降低睡眠质量，从而影响身体健康。人情绪变化或者精神因素变化也可以诱发多梦，比如整天心事重重、焦虑、多疑，精神疾病和躯体疾病也可以导致多梦。必要的时候，睡前可以服用安眠、安神的药物，比如阿普唑仑、安定片、艾司唑仑、左匹克隆等。但是服用上述药物时注意在医生指导下应用，不要擅自调整剂量。少数的噩梦有时是某些疾病的反应，如心肌梗死前出现胸部压榨感、堕入深渊等噩梦。"

王中卿│哈尔滨市第一医院

2019/05/08收听(73558)

"晚上老做梦常见原因，首先就是睡眠过浅，造成睡眠过浅原因多数是由于平素工作压力增大、不良睡眠习惯，如睡眠时间无规律、在床上看手机、观看刺激性电影和电视节目、夜间加班、过度思虑问题、睡前剧烈运动等。其次就是肥胖，由于可以引起阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，出现睡眠过浅、反复做梦等睡眠障碍。也见于部分正常情况，虽然夜间出现多梦，但并不影响次日的情绪与工作，多数认为是一种正常情况，是一种个体的睡眠模式。最后考虑存在焦虑、抑郁症，多数人存在睡眠问题，表现多梦、睡眠过浅、早醒、入睡困难、睡眠倒错等问题。"

齐英斌│吉林省人民医院

2019/10/20收听(59253)

"睡觉做梦是人的一种正常的生理现象，因为人在入睡后大脑皮层并没有完全的被抑制，所以在脑海中会出现各种影像，就是常说的做梦，适当的做梦可以缓解人的精神压力，让自己的睡眠更香，但是如果做梦非常的频繁，根本停不下来，可能会对人的睡眠质量产生影响，究其睡觉总是做梦的原因，可能是睡前兴奋过度、情绪紧张、焦虑、烦躁、充满恐惧等各种因素都会造成睡眠出现问题，这些白天不能被释放的情绪会带到梦中，使人的神经一直处于一种紧张的状态，就会出现各种各样的梦。另外，如果睡前的饮食不健康，比如说吃过于油腻的东西，吃得太饱，还有喝浓茶、喝咖啡等兴奋性的食物或饮料等不良的生活习惯会导致人夜间睡眠做梦。如果睡眠的时候卧室的环境不佳，比如睡觉的时候光线太明亮，周围有噪音，经常被打扰，可能就会使人处于一种轻度的睡眠状态，不能进入深睡眠，导致人睡眠做梦，一些疾病的原因和年龄的因素，也会容易造成睡觉总做梦，比如高代谢性的疾病甲亢、肺结核、高血压等会造成人失眠多梦，一般人生病之后身体会处于一种激惹和敏感的状态，所以可能睡眠并不深。如果年龄增大，也会容易经常做梦，要想解决上述问题，就要保持良好的心态，尽量调整自己的情绪，不过于紧张、健康的生活方式，睡前做适量的运动，让精神放松，早睡早起，按时睡觉，才能够使睡眠做梦不过于频繁，不对身体造成影响。"

刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/04/27收听(55786)

"做梦是一种正常的生理现象，是对白天发生的事情或者平时担心的事情在睡梦中体现出来。如果经常做梦影响睡眠质量就属于多梦，多梦影响大脑的休息，影响白天的工作和生活。多梦与睡眠质量差有关，如精神心理压力过大、白天过于兴奋、过于焦虑、更年期综合征、神经衰弱等。经常熬夜会影响睡眠质量，易引起多梦的症状。长期精神过于紧张、兴奋、劳累，睡前没有及时做好心理调节，在睡眠的过程中就会将这些不良情绪在睡梦中体现出来。晚餐进餐过多、饮水过多、睡眠环境嘈杂都会影响睡眠质量，引起多梦的症状。平时按时休息及不熬夜，晚餐饮食清淡，不可进餐过饱，睡眠心情放松有利于改善多梦的症状。"

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/13收听(28131)

"宝宝如果总爱做梦，这是睡觉不踏实导致的，要及时的进行改善。首先缺钙以后就很可能会导致宝宝睡眠容易惊醒，睡觉不踏实，因此可以及时给孩子补充一些钙剂，可以口服葡萄糖酸钙口服液或者乳酸钙口服液，同时口服维生素D。也可以让宝宝从食物当中摄取，多吃一些富含钙质的食物，例如牛奶、鸡蛋、虾米等等，能够促进钙质的吸收，缓解宝宝因为缺钙导致的睡眠质量不高。此外，也要注意观察宝宝是否身体有其他的疾病，例如发热或者胃部消化不良等等，如果这些症状持续存在，也很可能会导致宝宝出现睡眠不好，会产生睡觉做梦。要及时的进行调理，也可以让宝宝口服维生素B1和维生素B12，对于调节神经有很好的帮助，有利于起到促进睡眠的效果。"

李梅│哈尔滨市儿童医院

2020/10/20收听(45871)

"最近总是出现做梦的症状，有可能是和压力比较大、精神过度的紧张、焦虑、遇到了某些事情想不开、反复的思考、情绪不稳定、神经衰弱等有关系。做梦比较多也有可能和饮食、环境因素改变等有关系，如果突然到了陌生的地方、室内温度过高、过于吵杂或者经常喝浓茶、咖啡以及兴奋性的饮品、经常吃刺激性比较强的食物，就有可能导致做梦增多。最近总是做梦，也有可能和患有某些疾病有关系，如果患有脑血管疾病、糖尿病等。因为对疾病的愈后不能完全确定，对疾病有可能导致的并发症，过度的恐惧，可能会导致做梦，可以多吃安神的食物，配合服用镇静、安神的药物。"

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/12/23收听(74021)

"睡觉老做梦，说明睡眠比较浅、睡眠质量不太好。做梦是一种正常生理现象，每一个人每天都会做梦。正常人睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，以上两个时期实际循环进行。做梦大部分出现在浅睡眠期，如果老感觉自己在做梦，说明浅睡眠比较多，深睡眠时间不够，质量不太好，只有深度睡眠才能让大脑和身体得到充分休息和调整。如果虽然老是做梦，但第二天早晨起来以后照样精力充沛，没有第二天日间嗜睡现象，这种现象属于正常，就不用理会。如果感觉到老是做梦，第二天早上起来以后有一点困倦的感觉，好像还没睡够，这种情况说明确实睡眠质量不太好，影响了第二天生活和工作状态。其实做梦太多和白天的情绪状态有很大关系，如果白天比较忙、累，考虑问题太多、精神比较紧张，到晚上睡觉时仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实。所以，日有所思夜有所梦有道理。要想避免做梦太多的情况，首先要放松心情，睡觉之前要放空思想，不做也不想任何有睡眠无关的事情。可以听舒缓的音乐放松，也可以洗热水澡、泡泡脚等，良好的睡眠习惯有助于提高睡眠质量。"

曾湘豫│北京医院

2020/06/25收听(85432)

"关于睡眠做梦这个问题，其实人睡眠的时候都会做梦，多少不同而已，如果感觉到自己总是在做梦，说明起码有两个问题：一、睡着了；二、睡眠质量不高。如果做梦以后第二天早上起来以后，并不会觉得昏昏沉沉或者没有精神，好像不解乏，没有这种感觉，其实做梦也没有关系，不一定要去特别关注它。如果总是感觉到自己在做梦，第二天早上起来觉得特别疲惫，好像睡一觉都没有解乏，而且总是觉得没有睡够，第二天早上起来还觉得昏昏沉沉，影响白天的精神状态，如果是这种情况，真的说明是睡眠质量不够，可能就需要问医生，咨询医生需不需要给一点助眠的药。有时候做梦、多梦还有一种情况就是可能白天思虑过度，比如工作压力大或者想问题太多，也会影响晚上睡眠，俗话话说日有所思，夜有所梦，所以有时候可能还要调整自己的工作强度，还有白天的工作状态等等，都需要做调整。做梦没有关系，如果不影响第二天早晨的活动，可以先不管。如果觉得会影响精神状态，可以看医生给调节神经的药物治疗。"

曾湘豫│北京医院

2020/03/31收听(24954)

做梦通常由于情绪因素导致，包括精神紧张、生活中压力，情绪及情感中障碍等原因导致。此外，包括内分...

张宇│北京中医药大学东直门医院

2021/07/11播放(82201)