每个孩子几乎都有过做噩梦的经历，这是正常的，但如果宝宝一段时间频繁地做噩梦，不但影响孩子的睡眠，更反映出孩子心理有严重的不平衡。

孩子做噩梦的原因

1、心理因素

睡前过度紧张、过度兴奋、例如孩子初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症。睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。

2、吃辛辣食物

一项研究显示，晚睡前吃辛辣食物和不吃辛辣食物的两组被试者的睡眠情况相比，吃辛辣食物休息时，醒来的次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。

3、食物的脂肪含量

有人研究发现白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量越差。脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做噩梦。

噩梦与夜惊症的区别

夜惊多出现在前半夜半梦半醒期间，或者是没有快速眼动的深度睡眠阶段。夜惊的孩子可能表现得精神混乱，难以被唤醒和平复其情绪，但是他很快又会继续睡去，第二天醒来对前一晚上的事情几乎没有印象，甚至可能全然不知前一晚曾经发生过什么。

噩梦大多出现在后半夜，此时人基本是处于快速眼动睡眠阶段。做噩梦的孩子可能会因梦中的场景而受到惊吓、哭泣，但是一般不会导致精神混乱，父母也能对其进行安抚。不过，孩子可能会因为害怕而迟迟不肯接着入睡，而且第二天起来对昨晚噩梦中的场景历历在目。

孩子做噩梦怎么办

1、采取适当措施让孩子有睡眠安全感

采用合适的方法使孩子在夜晚感觉到情感上有保障。如果孩子因有做噩梦的可能性而害怕入睡，结果就会出现对身体和情感都没什么好处的失眠。为了防止这种情况出现，让卧室的门半开着，或者亮着灯，或者让收音机小声一响着，让孩子获得更多的安全感。如果孩子从噩梦中惊醒，感到特别心烦意乱，那一夜只有让你和孩子一起睡。

2、给孩子创造一个安全愉快的生活环境

儿童的噩梦往往来自于日常生活中的麻烦问题或是事件。时常做噩梦的孩子需要关怀。应该杜绝用恐吓的方式教育孩子。顽皮、好动的孩子不需要用妖魔来管教他。然后与孩子一起将噩梦赶出梦境，告诉孩子，梦里面的怪物，可以用画画把它们赶出来，然后鼓励孩子把它装进一个小纸袋，象征捉住怪物。找个孩子心情愉快的日子，让将小纸袋烧掉，然后掩埋，让画的怪物永远消失。