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母乳喂养不仅是妈妈和宝宝最亲密的时光，还可以促进产后妈妈身体的恢复，减少产后出血，减少患乳腺癌和卵巢癌的风险。

而母乳中的独特抗体，可以预防宝宝呼吸道感染、过敏、腹泻等疾病的发生，还可减少儿童期肥胖的发生，促进宝宝口腔发育，预防牙齿咬合不正。

但是你知道吗，月子期间宝妈的下面这些行为会对哺乳有绝对的不利影响，一定要警惕。

【睡眠不足】

宝宝出生以后，新妈妈一方面要坐月子，一方面还要日夜不分的照顾宝宝，加上精神高度紧张，往往会导致体力上往往透支，睡眠不足、压力过大使得奶水减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉，还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

【过早求助奶粉】

有些孕妈妈产后乳房没有胀满，用手挤的时候流量不仅不大，还不容易挤出来，于是就决定让宝宝吃奶粉。其实这个时候就该让宝宝多吮吸，吮吸的次数越多，就越能刺激乳房分泌更多的乳汁。

【过早催奶导致堵塞】

现代科学分析证明，产后过早过多地喝母鸡汤，是造成产妇奶少、无奶或回奶的重要原因之一。产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。此外，传统的猪蹄、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，产妇一定要注意不能再开奶初期就喝催奶汤，最好等到乳汁分泌正常而且充足的情况才可以喝催奶汤。

【为了瘦身过度节食】

有些妈妈为尽快恢复体型，产后便开始控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。但是产后立刻减少饮食，让自己长期处于饥饿状态，会造成乳汁分泌不足。新妈妈不要为了哺乳吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。还可以通过哺乳来消耗大量热量，还可以借助一些月子期间可瘦身的月子餐来保持身材。

【切忌过早添加配方奶粉或其它食品】

如果宝宝有条件接受纯母乳喂养，则应避免添加配方奶粉或其他食物。仅仅用奶瓶装一点点的配方奶、果汁、开水或任何其他补充物来喂宝宝，都会减少母乳喂养的时间，干扰母乳的产生。宝宝接受的非母乳食物越多，第二天母乳的产量就越少。

您有任何月子期饮食调养的问题都可以留言咨询哦

禅心妈妈公众号ID：Chanxin51（C为大写）

禅心妈妈咨询热线：400-682-2257

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