通常情况下，一天500ML牛奶一般不过量。

牛奶是日常生活中常见的一种饮品，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙等营养成分，适当喝牛奶能够补充身体所需要的营养。一般建议成人每天摄入300-500ML的牛奶，对人体健康有一定的好处。但如果一次性摄入过量牛奶，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，需要控制每天喝牛奶的量。

在日常生活中，建议患者注意饮食多样化，保证营养均衡摄入。同时，患者可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如苹果、芹菜、鸡蛋等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。另外，患者还可以根据自身的身体状况进行适当的运动，如、打球，游泳等，有助于增强机体的抵抗力。如果出现腹痛、腹胀等不适症状，建议患者及时就医治疗。