1、立正站好，正手握拍。

2、先侧身对网（左肩），伸出左脚，脚尖朝前，用左脚大拇指外侧点地，右脚脚尖对侧面边线，重心在右脚上，右腿微微弯曲。

3、慢慢举起双手，肘关节弯曲，左手自然张开，左手肘关节高于左肩，右手肘关节低于右肩但不能低过胸口。

4、右手的的掌心要朝前，这样拍面就朝前对网，右手掌心与耳朵同高，小臂与大臂的夹角小于等于90度，一定不能超过90度。手腕立起，拍头，手臂，肘关节成一条直线。

5、左手的手掌要高过头顶。大臂与小臂的夹角要大于90度。

6、最后头要顺着我们的左手向前上方看向来球方向。

架拍，可以分成四点，点线面。向前看。也即口诀。

点：脚尖点地

线：双臂一条直线

面：拍面朝前

向前看：向前上方看