羽毛球正确握拍详解,正确的握拍都是相似的(图解) |
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![]() “幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭各有各的不幸”,这是列夫·托尔斯泰所著长篇小说《安娜·卡列尼娜》开篇的第一句话。 “正确的握拍都是相似的,错误的握拍各有各的错误”,记不住,这是哪位名人讲的了。 讲握拍,有许多教材,每个教练也都是从“握拍”开始讲起的。 我所见的,比较经典的,如《1990年国家体委羽毛球教学训练大纲声像教材》,侯加昌、汤仙虎两位羽坛名宿,讲握拍,讲指法,讲发力,让人叹为观止。 李在福,让我知道了两个东西。一是握拍很重要,错误的握拍就像穿衣服,第一个纽扣错了,下面的纽扣全错。十年、二十年后,认识到握拍不正确时,不得不重新学习握拍。二是握拍有很多种。球来自不同的角度,中间、右手、左手;还有,回球的击球点也不同,身前、身侧、身后,这意味着没有一个固定的握拍法,能够适应所有这些情况。握拍必须要变换,来适应不同的击球位置。 熊国宝教练,更是发明了专利球拍,想给我们初学者固定握拍指法,就像给青少年固定牙齿一样。他将握拍比喻成“拿手术刀”,对握拍的表述,对手指作用的形容,可谓到了细致入微、通俗易懂的地步。 俄罗斯博士乌尔里希·菲舍尔的《羽毛球教学》一书,图文并茂,对握拍也有自己的分类。大家也都熟悉了。 今天,我们“盯”住伦敦奥运会羽毛球赛场上那些“高手”的手,看看菲舍尔教授的握拍分类,有没有道理,是不是“正确的握拍都是相似的”?!
一、基础握拍法 配图01-1基础握拍法 本图文字说明: ㈠拍头:手臂的延伸 紧紧抓牢,指根轻贴拍柄(参见上图中的1,2)。 拇指位于拍柄一侧。 其他手指从另一侧环绕拍柄,中指指甲在拇指下,食指在拇指上面(参见上图中的1)。 拍子尾部正抵在鱼际处(参见上图中的1,2)。 ㈡6点位置 整个手保持一种向别人问好似的手型(像握手)。 要注意拍杆和前臂要一直保持130度到140度角状态。 注意事项: 拍头是作为手臂的延长。 注意击球手臂和拍面要保持垂直(参见上图中的3,4)。 ㈢拍头垂直 这用钟表做比喻来说,球拍和击球者是牌6点的位置关系(参见上图中的3,3a,4)。 基础握拍法几乎适合各种打法,尤其适合初学者使用。 (羽道客:有人称为“自然握拍法”) 握拍示例
二、反手握拍法 配图02-1反手握拍法 本图文字说明: ㈠从正手一般握拍到反手握拍 以一般握拍法轻握球拍,将胳膊翻转(6点位置),(参见上图中的1,1a)。 手中球拍随手指尽量向右转,直到大拇指转到拍柄另一侧为止(参见上图中的2,3)。 ㈡“握拍时钟”为9点一刻 上图4为反手握拍后视图,即击球的透视图。 在握拍时钟上,正好为9点15分(参见上图中的4a)。 上图中的5,为右手握拍的侧视图。由此你可以清晰的看到大拇指所在位置和前臂外旋的发力的情况。 ㈢角度为120度到130度 前臂和拍杆此时应保持120度到130度角的状况。 最重要的是手腕要随手背灵活转动。 反手握拍或叫做拇指握拍,主要应用于反手扑球、反手防守和反手平抽球等。
三、力量型握拍法 配图03-0力量型握拍法 本图文字说明: ㈠握紧 这种握拍方式就要握紧拍子,如同用锤子要往木板钉钉子一样(参见上图中的1,2)。 所有手指并在一起,食指指尖位于拇指下面并与之相接触(参见上图中的2)。 ㈡拍头垂直 球拍头的表面在这种握拍法中是击球者手臂的延伸。伸开的手臂与拍头成垂直状态(参见上图中的3)。 拍子处于6点状态(参见上图中的3,3a)。 ㈢成90度 前臂和拍柄在力量型握拍中大约成90度角(参见上图中的4)。 ㈣在打击过程中握紧球拍 力量型握拍法对付大力来球很有效,击球前一定要握紧球拍。但要注意前臂肌肉极易扭伤。 (羽道客:翻译朋友在这里是反着说的,应该说是“力量型握拍法主要用于大力击球等”)。 四、钳式握拍法 配图04-1钳式握拍法 本图文字说明: ㈠拍头平置 通过名字就可以看出握拍手法就像钳子一样。 ㈡反手 食指、中指、无名指和小拇指并拢在球拍柄上侧(参见上图中的1)。 击球者可以转动手腕,使拍头拍弦面处于水平状态,与地面平行(参见上图中的1,1a)。 拍头略微下沉。 大拇指处于拍柄下侧接触面(参见上图中的2)。 主要应用:反手放网,反手搓球,反手羽毛球第一阶段等。 ㈢正手 这里同样,拇指不同于其他手指处于另一侧,无论怎样,手指都紧密地排列于狭窄的拍柄上(参见上图中的3,4)。 拍头略微下沉。 主要应用:正手放网,正手搓球等。 附录:关于握拍的作业题及答案
配图05-1握拍法作业题 配图05-2握拍法作业题的答案 ![]() 未经允许不得转载:爱羽族 » 羽毛球正确握拍详解,正确的握拍都是相似的(图解) |
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