心理学:社交中,这就是别人“孤立你”的本质原因 |
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有一位母亲在后台留言,她说: “10岁的儿子在班级里被同学孤立,周围的人都不跟他玩,他不知道该怎么办。” 而这件事情发生后,她感觉到儿子的情绪受到明显影响; 在她跟老师沟通后,尽管也采取了一些措施,比如:调开位置,让他跟其余的同学坐在一起;单独跟这群学生沟通,口头上的教育。 但这些措施,依旧没有多少效果。 她的儿子性格依旧内向,常常患得患失,总是问她:“妈妈,是不是我很不让人喜欢?为什么别人都讨厌我?” 最后没办法,她妈妈给孩子转到了另外一所学校。 在人生的每一个阶段,人都会遭遇各种各样的孤立。 被小伙伴孤立,没有玩具,没有零食分享; 被同学孤立,一群人不跟你说话,不和你聊天; 读大学被舍友孤立,一宿舍的人都抱团,把你排除在外; 工作后,还会被同事们孤立。 甚至结婚成家了,也要被周围的亲戚们孤立。 …… 孤立这件事,往往是“群体的行为”。 某个人,无法孤立你;只会是某个人带动一群人,集体孤立你。
-01 什么是“孤立”?孤立你的人,有哪些表现? 孤立,在心理学上认为是一种“社会拒绝”。 可以理解为: 群体将某个人,隔绝在社交关系之外的一种行为。 在社交关系里,你会发现一种比较有趣的现象: 在群体中,当一个“领头羊”孤立你时,剩下的“羊群”也会一起孤立你。 这就是站队。 《乌合之众》里提到一个观点: 当一群人针对某个人进行孤立,社交暴力等行为时,往往能够增进他们之间的“凝聚力”。 比如: 在某个群体里,一个说话比较有分量的人主动孤立你,当众表达对你的不满和厌恶; 用不了多久,团队中的其余人也会“明确站队”,跟你保持距离。 有一个人在背后说你坏话,其余的人也会说你坏话; 有一群人说你坏话,即使有一两个人想要维护你,他们也不会站出来说什么。 这就是社交里的人心。
周围的人孤立你,有哪些表现? 有人组织社交活动时,唯独忽略你; 他们聊天很愉快,氛围很好,但你一出现,他们就沉默; 你能够察觉到他们对你的恶意,冷漠与疏离; 无论做什么,他们都要把你排挤在外面; 当出现了某些利益上的牵扯时,你永远是被他们集体针对的。 孤立,不仅仅是语言上的暴力,还包括行为上的孤立。 在学生时代,更多是行为上的排斥; 而在职场中,则更多是语言上的暴力。
-02 被孤立,是你的错吗? 有一个心理学概念:“旁观者效应”。 意思是: 当你在经历某件困难的事情时,周围围观的人越多,给予你帮助的人就越少。 因为大家都在等着“第一个去帮忙”的人,谁也不想当那个出头鸟。 比如:老人摔倒了,要不要扶? 一个人晕倒在地上,围观的人很多,有些在拿手机拍照,有些在旁边看着,但在最初的时间里没有人愿意去帮忙。 社交中的“孤立”现象也是如此。 一个人孤立你,周围人的态度转变比较微妙。 开始时,他们只是旁观者,以局外人的姿态看着一切发生; 不阻止,也不做出任何回应。 这个平衡,什么时候被打破? 直到需要他们做出“选择”,去站队,他们才会加入孤立你的群体。
在群体中,什么样的人容易被孤立? 优秀的人和垫底的人; 当然,优秀的人不是对团体贡献度最大的人,而是排在前列的人; 垫底的人,就是最后一名,或者对团队的贡献度没有那么大的人。 除此之外,被孤立的对象,也可能是因为自身的外在形象。 长得胖,被孤立; 长得很好看,被人孤立; 性格内向,不愿意合群的人,也被孤立; 身体有残缺,也会被周围的人孤立。 …… 所以说,被孤立并不是你的错。 想到了一个童话故事: 黑天鹅来到了白天鹅中,就显得黑天鹅格格不入; 有些白天鹅会孤立它,也有一些白天鹅会被它吸引。 很多关系,都存在“能量守恒定律”。 有人喜欢你,有人讨厌你; 有人孤立你,也会有人靠近你。
-03 被人孤立,我们该怎么做? 1、强势型回应 举个例子: 在大学宿舍里,舍友们都在孤立你。 在宿舍,他们会故意放音乐吵你; 一起参加聚会,吃饭,从来不叫你; 你没有得罪过他们,跟他们也没有产生什么矛盾,但他们就处处针对你。 这时该怎么办? 强势的回应是怎样的? 他们放音乐,你就比他们更大声; 他们说话吵闹,那你就调高音量,超过他们; 他们在你睡觉的时候,打扰你; 那你也在他们睡觉的时候,做同样的事情回应。 别人如何对你,就如何回应。 有人怼你,装作听不到还是怼回去? 强势型的回应是:怼回去。 “你骂我,我就骂你;你不尊重我,也休想让我尊重你;你打我,我就躺下”。 美滋滋。
2、“大心脏”型 适合性子安静,不喜欢跟人争论,比较沉默的人。 最好的方式是什么? 发扬乐观主义者的精神,不去看,不去想,不去回应,置之不理,把对方当成空气。 记住,这个时候一定要多一些自我暗示: “你们孤立我,就是嫉妒我;嫉妒我的盛世容颜,嫉妒我的身材,嫉妒我比你们能力强,比你们过得好。” 这样一想,就开心了许多。 人总不能被几只苍蝇气死啊……
换个角度去想: 一群人孤立你,看似是你吃亏; 实际上,你凭着一己之力孤立他们一群人,你才是最厉害的啊。 不要让小人阻拦你的脚步,你过得越来越好,他们就“消停了”。 话题: 你有没有被人孤立的经历? 你会如何回应? 作者亦开怀,情感心理学创作者,你的情感心理咨询师。 关注我,每天都可以看更多两性、家庭,社交心理文章~ |
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