全身美白的办法有很多，对于经济条件一般的人群，可以从以下几点着手：第一、注意防晒，尽量穿长袖、长褂，出门擦防晒霜、打伞，因为日光中的紫外线会促进黑色素的生长。第二、不熬夜，熬夜会减少褪黑素的分泌，进而造成皮肤发黑、暗沉。第三、多吃新鲜蔬果或者是维生素C片，具有抗氧化美白的作用。第四、多运动，运动时产生的汗液里有大量的维生素B3，也就是烟酰胺，具有很好的美白效果。第五、多擦身体乳，尤其是果酸或凡士林身体乳。对于经济条件好的人群，还可以选择美白针、美白丸、光子嫩肤等治疗方法。

孙田│沈阳市中西医结合医院

2023/05/04收听(57288)

"每个人肤色都有差异，比如和种族、遗传等都有一定关系。随社会发展，每个爱美女性对于美白有执着的追求。同时各类美白产品与美白方法层出不穷，可以根据个人情况谨慎选择适合自身的美白方法，美白也是一个由内而外的护理。除选用美白产品，还有一点很重要，从外部防护，免受紫外线的侵害开始，一年四季都要做好防晒护理，比如可以注射美白针、美白面膜、牛奶浴、芦荟美白精华，或者选用珍珠粉美白等。平时多吃水果蔬菜、牛奶豆类等，合理饮食作息，适当运动锻炼。"

蔡丽敏│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/07/08收听(51436)

"全身变白的方法包括多喝水、使用沐浴乳、涂抹黄瓜、做好防晒等，具体如下：1、多喝水，多吃富含维生素的蔬菜、水果，减少因脱水或维生素缺乏而引起的皮肤老化；2、洗澡时注意水温不要太烫，不要用刺激性强的香皂，可以使用润肤、美白的沐浴乳；3、维生素C、维生素E具有抗氧化、营养肌肤的作用，可以使用维生素C注射液、涂抹维生素E乳；4、因为黄瓜、柠檬、芦荟等含有丰富的维生素、抗氧化物质，所以可以把它们打成汁以涂抹皮肤；5、平时尽量做好防晒，减少在太阳下直射，外出时要注意涂抹防晒霜，防止紫外线刺激皮肤生成更多的黑色素。"

蔡丽敏│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/07/06收听(38516)

部分患者全身皮肤黑是天生的，属于遗传性的，想让皮肤变白建议到医院用果酸换肤、光子嫩肤等方法使全身皮肤变白。部分患者皮肤比较白由于夏季紫外线刺激而导致皮肤变黑。每周用沐浴盐清洗全身皮肤，可深层去除皮肤中的脏东西及脱落的角质，每次洗完澡后全身擦维生素E嫩肤乳或牛奶身体乳慢慢按摩使其吸收，坚持使用1个月左右皮肤可逐渐变白。平时多吃苹果、香蕉、西红柿、橙子等水果中含有丰富的维生素C，长期食用有美白的效果。需要保持充足的睡眠，在夏季外出时做好防晒工作，避免紫外线对皮肤的刺激，可使全身皮肤变白。

孙田│沈阳市中西医结合医院

2023/10/22收听(53306)

通常情况下，

钱文江│北京医院

2023/03/24播放(44781)

"全身变白，首先要想一想变白相反的方向，即全身可能会变黑。在什么情况下我们的皮肤会变黑？一个就是随着年纪的增加，皮肤的颜色可能会有一定的加深。再一个就是比如日晒、户外的运动比较多，也有可能会使得皮肤的颜色会有一个加深。所以如果要变白，要注意要防晒，年龄是不能够逆转的，但是防晒是能够做好的，防晒包括软防晒和硬防晒。硬防晒就是穿衣物去遮挡，或者打伞、戴帽子、戴墨镜。软防晒是去涂抹防晒产品，比如防晒的喷雾、防晒的乳液和防晒膏等等，减少紫外线对皮肤颜色的影响。同时，可以配合一些口服的抗氧化的药物，如维C、维E，用来帮助皮肤减少因为紫外线的作用而使得颜色加深的一种情况。对于全身如果想变白或者是保持不变黑，最有效的办法是一定要注意防晒，而且一年四季都做好防晒，而不仅仅是在天气热的时候才涂抹防晒霜，或者去做防晒。"

王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/07/02收听(54628)

"让皮肤变白要从以下几个方面做起：1、避免日晒，日晒后可以导致皮肤中的麦拉宁色素增加，从而导致皮肤发黑，所以平常生活中要多使用防晒霜，外用护肤品方面可以选择含有烟酰胺、熊果苷以及木质素过氧化物酶成分的护肤品，这类成分能够抑制酪氨酸酶的活性以及表皮黑素的合成，从而使皮肤变白。2、全身性用药方面，可以口服维生素C、维生素E，维生素C能够阻止多巴氧化，抑制黑色素的合成，维生素E具有较强的抗脂质过氧化作用，长期服用可以使全身皮肤变白，还可以口服氨甲环酸，可以抑制细胞因子对黑色素细胞的刺激，还可以和酪氨酸竞争酪氨酸酶，从而干扰酪氨酸酶对酪氨酸代谢的催化作用以减少黑色素的合成。"

乔国安│哈尔滨二四二医院

2023/07/03收听(47122)

要皮肤变白可从以下几个角度考虑：第一、减少接触紫外线；第二、增加皮肤对紫外线的耐受性；第三、减少已经生成的黑色素。所以，生活上要注意防晒，一年四季，无论阴晴雨雪、室内室外，都应尽量长裤长袖，不能遮盖的地方多涂防晒。平时多吃富含维生素A、胡萝卜素的食物，帮助提高皮肤对紫外线的耐受性，减低晒黑的风险。少吃菠萝、芒果等光敏性食物。同时，可以口服维生素C片、维生素E软胶囊，或者静脉用美白针（氨甲环酸、谷胱甘肽等），外用壬二酸、维生素E软膏、熊果苷美白精华等也有一定效果。

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2023/09/21收听(78122)

使皮肤变白的方法有很多，可以选择口服药配合外用药，也可以选择物理疗法来达到美白的效果。口服药物方面可以选择使用维生素E胶囊，也可以选择口服谷胱甘肽和维生素C。其中维生素E和维生素C是很强的抗氧化物质，能够对抗自由基使色素细胞数量减少，体积减小。而谷胱甘肽可以有效地抑制色素细胞的增生，使皮肤恢复美白的效果。而外用药物方面建议选择使用氢醌霜，也可以直接使色素细胞体积减小从而达到美白的功效。还可以选择使用物理治疗手段建议使用调Q1064激光，能够通过特殊的波长直接作用于皮肤表面，使色素细胞碎裂分解，然后被巨噬细胞吞噬从而达到美白的功效。

魏群│沈阳市中西医结合医院

2023/10/07收听(81252)

"皮肤的颜色多数是由于基因决定的，如果皮肤不是很白，没有比较好的方法使皮肤变白，通常情况下用方法使皮肤在现有的基础上稍微变白，可以使用维生素E霜涂抹在局部，维生素E霜有助于提高皮肤的亮度使皮肤变白。也可以浓度非常低的醋酸水涂抹在皮肤上，可以起到很好的杀菌作用，对皮肤有保护作用，还会增加皮肤的活力，使皮肤看起来更加的白嫩。在日常生活中要多喝热水，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充身体所需的维生素，维生素E和维生素C都有助于淡化黑色素会使皮肤白嫩。"

郭春芳│沈阳市中西医结合医院

2023/11/27收听(77182)

"全身美白最有效的方法还是内调，西药有维生素C、谷胱甘肽、氨甲环酸类药物。中药七白散，主要含有白芷、白僵蚕、白芍、白术、白芨、白茯苓、白蔹，这些药物即可以熬药口服，也可以打成120目筛的散剂，用牛奶调和做面膜用。另外，做好防晒，保持充足的睡眠，健康的饮食，平时多吃含维生素C高的食物，像酸枣、番石榴、猕猴桃、大枣、八宝粥等，对于皮肤气色很有帮助。现在美容市场宣传一种美白针剂，可以静滴，但主要成分是否是安全可靠，还有待进一步考察。如果因为爱美，打了对身体肝肾都有影响的针，反而得不偿失。"

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2023/04/02收听(92414)

皮肤的颜色与多种因素有关，包括先天性的遗传因素以及后天的饮食、日照、生活习性等。皮肤变白主要从日常生活中的几点：1、维生素C能促进人体自由基的破坏，提高皮肤黏膜的修复能力，在食物中多摄入富含维生素C的食物，能改善皮肤状况，促进肤色变白，橘子、猕猴桃、苹果等水果中的维生素C含量相对较高，日常可适当多摄入。2、避免长时间接触紫外线照射，太阳所放射出的光照中含有紫外线，适当紫外线照射对人体有益处。如果长期接受到强度相对较大的紫外线照射，将引起皮肤黏膜处水份丧失，破坏黏膜对人体的保护能力，将引起黑色素沉着而使皮肤变黑，建议在大太阳底下可以穿防护衣或者遮阳伞。3、可以去医院再进行激光美容，这是一种医疗性的皮肤变白。

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2023/11/10收听(52628)

日光中的紫外线刺激皮肤的黑素细胞分泌黑色素，从而使皮肤变黑。想让皮肤变白，就要做好防晒工作。可以戴帽子，帽子最好是宽帽沿的，撑遮阳伞，戴墨镜。对于睡眠不足会发现有黑眼圈，休息和睡眠对皮肤的影响也是很大，适当的休息保证充足的睡眠，可以让皮肤慢慢变白。饮食对皮肤也有一定影响，比如西红柿、草莓、猕猴桃，这些食物中富含维生素C，能够抗氧化，对皮肤起到美白作用，也会对人的皮肤有一定的影响，保持愉快心情、乐观情绪有利于皮肤变白。

孙田│沈阳市中西医结合医院

2023/08/30收听(78868)

皮肤变白不是一蹴而就，因为皮肤变黑也需要很长的时间。想要变白的患者或者客户，需要定期及长期的治...

周志强│中国人民解放军总医院

2023/02/27播放(78302)

皮肤黑其可能为生理，也可能为病理，生理皮肤黑也是一种美，部分人以黑为美，生理性皮肤黑一般无需治...

吴小红│中国中医科学院广安门医院

2023/05/05播放(94764)

"如何让皮肤变白，可以通过多种方法实现，具体如下：1、要做到避免日光直射，防晒是最重要的，日晒之后可以导致皮肤中麦拉宁色素增加，从而表现出局部发黑的症状。平时日常生活中不单单是室外要使用防晒霜，室内也是需要使用防晒霜的，通常建议室外每两小时外擦一次防晒霜，室内每四小时间外擦一次防晒霜。2、可以通过外用护肤品实现，可以选择富含有烟酰胺、熊果苷、超氧化物歧化酶的护肤品。但是在选择护肤品上要尤为谨慎，不适宜的护肤品可以导致面部出现过敏反应。口服药物方面可以选择维生素C、烟酰胺等，另外还可以选择光电治疗，常见的包括调Q脉冲激光、强脉冲光等。"

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2023/02/09收听(48024)

想让皮肤变白方法有很多，需要根据个人的具体情况选择合适的方法，有以下方法：1、因长期紫外线照射，导致皮肤黑色素分泌增多而使皮肤变黑，想让皮肤变白要做好防晒工作，每天出门前涂防晒霜，出门时戴遮阳帽、穿防晒衣，每天早晚将面部清洗干净后涂保湿乳，坚持一段时间皮肤会逐渐变白。2、先天遗传导致皮肤黑，通过饮食或皮肤补充水分都很难改善，建议到医院美容科，通过激光美白或注射美白针等方法使皮肤变白。3、随着年龄的症状皮肤老化，也会逐渐变黑，除注意面部的护理外，平时适量吃胶原蛋白含量多的食物，每天用手轻轻按摩面部皮肤，促进局部血液循环，可使皮肤变得红润、白皙。

孙田│沈阳市中西医结合医院

2023/03/04收听(17532)

"每个人的皮肤都有自身的特点，有些是干性皮肤，有些是油性皮肤，有些是混合性皮肤。干性皮肤的人相对皮肤较白，油性或者是油干混合的这些皮肤相对会暗一些。每个人的情况不一样，所以变白也只是在原有基础上皮肤比之前更好一些。使皮肤变白的手段主要有以下几方面：第一、也是最重要的，就是做好皮肤的基础护理，只要做好皮肤的清洁、补水保湿以及防晒这三方面，其他的护肤品都是相对次要的。第二、口服维生素C、维生素E等，必要时可以注射美白针，比如还原型谷胱甘肽、氨甲环酸、维生素C注射液等等。第三、可以做光电的治疗项目，比如光子嫩肤、调q激光等都有改善色素的作用。第四、一定要注意身体的健康，保持充足的睡眠。第五、注意营养搭配，不要偏食，可以多吃新鲜的水果蔬菜，少食用辛辣刺激、油炸的食物。相信只要做好以上这些方面，皮肤肯定会比之前有所好转，也能够变白。"

李天举│郑州人民医院

2023/10/27收听(68668)

"皮肤变白需要根据成因不同选择不同方法解决，日晒后皮肤变黑属于正常现象，正常人长时间接触紫外线会出现皮肤黑色素增加，皮肤变黑，是正常的防御反应。大多数人不接触强光照射后可以自行恢复，恢复期长短因人而异。可以戴帽子，帽子最好是那种宽帽沿的，可以撑遮阳伞、可以戴墨镜。疾病引起的需要排除相关病因才能解决，再就是先天性肤质较黑的，美白针等一定程度上能改善，再就是通过美白霜揭盖解决。饮食对皮肤也有一定的影响，比如西红柿、草莓、猕猴桃，这些食物中富含维生素C能够抗氧化，对皮肤起到美白作用，保持愉快的心情，乐观的情绪，也有助于皮肤的变白。"

魏群│沈阳市中西医结合医院

2023/06/23收听(76626)

"有的人以皮肤白皙为美，所以希望皮肤越白越好，但是不同人种、地域、环境、年龄、皮肤的营养状态这些影响了皮肤的颜色，再就是审美观的不同而追求皮肤颜色的不同。影响皮肤美白的因素当中紫外线的影响是首要，平日的外出活动一定要注意防晒，帽子、伞、防晒霜等都可以有效预防。皮肤的营养状态也可以影响肤色，健康的饮食要均衡，除了主食之外还应适量的补充蔬菜、水果。同时尽量避免熬夜，做到早睡早起，只有充足的睡眠才可以拥有好的皮肤，有良好的心态才能做到皮肤改善。还有美容、美白方法也可以选择，建议到正规医疗机构就诊，安全第一。"

朱晓玲│哈尔滨市第一医院

2023/03/19收听(29858)