篮球（basketball），起源于美国马萨诸塞州，于1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造。

詹姆斯·奈史密斯何许人也，在他发明篮球的那一年，他在基督教青年会国际训练学校当一名体育老师，同时也是加拿大麦吉尔大学的橄榄球教练；1891年的偶然间，从一些加拿大儿童用球投入桃子筐在加拿大被称之为“Duck-on-a-Rock”的游戏中受到启发，发明了最初始的篮球。

最早的规则没有运球这一规定，只允许球在球场内传递，之后他又编写了13条篮球规则，其中有12条仍然延用至今。

起初，奈史密斯将两只桃篮分别钉在健身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.04米，用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得1分，按得分多少决定胜负。

每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网，经过百年的改进形成了现今的篮球规则。

因为这项运动极为的富有趣味性，所以它很快的得到了传播；1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛；并最终于1936年，在柏林奥运会上第一次被纳入为奥运会项目，在那一年里，如意料之中的北美的三支球队拿到了该运动最初的三枚奖牌；获得前三名的是三个北美球队：美国队在室外下雨的场地中战胜了加拿大队获得了金牌，奈史密斯的祖国加拿大获得了银牌，而墨西哥队则获得铜牌。

你知道篮球是怎么进入中国的吗？没错，由一位外国友人带来的：1895年，美国人鲍勃盖利将篮球传入中国，1896年天津基督教育青年会举行了我国第一次篮球游戏表演。之后在天津、北京等城市青年会中开展起来。在1910年旧中国首届全国运动会上，篮球首次被列为表演项目。1914年的第二届全运会上篮球被列为男子正式竞赛项目，1924年在第三届全运会上被列为女子正式竞赛项目。篮球自1951年起一直是亚运会的正式比赛项目。

时间匆匆逝去，世界局势风云变幻，世界的篮球格局也是风起云涌；1946年6月6日，NBA的前身BAA（ Basketball Association of America）在美国成立，这一切缘起于十一家冰球馆与体育馆的老板不希望在没有相关比赛的时候闲置自己的场馆，出于这个目的，美国篮球联盟就应运而生了。当时的BAA，也仅有这十一支球队。在1947年，费城勇士队在总决赛中击败了芝加哥雄鹿队，获得了NBA历史（虽然前身为BAA，但是1947年是NBA官方承认的第一个赛季）上第一个总冠军。就这样，NBA 的赛事从此拉开帷幕。

1957-1966是NBA开始进入迅速发展的新时期，在这十年中，出现了波士顿凯尔特人、圣路易斯老鹰和明尼阿波利斯湖人（洛杉矶湖人前身）“三足鼎立”的局面；在这个过程中涌现出了一批篮球巨星——奥尔巴赫、比尔-拉塞尔、威尔特-张伯伦、奥斯卡-罗伯特森。

1967-1976年，NBA开始逐步向多元化发展，在这十年里，共有九支不同的球队曾站在过总决赛的赛场上，虽然波士顿凯尔特人和洛杉矶湖人在这一时期依旧是最闪耀的主角，但是这种均势已经在很大程度上被打破。而且诸如76人、雄鹿、勇士、老鹰等这些历史比较悠久的球队也都是在这个时期里分别落户在现在所在的主场城市的。

历史总归不是一个人或者一个时代的，1967年张伯伦场均仅得到24.1分，他持续多年的得分爆炸力表现在这一年被中止；1973年，这一年，威尔特-张伯伦第七次也是最后一次站在了总决赛的赛场上，但是湖人在总决赛中败给了纽约人，他的职业生涯很遗憾没能以一个总冠军作为终结。1974年，杰里-韦斯特、奥斯卡-罗伯特森、威利斯-里德等众多传奇球星纷纷选择退役，这也预示着联盟将进入全新的星时代。而1974年的总决赛，堪称NBA历史上最伟大的总决赛之一，在哈弗里切克和戴夫-考恩斯的率领下，波士顿人抢七击败了“大O”的密尔沃基雄鹿，拿到了队史第12座总冠军奖杯，“大O”职业生涯的最后一场比赛共出战了46分钟，拿下了6分3个篮板和11次助攻。

NBA第一个时代宣告落幕，但是，历史上总有更多耀眼的时刻会不断出现；1977-1986年，NBA迎来了第一次真正意义上的“球员盛世”。诸如“篮球之神”迈克尔-乔丹，“大梦”哈基姆-奥拉朱旺，“魔术师”约翰逊，“大鸟”伯德，“邮差”卡尔-马龙等一个个有着如雷贯耳名号的球员都是在这个时段进入到联盟里的。1983-84赛季，这赛季对于NBA发展而言可以说是一个里程碑式的转折点，在这一年NBA总裁拉里-奥布莱恩宣布退休，接任他的是原执行副总裁大卫-斯特恩。

1984-85赛季，这一赛季注定将铭刻在NBA历史的纪念碑的最顶端，这一年，大卫-斯特恩第一次以总裁的身份出现在了选秀大会上，他现在回想起来，也应该会对当时自己所念过得一些名字感到惊讶与光荣。他们之中的佼佼者有“大梦”哈基姆-奥拉朱旺、“篮球之神”迈克尔-乔丹、查尔斯-巴克利和NBA历史助攻王和抢断王约翰-斯托克顿。当年开拓者可算是最倒霉的，当时的NBA选秀制度还是以“猜硬币”作为依据。休斯顿人幸运地拿到了状元签，当时拥有拉尔夫-桑普森的他们很想在新赛季尝试一下双塔战术，于是他们毫不犹豫地摘走了大梦。第三顺位的芝加哥公牛本认为波特兰开拓者将在第二顺位摘走乔丹，他们甚至还打算保留自己的签位以便来年摘下帕特里克-尤因。但是殊不知开拓者竟如此“大方”地将未来的“篮球之神”拱手让出，这让芝加哥人欣喜若狂，他们在第三顺位幸运地摘走了迈克尔-乔丹。

1985-86赛季，当时只有23岁的迈克尔-乔丹在这场比赛中凭借一己之力竭力与强大的波士顿人强硬周旋，不过一拳终归难敌四手。最终芝加哥公牛还是在客场以131-135输给了对手（1加时）。迈克尔-乔丹在这场比赛中共出场53分钟，投篮41投22中，罚球21罚19中，砍下了63分5个篮板6次助攻，他的单场63分也创造了NBA季后赛历史单场得分记录。

此后，篮球之神迈克尔·乔丹，变得分外瞩目，就像是为了应证，上帝变成了乔丹一样。在随后几年带着自己的芝加哥公牛队不断发展；虽然直到1991年才达到横扫底特律人，闯入总决赛并打败了由魔术师带领的湖人队夺得冠军，但是荣耀在何时到来都为时不晚。此后又在91-92，92-93赛季再次拿下两个冠军。（在92年，巴克利和奥尼尔加入了NBA）

再后来，NBA迎来了自84战神一代之后最具实力的黄金一代，在这一代新人里，现在关注NBA的人们对于他们的事迹都算得上是如数家珍，这是之前任何一代新秀都无可比拟的。在这个才人辈出的一代里，他们之中的佼佼者有阿伦-艾弗森、马库斯-坎比、斯蒂芬-马布里、雷-阿伦、安东尼-沃克、科比-布莱恩特、佩贾-斯托亚科维奇、史蒂夫-纳什、杰梅因-奥尼尔、大Z-伊尔戈斯卡斯、德里克-费舍尔等等，他们在之后都在联盟里闯出了属于自己的一片天。

再后来就是我们熟知的NBA了，有令人疯狂的曼巴之夜，令人心痛的曼巴再见；有热火三巨头，也有韦德退役，全明星赛上的最后一次詹韦连线；有凤城玫瑰的绽放与凋落，还有昙花一现般的再次绽放；有席卷联盟的林疯狂，打开了小球时代的勇士队，错打一手好牌的雷霆等等。

NBA的历史在这里就介绍结束了，下面我们聊聊中国篮球的发展。

如上文所说，篮球运动在1895年传入了中国并得到了发展；1895年开始篮球运动主要在天津、上海及北京等有限的城市青年会组织和某些中等以上校少数学生中开展，男子篮球列为1910年旧中国第一届全国运动会的表演项目，1914年列为正式比赛项目；女子篮球于1930年列为正式比赛项目。在这一时期，篮球的普及率并不高，也很少有参加国际比赛的得到的成绩。

1949年后，篮球运动在中国传播、普及、发展进入了一个新阶段。人民政府积极倡导“发展体育运动，增强人民体质”的健身方针，篮球运动因其简便易行，富有对抗性、趣味性、健身性和教育性等功能，在各级政府的计划和组织下迅速成为广大人民喜闻乐见的体育项目。20世纪50年代初期政府主管部门建立了篮球管理机构，倡导“狠、快、准、灵”的技术风格和“以我为主，以攻为主，以快为主”的战术指导思想。随后，通过总结讨论，中国篮球运动确立了“勇猛顽强，积极主动，快速灵活，全面准确”的训练指导思想。20世纪50年代中期邀请外国专家在上海体育学院招收首批篮球专项研究生班。到了60年代中期中国篮球事业、篮球竞技水平、社会普及、科学研究及篮球观念与理论体系的确立等，都初步形成了自己的特点。历史证明，1949年后的17年是中国篮球事业全面发展提高的17年，是中国篮球事业第一个辉煌发展的历史阶段。

20世纪70年代中后期，中国恢复了在国际篮球组织的合法席位，从此走上国际竞技舞台，特别是自80年代中期至90年代中期中国篮球事业进一步得到了全面的大普及、大发展、大提高：篮球人口居世界之最；篮球后备人才的培养形成新的配套网络；篮球运动理论与应用研究日益深入，成果显著；篮球竞技水平有了历史性突破，国家男女队曾接连居亚洲榜首并达到世界先进水平；各类篮球俱乐部相继成立，篮球竞赛的文化氛围和职业化、商业化气息渐浓。

1996年至今为第三个阶段开始后的新时期 ，中国篮协于1996年首先改革传统的竞赛体制，先后举办了甲A、甲B和乙级队主客场制联赛，逐步向职业化过渡，进而有序的推动篮球运动产业化进程。1997年成立了事业型的篮球运动管理中心。1998年中国大学生体协推出了CUBA联赛。这些无疑给中国篮球事业带来了新的生机和活力，中国篮球运动即将进入一个发展新阶段。

在这一段历史中，我们收过许许多多的打击，也得到过不少耀眼的成绩。

虽然，眼下中国篮球面临着种种困难，但我相信，始终有一天我们的篮球运动能追赶得上世界的顶尖水平，也学这个过程是一个艰辛的、曲折的过程，但是我相信在姚明的带领下，在国民的期盼中、在篮球体系的一系列改革中，我们能一步步的进步，把当年的荣誉找回来。

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篮球运动是一项富有激情并且激烈的运动，一定要保护好自己的身体才能以更好的状态参与到其中去，给大家推荐几种方法：①上场前做好热身，绕场小跑几圈做一下动态拉伸；②合理佩戴护具，降低受伤风险；③选择良好的运动装备，打球尽量避免穿皮鞋，（板鞋不怕脚疼的话倒是可以穿）；④若果受伤，就下场休息，不要为了一时的开心增加二次受伤的风险；⑤准备一些云南白药的气雾剂（尤其是冬天），在戳伤或者扭伤后适时涂抹，有镇痛加速恢复的作用；⑥打完球后，记得也拉伸一下肌肉，给身体做个放松。