时间：2018-03-08 09:45:49 编辑：5号网-qiwen 55706

辅酶q10的作用非常的多，基本上可以看到商家宣传的可以治什么什么病，简直就是一款神奇的成分，其实不免是有点夸大其词了

骗局一：保护心脏

辅酶Q10作为生物体内细胞产生能量的最重要的辅酶以及代谢反应底物，具抗肿瘤、抗氧化性，可提高人体免疫力和治疗人体免疫系统疾病，特别在心血管疾病治疗中有重要作用.作为一种天然抗氧化剂，在保健美容等方面可作为一种很好的物质或治疗药。长期坚持补充Q10，就促进心肌呼吸作用，保护心脏免受自由基和过氧化物质损害，延长心肌寿命!有心脏病的朋友是可以长期服用辅酶Q10增加心肌活力的，但一些朋友将辅酶Q10当做药品用就非常不明智了，因为作为一款营养保健品，辅酶Q10之前就已经强调，它所有具有的是保健作用，而不是治病的作用。

骗局二：抗衰老

辅酶Q10不但本身具有强烈的抗氧化性，能够抑制脂质过氧化反应，减少自由基的生成，而且还能保护SOD 活性中心及其结构免受自由基伤害，提高体内 SOD 等其他抗氧化酶的活性，抑制氧化应激反应诱导的细胞凋亡，从而延缓肌肤的衰老。辅酶 Q10 可以渗透进入皮肤生长层减弱光子的氧化反应，在生育酚的协助下可以启动特异性的磷酸化酪氨酸激酶，防止 DNA 的氧化损伤，抑制紫外光照射下人皮肤成纤维母细胞胶原蛋白酶的表达，保护皮肤免于损伤。但实际上如果直接服用辅酶Q10可能会有抗衰老的作用，至于现在用的护肤品中也因为添加辅酶Q10而卖出高价，但其实先不管辅酶Q10的添加量，大分子的辅酶Q10皮肤是无法直接吸收的。

实际上这方面的实验非常多，美国国家卫生研究院的膳食补充剂办公室和图书服务中心都发布了对这些研究的审查和总结。结论都比较让人沮丧：在有人研究过的几十项补充辅酶Q10的“益处”中，有“强烈的科学证据支持”的功能只有一种。这种功能是：如果一个人新陈代谢严重异常或者线粒体功能紊乱，有可能导致辅酶Q10在体内的合成不足，在这种情况下通过补充辅酶Q10和相关的维生素以及矿物质能够改善身体机能。这种情况下，补充辅酶Q10的“保健功能”就比较靠谱。另外还有一项功能有“较好的科学证据”支持，即补充辅酶Q10能够小幅降低血压。不过它也不是那么确定，也还需要设计更严密、时间更长的实验来进一步验证。其他的那些传说的功能，比如抗衰老、抗癌、抗疲劳、增强运动能力、心脏病、心衰、肾衰等等，则是“没有清楚的证据支持”。

1、身体在承受精神压力下，会消耗更多的辅酶q10。

2、环境污染和毒素侵害，导致辅酶q10的消耗速度加快。

3、吸烟，即使是二手烟也会造成体内的辅酶q10快速耗尽。

4、剧烈运动。常做运动能使身体保持良好状况，但同时，也会促使身体产生更多的自由基，对人体造成伤害，所以我们的身体需要抗氧化剂如辅酶q10，来抑制自由基的侵害。食用医生常开的降胆固醇的药物，这类药物在降脂的同时也减少了辅酶q10的形成。

Q10存在于动、植物界中，被认为是“非维生素营养素”，意味着可从食物中摄取或于人体内制造。肉类、坚果类或蔬菜种子等食物含有Q10，但食物加工与烹调过程都会造成酵素破坏。依据国人饮食习惯，平均每日摄取量约为4.2~7.2毫克。建议每日摄取30毫克，可从下列食物中增加摄取：

植物类： 食物中最主要的来源是“多元不饱和油类”，如大豆;含量中等的食物是“单元不饱和油类”，如橄榄油。“饱和油类”如椰子油等，其他蔬菜如菠菜、花椰菜等皆含之。

动物类： 海产食物皆富含，其中以鲭鱼、沙丁鱼、鲔鱼较为丰富，牛肉、鸡肉也有。

坚果类： 如花生、胡桃、腰果等。

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