通过课堂理论学习和现场观摩，现针对亚利桑那州立大学训练计划中常用的专业术语进行汇总。不足之处，敬请指正。

一、 训练内容、训练方法

二、 泳池和辅助器械

三、训练计划设计

四、其它词汇

五、泳池鸡汤

注：每个训练计划，教练员都会附上一句励志的话，我称之为“泳池鸡汤”，现挑选几个并加以翻译，不足之处，敬请指正。

1·Work it ！拿下！搞定！（一般附在难度计划后）

2·Best you can hold！尽最大努力完成！（一般附在难度计划后）

3.ATTITEDE+ACTION=ACHIEVEMENT TRUST THE PROCESS!

相信训练过程！良好的态度和积极的行动能让你有所成就！

4·Winners embrace hard work. They love the discipline of it, the trade-offs they are making to win .Losers see it as punishment.

胜利者拥抱艰辛的工作。他们喜欢困难所带来的荆棘，并在权衡中取胜。失败者认为这是惩罚。

5·Pain is temporary. But a 5 ring tattoo lasts forever!

痛苦是暂时的，但奥运五环的纹身永恒不变（美国游泳队员取得奥运奖牌后习惯在身上纹奥运五环）。

6·You will never reach your destination, if you stop and throw stones at every dog that barks.

如果你停止脚步，朝着每一只狂吠的狗扔石头，你将永远不能到达目标。

7·I am building a fire,and every day I train, I add more fuel, at just the right moment, I light the match.

我在铸就一团火焰：日复一日的训练让我增加更多的燃料，我会在时机成熟时将其点燃。

8·Do not be afraid of the man who practices 1000 kicks once, be afraid of the man who practices one kick 1000 times.

不要畏惧一次练习踢腿一千下的人，要畏惧练习同一个踢腿一千次的人。

9·It is all about preparation. That is how it is supposed to be done. That is how championship teams do it.

一切都在准备当中：那正是你应该如何去做，同时也是冠军队伍如何去做的！

10·Anything worth doing is seldom achieved without passion.

没有激情，一切值得做的事情都很难取得成就。

11·Excellence is the gradual result of always striving to do better.

循序渐进，不懈努力，追求卓越！

12·Good teams have contribution from everyone.

优秀的团队需要每一个人去用心经营。

13·I don’t train hard to be better than you,I train hard to better than me yesterday

我努力的训练并不是为了比你做的更好，而是为了比过去的自己做的更好。

14·By becoming a little better each day over a period of time ,you will become a lot better.

每天进步一点点。一段时间后，你会发现自己进步很多。

15·Press forward.Do not stop,do not linger in your journey,but strive for the mark set before you.

砥砺前行。永不止步，不要在前进的途中徘徊，永远朝着前方的路标努力奋斗！

16·The gem can’t be polished without friction,nor man perfected without trails.

宝石不经过摩擦就不会变得光彩耀人，人若没有一步步的耕耘也不会变得优秀。

（宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来）

17·This is no time for ease and comfort.It’s time to dare and endure.

现在不是享受安逸和舒适的时候，而是敢为人先、艰苦卓绝的时候！

18·Every great story on the planet happened when someone decided not to give up,but kept going no matter what.

世上每一个励志的故事都发生在一个人不管发生什么，都对梦想不离不弃。

19·Don’t focus on outcome.Focus on the people and process that create the outcome.

不要把注意力放在结果上，要专注于造就结果的人和过程。

20·A rive cuts through rock, not because of its power,but because of its persistence.

河流之所以可以击穿岩石，不是因为它的力量，而是因为它的锲而不舍。

六、计划示例

图文/宗波波

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