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导语：说起蜂蜜，相信很多女性朋友都很喜欢，生活中也经常喜欢喝一些蜂蜜，水有助于美容和护肤，而且还具有润肠通便的功效，促进肠道内毒素和垃圾的代谢，有益于个人健康，由此我们可以知道，经常喝一些蜂蜜水是非常有益于健康的。

生活中，还是有很多人认为经常喝点蜂蜜水可以养胃护胃，有利于肠胃健康，不过也有一些人不以为然，因为经常喝一些蜂蜜水对肠胃是有影响的，那么是怎么回事呢？蜂蜜水对胃是好是坏？让我们一起来了解一下。

这三种饮食习惯会容易伤胃

1、三餐不准时

因为生活节奏快，生活压力大，很多人要么因为忙没时间吃早饭，要么不能按时吃饭，他们总是毫无规律地饱餐一顿，如果他们不按时吃饭，胃酸就会增加，损害胃黏膜，容易诱发胃病，如果暴饮暴食，会加重肠胃负担，使肠胃无法及时消化食物，导致便秘。

还有就是随便吃，导致饮食不均衡，也危害健康，如果身体得不到足够的营养和能量，就会使人感到虚弱、头晕恶心、贫血，甚至导致骨质疏松、细胞过早老化等严重问题。

2、经常吃外卖快餐

现在很多人要么工作忙，要么懒的自己做饭，而且现在外卖平台很多，所以往往会选择吃外卖，或者用一些快餐来轻松的打发一顿饭，外卖食品多为高油高糖高盐，菜品种类单一，一些无良商家为了增加口感，会在其中加入一些添加剂，这是非常不健康的，经常食用容易导致胃病的发作。

有些人试图通过在超市买一些速冻食品如饺子和包子来省事，当他们想吃的时候，他们就把它们从冰箱里拿出来加热，但是，经常吃这些速冻食品是没有好处的，它们对胃的刺激更大，会影响你的健康。

3、喜欢吃辛辣刺激的食物

很多人更喜欢吃辛辣刺激的食物，他们觉得很好吃，很享受，可以刺激食欲，但这些食物对胃的刺激很大，会损伤胃黏膜，引起胃酸分泌过多，导致胃病。

蜂蜜水，对胃有影响吗？

胃是人体的主要消化器官之一，有利于消化吸收摄入的食物，消化吸收营养元素，维持机体的常规功能，造成胃肠损伤，极易危及营养成分的消化吸收，还涉及到营养缺乏的问题。

此外，胃肠损伤还会干扰胃的正常消化吸收，引起胃肠疼痛，此外，还可能引起消化不良等，所以，请注意饮食，许多人表明，经常饮用蜂蜜水可以起到健脾和胃的作用，并改善消化不良，适当饮用蜂蜜水可以合理促进胃液代谢，改善消化不良。

但是，对于患有肠胃病的人，请不要随意喝蜂蜜，胃液分泌过多会加重胃黏膜损伤，侵蚀胃黏膜，加重病情，使胃病发生，觉得喝蜂蜜不好，另外，你必须立即进行抢救，保持健康。

医生：常喝吃3种食物，或益于肠胃健康

1、牛奶

众所周知，牛奶的营养非常丰富，此外，牛奶对胃来说是非常好的食物，首先，牛奶是一种液态液体，人体很容易食用，对胃的刺激也很小，而且牛奶进入人体的位置后，会在胃内部形成一层薄膜，可以帮助胃抵抗其他食物的刺激，这就是为什么我们通常说，喝酒前喝一瓶牛奶可以保护胃。

2、羊肉

自古以来，羊肉在中国被视为滋补佳品，中医理论中认为羊肉是一种温和的食物，肉类可以补充人体所需的各种蛋白质，营养丰富，因此，吃羊肉也能起到养胃的作用，但要注意的是，我国很多地区在烹饪羊肉时使用了更令人兴奋的香料和调味品，如果想吃羊肉养胃，尽量少用这些辛辣的调味品。

3、粥

除此之外，粥也是非常好的食物，可以养胃，首先，如果是单纯的食用或者其他谷物，这些食物需要在胃里经过一个研磨的过程，才能进入肠道被消化吸收，吃粥的话，可以避免这种研磨过程对胃的负担，而且粥中谷物的蛋白质和氨基酸都水解成了非常容易吸收的状态，从营养角度来说对你的健康更有好处。

养胃的方法有哪些

1、早餐最好吃热的食物

要让肠胃健康，就要吃好早餐，暖胃是早餐的关键，早餐不能太油腻，尤其是油炸食品，否则会给胃肠道增加过重负担，使脂肪摄入过量。

2、纠正不良饮食习惯

多吃清淡食物，少吃油腻和甜食以及各种刺激性食物，如含酒精和香料的食物，当心食物中太酸、太甜、太咸、太苦、太辣，不要使五味偏食，也不要吃生冷、太热、太硬的食物，还要避免暴饮暴食，禁止吸烟和饮酒。

3、注意营养均衡

素食中含有大量的维生素和矿物质，特别是保护胃黏膜，有助于提高机体的防御能力，促进局部病变部位的自我修复。

4、饮食定时和定量

慢性胃痛患者每天应定时进餐或加餐，间隔时间要合理，急性胃痛患者应尽量少吃，多餐，使食物和胃酸经常在胃中被利用来中和，从而防止胃黏膜和溃疡面的糜烂，加重病情。

5、注意保暖

胃温怕冷，喜湿厌燥，秋冬天气寒冷，胃凉了会损害胃的功能，所以要注意给胃保暖，对于慢性胃炎的人来说，戴上护腹器可以让胃更暖和，秋天和冬天的温差很大，晚上用热水袋或暖贴敷肚脐，可以温阳散寒，晚上给自己盖好被褥，防止腹寒引起的胃痛。

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