吃羊肉会胖吗?一斤羊肉的热量是多少 |
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吃羊肉会胖吗?一斤羊肉的热量是多少
时间:2016-08-12 15:11:08 编辑:5号网-hzq 18216 羊肉其实小编病不喜欢吃,很膳,不够营养价值上来说还是很不错的,那么吃羊肉会不会胖呢?羊肉的热量是多少呢?下面我们来为大家详细介绍下吧! 说道羊肉,这可是新疆人的基础食量,可是胖人都不会去吃,这是因为大家都怕吃肉会长胖,那么吃羊肉会不会胖呢?下面就给您解释一下吃羊肉不发胖的原因。如果说羊肉可以减肥可能很多人都不相信,因为羊肉在人们的观念里是属于热量比较高的肉食,但是经过科学研究表明因为羊肉中的肉碱含量比较高,脂肪熔点高的原因已经成了时下最流行的减肥食物。一 肉碱含量高,利于脂肪代谢羊肉的兴起,全都要归功于一种叫“carnitine” 即“肉碱”的物质。它是一种天然的水溶性维生素营养物质,存在于肉类食物中,经过科学研究和分析,人们发现,肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用。各种肉类的含肉碱量不同,在每100 克肉中,猪肉含21毫克肉碱,牛肉95毫克,而羊肉则高达281毫克。肉碱含量越高越利于脂肪的代谢,如果配合以适当的运动,就可以达到“以肉减肉”的神奇效果。二 脂肪融点高,不易被吸收羊肉中脂肪的融点比其他肉类脂肪要高,所谓脂肪的融点,指的就是它由固体转化为液体所需的温度,猪肉为30度、牛肉40度,而羊肉是44度。因此,羊肉脂肪较其他肉类脂肪不易被身体吸收,也就不易成为肥胖的来源。这么多的优点,羊肉怎能不吸引人?特别是那些又想饱口福又想保持苗条的女人们,更是成为羊肉料理的忠实“粉丝”。三 羊肉利于减肥,日本出现羊肉风潮肉于日本料理第一位的当然是鱼肉,刺身、寿司、鱼肉盖饭等。然后就是牛肉,涮肉、烧肉、烤肉,用的全是牛肉,更别说喝啤酒、听音乐、享受按摩成长的有名的松板牛啦。再然后就是鸡肉,满大街居酒屋里最受欢迎的就是烤鸡肉串啦。但是在日本一直很少见羊肉,不过最近出现了一个“喜人”现象,爱美食的日本人开始掀起了一道“羊肉”风潮。有此可见,不是吃肉就会胖的,也不是不吃肉就能减肥的,对于食物还是应该保持着营养均衡的态度来食用。 很多人在外面吃火锅的时候都喜欢点上一份羊肉,然而有些人尽管想吃却也担心羊肉的热量过高 那么羊肉的热量是多少?羊肉的热量高吗? 热量略高 羊肉的热量相比其他肉类是有些偏高的,100克可食用部分的羊肉(肥瘦)热量为203大卡,而100克可食用部分的羊肉(瘦)热量则为118大卡,由此可见,羊肉的属于热量略的食物,但是减肥期间还是适量食用羊肉(瘦)的。 营养功效 羊肉鲜嫩美味,具有较高的营养价值。中医里认为羊肉味甘,性温,具有益中补气、温中暖胃的功效,可以用于治疗气血不足、虚劳羸瘦、脾胃虚冷、腹痛、少食、肾虚阳衰、腰膝酸软以及尿频、阳痿等病症。另外,羊肉除了具有较好的食疗功效之外,还富含各种营养,包括有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、磷、钙、铁以及烟酸等成分,食用能够补充各种人体所需的营养。 食用须知 羊肉虽然味美且营养丰富,但是并不适宜大量食用,尤其是患有肝病以及内热的人需要谨慎食用羊肉。肝病患者需要适量食用羊肉的原因在于,其肝脏并不能全部有效地完成蛋白质及脂肪的氧化、分解和吸收等功能,容易加重肝脏负担,甚至导致发病。而内热的人不宜食用羊肉是因为羊肉甘温偏热,大量食用可能会促使病灶发展,加重病症。 1.忌与茶同食 茶水是羊肉的“克星”。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富,而茶叶中含有较多的鞣酸,吃羊肉时喝茶,会产生鞣酸蛋白质,使肠的蠕动减弱,大便水分减少,进而诱发便秘。 2.部分病症忌食羊肉 经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者,或腹泻者,或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。 3.不宜与醋同食 酸味的醋具有收敛作用,不利于体内阳气的生发,与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。 4.忌与西瓜同食 吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气”。这是因为羊肉性味甘热,而西瓜性寒,属生冷之品,进食后不仅大大降低羊肉的温补作用,且有碍脾胃。 5.不宜与南瓜同食 中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载。这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物,如果放在一起食用,极易“上火”。同样的道理,在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。 吃羊肉串会上火吗 羊肉串吃多了会怎么样 吃杏仁会胖吗?杏仁的热量是多少网站首页 返回栏目 相关文章 1![]() 大暑吃什么食物养生 大暑吃羊肉有什么好处 2![]() 打新冠疫苗可以吃火锅吗 打新冠疫苗能吃羊肉吗 3![]() 新冠疫苗能提前打吗 新冠疫苗能吃羊肉吗 4![]() 西红柿能和羊肉一起吃吗 西红柿能和西瓜一起吃吗 5![]() 打新冠疫苗能吃鱼吗 打新冠疫苗可以吃牛羊肉吗 6![]() 冬季吃羊肉的好处 为什么冬季要吃羊肉 7![]() 三伏天喝羊肉汤有什么好处 三伏天喝羊肉汤会上火吗 8![]() 羊肉汤可以放牛奶吗 羊肉汤什么时候放牛奶 热门文章 ![]() 猪各部位肉的名称图片全解 ![]() 巴沙鱼到底能不能吃?吃巴沙鱼有什么危害吗 C位是什么意思?明星站C位是什么意思 腌咸鸡蛋一斤放多少盐?腌咸鸡蛋10斤需多少盐? 木耳要焯水吗?木耳怎么焯水? 10寸蛋糕多大 10寸蛋糕够几个人吃 蛋糕尺寸适合多少人?6寸的蛋糕4个人吃够吗? 鲜百合吃多了会中毒吗?鲜百合的吃法禁忌 低糖水果有哪些?十大低糖水果排行榜 海螺怎样吃才正确图解?海螺哪里不能吃图示 海螺哪个部位不能吃 海螺不能吃的部位图解 麦饭石锅有害吗?麦饭石锅的危害 糯米和江米是一种米吗 东北圆糯米才叫江米 6寸蛋糕多大 6寸蛋糕直径多少 5H跟帖 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明5h立场。 |
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