丁坚│上海市第六人民医院

2023/04/05播放(57904)

"网球肘是肱骨外上髁炎，是肘关节外侧伸腕肌肉起点的劳损产生的无菌性炎症反应，治疗是进行综合治疗，锻炼是综合治疗的一部分，应该放在后期进行，初期的治疗以关节休息、避免提重物、局部进行冲击波或者是封闭治疗为主。等到疼痛基本消失、提物不疼之后，也就是在肘关节外侧的退变性疾病已经控制住之后，才开始进行锻炼。锻炼内容包括：第一、肘关节的屈伸和旋转活动，同时可以进行肘关节轻度抗阻力的屈伸和旋转的锻炼，增加肘关节的稳定性。第二、网球肘常常累及的是伸腕肌肉的起点，应该在疼痛缓解之后多进行腕关节背伸，就是手腕向背侧抬起的这种抗阻力活动，增加伸肘、伸肌的力量，改善手腕的功能。 "

陈建海│北京大学人民医院

2023/07/29收听(68372)

，这是网球肘发生的根本原因。避免网球肘发生的方法一般有两种，首先是减少手部的动作。如抓握，开车...

张作君│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区

2023/02/06播放(84944)

网球肘的患者在急性期过后，应该通过正确的锻炼方法来避免网球肘的再次发作，网球肘的锻炼主要是强调缓解期肘关节周围肌肉力量的锻炼。通过适当的锻炼，加强肘关节周围的肌肉，比如前臂、上臂以及肩部的肌肉力量，其目的是为了稳定肘关节。能够更好的对肘关节起到保护作用，例如通过练习哑铃或者是臂力器等方法，患者可以肘关节为支点，向上举哑铃同时前臂外旋、掌心朝上，举至最高点后收缩肱二头肌，然后将哑铃放下，重复以上动作。

李明辉│武汉市第五医院

2023/05/02收听(40992)

"网球肘的锻炼既可以做一项治疗，也可以作为手术之后的康复，需要长时间坚持。在疼痛的时候以休息为主，局部可以辅以按摩、理疗，疼痛明显缓解之后可以进行锻炼，具体如下：一、进行自我按摩，用三个手指放于肘外侧骨隆起的地方，可以触及到条索样的肌腱，来回揉搓。二、背身合掌曲的拉伸锻炼，每日一组，一组做三次，每次坚持30秒。三、前臂旋转锻炼，每日一组，一组做三次，每次持续30秒。四、肘关节的屈伸锻炼，也是每日一组，一组做三次，每次持续30秒。五、双腕背伸锻炼，双手可以握一只棍，双上肢前举与肩同高，双腕关节缓慢重复屈伸动作，每日一组，一组做10次，每次坚持1-2秒。六、负重躯干锻炼，手握1kg哑铃，腕关节缓慢的屈伸，每组一次，一组做10次，每次维持1-2秒。七、负重伸腕锻炼，手握1kg哑铃，另外一只手辅助腕的背伸，腕关节腹缓慢的屈曲，每日一组，一组做10次，每次维持量1-2秒。八、负重前臂旋转，手握偏性重物，前臂置于桌面上，然后缓慢重复180度旋转，每日一组，一组做10次，每次持续1-2秒。九、握力锻炼，用最大力气握住力球，然后放松每组可以做10次，一次可以做1-2秒的维持。十、可以做张力锻炼，用最大力气撑开一橡皮筋，然后放松。"

孙英飞│中日友好医院

2023/09/27收听(91536)

"网球肘也叫做肱骨外上髁炎，经常出现在网球运动员当中所以也被称作为网球肘。对于肱骨外上髁炎的治疗方法当中效果比较明确的，治疗效果比较好的就是局部封闭治疗，一般需要进行疗程为期一个月的封闭治疗，每周一次可以有效的改善肱骨外上髁炎所出现的疼痛，以及活动受限的症状。除了局部封闭治疗以外，一般还需要配合针灸治疗和手法按摩治疗，以及口服和外用药物的治疗效果比较明显，通过有效的治疗在症状缓解之后，应该做肘关节的缓慢的屈伸运动。从刚开始的被动屈伸活动到后期的主动屈伸活动作，一定要均匀缓慢不能用力，才能逐渐的改善肱骨外上髁炎的症状，使疾病痊愈。"

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2023/03/26收听(14882)

"网球肘在临床上被称为肱骨外上髁炎，是伸肌腱止点反复受到牵拉所产生的一种无菌性炎症。对于患有网球肘的患者，可以通过康复功能训练来缓解局部症状，主要方法有抗阻背伸训练、屈腕拉伸训练等，具体如下：1、抗阻背伸训练：患者与家属面对站立，患者用力握拳做手腕背伸动作，家属将手置于患者手背部位，用力下压正在背伸的拳头，做抵抗运动，坚持1-2分钟左右；2、屈腕拉伸训练：患者做屈腕动作，用力握拳，另一只手抓住拳头，使拳头屈向外侧，然后做拉伸动作。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/05/29收听(65566)

"网球肘是肱骨外上髁炎，这种情况是由于肌肉和骨头连接点的位置出现拉伤或者劳损，形成无菌性炎症病灶。在进行康复锻炼的时候，要让这个部位的肌肉充分处于放松状态，最好戴护肘进行保护，可以保护肌肉，避免牵拉，起到保暖的作用，能够增加血液循环，一般需要严格的制动大约两星期左右的时间，这时炎症基本消退，然后再进行功能锻炼。如果过早的进行功能锻炼，会导致拉伤的位置进一步受牵拉，导致病情反复迁延不愈。在进行康复锻炼的时候，一般活动的时间、力量以及范围都是由小到大，循序渐进，不能冒进，如果冒进会牵拉过度，导致损伤进一步加重。在锻炼的时候基本上以肘关节的屈伸锻炼为主，屈伸活动正常之后，可以用手提拉大约半斤左右的重物，比如一瓶矿泉水。如果重物能够提拉，没有任何其他疼痛感及症状加重的情况，可以把重物的重量进一步提高，循序渐进的进行锻炼，直到恢复正常活动和力量为准。"

刘继健│济南市中西医结合医院

2023/02/11收听(52026)

网球肘多见于打网球的运动员，所以称为网球肘。打网球或者打羽毛球容易导致肱骨外上髁炎，有些运动也...

陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/05/05播放(93256)

"网球肘是临床当中很常见的一类关节周围的疼痛，产生网球肘的原因非常多，很多的时候大多是和提重物或者是做反复的、频繁的往复运动有关系，比如纺织女工经常去摇把，还有的人经常打羽毛球的扣杀，还有经常搬重物、做手腕的哑铃动作，都可能会诱发网球肘，网球肘的学名叫作肱骨外上髁炎，它其实是肌腱和骨头的附着点产生了无菌性的炎症，针对无菌性炎症的治疗，在急性期建议休息，用消除炎症的药物，甚至配合理疗和冲击波治疗来进行缓解。如果等急性期过了之后，希望能够加强上臂的肌肉力量的锻炼，让肌肉变得更有力量，这样才不容易犯病。此外，家中的锻炼方法包括很多，可以用握力球，每天做手掌握的动作，通过哑铃可以从腕关节做屈伸的负重锻炼，这些锻炼一定要讲究正确的方法，而且一定要适度，如果锻炼太多了、过度了，反而容易引发网球肘，锻炼少了可能达不到锻炼的效果，因此还是因人而异，个人建议要看锻炼之后第二天的感觉，如果锻炼完第二天肌肉略微有些发酸其实比较好，如果疼了说明太多了，如果没感觉可能还可以适当的把量提一提，但是动作、方式方法一定要正确。"

李晔│北京协和医院

2023/12/03收听(19558)

网球肘如果不治疗，也就是说不进行任何治疗，最终的结果是比较长时间的疼痛，有相当长的时间肘关节的活动会受到疼痛影响，不能正常使用，但最终疼痛会消失，关节的功能也会恢复正常。网球肘是肱骨外上髁炎，是桡侧腕短伸肌在肱骨外上髁起点出现劳损，肌腱关节囊逐渐撕裂的常见疾病，多数是与劳损有关。如果不采取干预治疗，局部的肌腱损伤会逐渐加重，但也不会无限制地扩大到周围的肌腱组织，往往在伸腕短肌肌腱完全撕脱之后，症状就停止了。如果局部的炎症反应逐渐消退，疼痛也会逐渐消失。不治疗也不会有太大问题，主要是疼痛的时间会比较长，不如进行积极的治疗。在痛点进行封闭或者冲击波治疗都能够极大的缓解疼痛时间，尽早恢复关节功能。

陈建海│北京大学人民医院

2023/03/14收听(42042)

"网球肘最好的治疗方法就是局部封闭疗法，用得宝松加上利多卡因封闭，同时避免以后致伤的动作，尽量少用手来旋转或者端重物这两个致伤动作。其他的方法还有局部的外用膏药，可以针灸、烤电，同时可以全身的用药，比如口服消炎止疼的药，这是可以用的。因为局部的网球肘用药原则是局部用药，其次是全身用药。其他的方法还包括小针刀，小针刀可以到里边松解形成纤维的组织，但是一般还是少做，因为小针刀属于组织破坏性的动作，能不做就不做。"

孙英飞│中日友好医院

2023/11/24收听(91096)

"网球肘又被称为肱骨外上髁炎，是由于频繁的外展肘关节，导致的无菌性炎症。在治疗方面常用保守治疗方法，主要包括药物治疗和物理治疗两个方面。药物治疗常使用非甾体抗炎药物，常用的药物有双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释片等。物理治疗包括局部微波、超短波治疗或者冲击波治疗，可以达到很好的止痛作用。患有网球肘的患者，尽量避免肘关节的剧烈活动。如保守治疗不能够缓解，还可以采用局部封闭治疗，建议每周一次，但不要超过三次。采用上述治疗方法，效果仍不好转的，还可以采用手术治疗。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/07/02收听(79220)

得网球肘后，患者自己注意休息随着时间推移就会好，所以不治也会好，但是要注意休息。得网球肘后会有...

祝云利│上海长征医院

2023/03/18播放(55188)

"怎样预防网球肘具体如下：第一、避免经常进行走步的肘关节的附力活动，比如打网球、打羽毛球、打乒乓球，这些活动都会引起肘关节外侧伸肌腱总止点的高张力，从而会引起肱骨外上髁炎，也就是所说的网球肘。第二、还要减少提重物、绞毛巾、拖地等家务活动，这些活动也会引起网球肘。第三、可以使用弹力绷带，或者是护肘进行肘关节的保护，可以分担应力，增加关节稳定性，也可以预防网球肘的出现。"

黄恺│浙江省立同德医院

2023/03/25收听(81488)

网球肘在医学上的术语叫做肱骨外上髁炎。是由于肱骨外上髁旋前圆肌止点处受牵拉而导致局部形成的无菌性炎症而产生的相应的疼痛。此种疼痛可以采取以下方式治疗：1、应该先将腕部制动，防止过度的牵拉以及旋转等，这样会引起局部损伤加重，而出现继发性的疼痛；2、可以采取局部理疗、热敷、针灸、按摩、烤灯、烤电等物理治疗的方式，加速局部血液循环而减轻局部的疼痛；3、可以采取局部痛点封闭的治疗，打完封闭之后，对于痛点的疼痛缓解也比较明显。可以通过以上的综合的方式去治疗，来起到缓解疼痛的目的。

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2023/07/27收听(15008)

网球肘可通过药物进行治疗，使用抗炎止痛类、松弛骨骼肌药物治疗。另外应改变生活习惯。若药物治疗无...

林俊桂│江门市五邑中医院

2023/12/09播放(69658)

"得了网球肘不治一般也有可能痊愈，网球肘主要是因为肱骨外上髁炎症引起的慢性劳损。如果不去治疗，保持休息、制动的状态，一般也有可能自己愈合。网球网球肘的产生主要是由于慢性的劳损，治疗主要是通过局部的休息、制动，然后外用一些消炎止痛药物。如果效果不好，还可以进行一些局部封闭的治疗，如用地塞米松加利多卡因局部的封闭注射治疗，但是有复发的可能。所以建议患者在平时的活动中注意热身，不要老是采取一个姿势，这样就可以避免网球肘的发生，该病的预防大于治疗。"

唐剑锋│湖南省脑科医院

2023/07/20收听(51592)

"网球肘也称为肱骨外上髁炎，主要见于长期使用肘关节的人群，例如网球运动员、厨师或者是羽毛球运动员等等。发病机制主要是由于长期使用肘关节，导致肱骨外上髁肌肉的止点发生慢性的劳损、炎症反应，最终会导致肘关节的疼痛。一般而言网球肘的治疗主要是以保守治疗为主，彻底休息、避免患肢用力，特别是做一些旋转肘关节的运动，这样会加重损伤。另外可以进行理疗、冲击波治疗、热疗、热敷，患者症状严重时也可以口服消炎镇痛药物，临床上主要是用非甾体类抗炎药，例如西乐葆、乐松、力美松等等，患者也可以外用一些药物。如果患者经过上述治疗无效，症状比较严重，也可以采用封闭治疗。"

吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/06/25收听(60812)

网球肘的治疗目前大概分为以下几类：

1、一个半月以内：一般治疗起来效果相对好些，内...

昌中孝│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区

2023/09/22播放(91964)