右手持拍者的食指根部贴住2号斜面，或左手持拍者的食指根部贴住3号斜面。若以虎口为参照，右手持拍者虎口应要对准1号斜面右边的棱a，而左手持拍者虎口应对准4号斜面左边的棱b。

大部分初学者都会从这种握拍开始学习正手，它的自由度非常高，适配多种技巧打法，是“万金油”一般的存在。

//大陆式握拍

右手持拍者的食指的根部关节对准1号斜面，若是左手持拍，则将左手食指对准4号斜面，并将虎口置于上部。如果以虎口作为参照，右手持拍就是虎口对准图中4号斜面右边的棱a，左手持拍就是虎口对准图中1号斜面左边的棱b。

多练习几次之后你可能会发现，其实大陆式握拍的姿势和握着一把菜刀的姿势非常相似。

除了正手击球以外（主流的做法是正手击球时使用半西方式正手握拍方式），大陆式握拍是最常见的握拍方式，理论上能进行任何击球，当今几乎所有选手都使用大陆式握拍进行上手发球、切削球、双手反拍的右手以及网前截击等。

当然，握拍与击球都是相结合的，可以与各项击球一起练习并增加熟练度。

准备动作

在正式进入正反手学习前，我们需要先掌握好准备动作。正确的准备动作有利于选手快速判断来球情况，提高后续动作协调性。单手拿着球拍并使拍头朝下方垂向底面、侧对球网等都是不理想的准备姿势。

正确的准备动作如下图所示：

// 动作要点

准备动作使用得非常频繁，在每做完一次击球后，都需要回复到这个动作以迎接下一次击球，因此一定需要养成良好习惯。

正手击球

正反手作为网球场上使用得最频繁的两项技术，是非常需要重点学习和大量练习的。正反手击球的细节非常多，动作完成度对回球质量影响大，把握细节尤为关键。入门时，我们一般会从正手击球开始学习，下文将简单描述右手为惯用手的正手击球要点。

正手击球由引拍、挥拍和随挥组成。

// 引拍

右脚不动，左腿向前上步，移至身体的前方，顺势将身体面向右方。身体的重心应该要落在两腿之间偏左脚的位置，也就是迎接来球的方向。

球拍离开左手，上半身保持稳定的情况下，由右肩驱动右臂引导球拍向后展开,同时左手预备向前展开，指向来球。

// 挥拍

挥拍不是只靠手甩动球，而是有一条完整的动力链。用腰部的转体，带动肩部的运动，再到手臂跟随身体的运动带着球拍挥出击球，重心转移至左脚。

击球点的位置高度在身体腰部左右，水平位置在身体的右侧偏前方，与身体的距离控制在自然弯曲手臂伸出球拍，拍面的中上部分的位置。保持拍面微微斜朝下方，手腕保持紧张。

// 随挥

上图的最后一格是随挥的过程。

随挥轨迹会决定出球的旋转等。初学者一般先学习较为简单的平击球，随挥的轨迹是击球后将球拍往前推送至最前，再以右肩为轴将球拍顺势收到左肩上，并用左手接住球拍的拍喉或拍柄。

从握拍、准备动作到正手击球，网球入门动作的简单讲解就到这里。要结合实际练习，通过大量的重复训练把基本功刻到身体里呢。接下来的网球篇，小编将为大家讲解网球拍等器材的选择方法，请持续关注、多多期待。返回搜狐，查看更多