原标题：缓解痛经的10个小妙招 最有效的姨妈止疼方法有哪些？

缓解痛经的10个小妙招是服用止痛药、使用暖宫贴、饮用红糖水、保持心情顺畅、练习瑜珈、热敷、积极治疗原发病、调整饮食、艾灸、酒精球擦拭收心。

1、服用止痛药

口服止痛药可以在医生的指导下缓解。

2、暖宫贴

暖宫贴对痛经有很好的缓解作用。

3、可适量饮用红糖水

红糖水能补血，在一定程度上缓解痛经。

4、保持心情顺畅

心情好也能转移注意力，从而减少痛经的程度。

5、练习瑜珈

这些动作可以放松肌肉和神经，增强体质，有助于改善和预防善经痛。

6、热敷

若痛经症状较轻，白天可用腹带将热水袋固定在腰部或腹部热敷缓解症状。

7、积极治疗原发病

建议积极治疗子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原发性疾病引起的继发性痛经，从根本上治疗痛经。

8、调整饮食

女性在睡觉前可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶，这样可以减轻痛经的痛苦。

9、艾灸

艾灸可在月经前一周缓解小腹症状。

10、酒精球擦拭收心

痛经时，用酒精棉球擦手掌。

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