朝鲜族舞蹈的体态要求松弛、含胸、垂肩、吸腹、收臀、气息下沉。舞蹈时气息的运用是至关重要的。它由下至上,由里至外,动作连贯,与上下肢的配合要协调流畅。膝部的曲伸、手的流动都与腹部的呼吸息息相连。 1.上肢类 (1)扛横手:横手位准备,右手至斜上手,曲小臂手心朝上,与耳齐。 (2)扛顶手:横手位准备,右手至斜上手,微曲小臂,手心朝上。高于头。 (3)扛开手:横手位准备,双手至斜上手(垂手腕),转手腕手心顺耳朵而下至肩,转手腕手心朝前,双手交叉向前推,垂腕向旁打开。 (4)扛围手:腰围手准备,抽至横手位,右手经斜上手下至扛手(手心朝耳朵),左手曲小臂立腕。 . (5)扛背手:腰围手准备,抽至横手位,右手经斜上方至扛手。左手下至身后手心朝上。 (6)拍手:可在空间各位置上双手相拍,亦可拍腿、腰等部位。 (7)腰围手:以肘带动,双臂向旁慢出,至斜下45度,然后仍以肘带动回收至原位。 2.步伐类 (1)平步、古格里12/8(中速) a.准备:面对1方向,自然位,提裙式。 Da一:左腿蹲的同时右脚离地经过基本脚位划至前丁字位。 13:右脚跟着地,同时双膝慢慢往上直,经过脚心脚掌移重心至前,头经过一个上抛弧线。 46:右腿慢蹲,同时左脚由后经基本位从内缘划一个小半圆至前丁字位离地。 712:相反动作,同16拍动作(此动作为女性做法,即重拍向上)。 b.准备:面对1方向,自然位,双背手或横手。 Da一:左腿蹲的同时右脚离地经过基本脚位划至前丁字位,左脚提半脚掌。 13:右脚从脚掌着地落全脚,弯腿,左脚离地经过基本位抬腿90度至前丁字位。 46:相反动作,同13拍动作(此动作为男性做法,即重拍向下,同时换脚)。 (2)垫步,古格里12/8(中速) 准备:面对1方向,自然位,腰围手。 Da一:左腿蹲的同时右脚离地划至前丁字位。 12:右脚从半脚掌落全脚,双腿曲。 3一:左脚掌落于右脚前,双腿直。 45同12拍动作。 6:左脚掌划于右脚前点地,双腿直,重心在右腿上。 712相反动作,同16拍。 手: 13:以肘发力抽至横手。 46:以肘带动收臂至左手前的腰围手。 712:作16拍相反动作。 (3)鹤步,古格里12/8(中速) 准备:面对1方向,自然位,双背手。 Da一:左腿蹲的同时右脚离地经过基本脚位划至前。 1一:右脚向前上步,脚跟着地,重心至右脚。 2一:左脚上步于自然位上点地。 3一:右脚重心,双脚半足尖。 46左脚掌,趾推离地面,曲膝,提撩小腿45。,跷脚趾头,右脚曲膝,落脚腕下脚跟,沉气。 712:相反方向1次。 (4)之字步,古格里12/8(中速) 准备:面对1方向,自然位,腰围手。 Da一:右脚离地划至左脚前,同时手从围手至横手。 1一:右脚向斜前2方向上步,.脚跟先着地。 23:右腿曲膝,左脚离地跟至右脚,经基本位划至左斜前,同时身体转向8方向。 46:相反方向1次。 712:反复1次。 (5)丁字推步,安旦4/4(中速) 准备:丁字步(左脚前),提裙式。 Da一:右腿曲,左腿微抬, 1一:左脚脚跟上步。 2一:右脚跟至左脚跟后,同时曲膝,左腿推地抬25度。 34:反复1次。 58:相反方向1次。
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