哺乳期可以适量吃维生素E。维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。哺乳期女性适当补充维生素E有利于提高母乳质量，促进宝宝的神经系统、免疫功能等的发育。哺乳期适量吃维生素E的好处如下：

　　促进宝宝免疫功能的发育

　　维生素E对宝宝维持正常的免疫功能，特别是发挥T淋巴细胞的功能很重要。宝宝通过乳汁可摄取维生素E，从而保护其免受疾病的困扰。

　　抗氧化

　　宝宝神经肌肉系统的正常发育和视网膜的功能维持需要足够的维生素E，通过母乳摄取维生素E可以保护宝宝的神经系统、骨髓肌、视网膜免受氧化损伤，保证宝宝的健康成长。