一般人一天吃一到两片维生素C就可以，用于治疗维生素C缺乏时，每天吃3片左右，维生素C不可以长期、超量服用。过少和过量服用维生素C都会对身体造成影响。

补充维生素C就是因为人体中缺乏这种营养物质，一般人每天吃一到两片就足够了，吃的量过大，会引发很多不良反应的出现，常见的恶心呕吐、胃痛、腹泻、头痛、尿频等症状，也会导致胃肠道功能紊乱，大量的用药还会引发高尿酸症、高草酸症等病。

如果是维生素C缺失，就使得身体中维生素C的正常需求得不到满足，会导致免疫力和抵抗力都出现下降，并且会导致伤口愈合比较慢，形成动脉硬化等，严重的缺乏维生素c，还会引发败血症。