经常喝维他奶的好处：

1、强身健体。

2、防治糖尿病。维他奶含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压。维他奶中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防治冠心病。维他奶中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固和衫铅醇，促进血流防止血管痉挛。

扩展资料：

一是不要再维他奶中加红糖，因为红糖会破坏维他奶唤好的营养和增加吸收的难度。二是不要喝未煮熟的维他奶。大豆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状，三是不要空腹塌凯喝维他奶。

空腹喝维他奶后会使维他奶中的蛋白质过早地转化为热量而被消耗掉，不能起到喝维他奶的作用。四是不要用维他奶作药引，如果把维他奶和药一起喝，维他奶的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用。

参考资料来源：

中国网-对健康生活的重视，从喝维他奶开始