拌面是咱们在大街小巷都可以到处看到的鲜味主食，很多朋侪对付拌面也是无比钟爱的。拌面的做法有很多种，差别的拌面有着不同样的味道，这是因为选取的食材有所区别，而且拌面的制作无比的简朴，适宜本身一个人完成。一碗拌面每一一百克的热量会在600卡摆布，热量是属于正常的。

沙县的花生酱拌面:

面条\酸菜(咸菜)\盐\花生酱\少许瘦肉..100克约205卡摆布

一碗预计250克摆布,以是1碗沙县拌面512.5卡

重要是花生酱的热量高,100克至少595卡

实在减肥偶然吃一次热量高点的工具没事,不影响

最佳在早上吃,早上一样平常吃500多卡很正常啊,中午400,晚上200,加餐一个生果的话,这一天也还没1200卡,减肥的人也要1200卡的才康健啊,不是吗

早上吃斲丧的快,新陈代谢也快,早上吃的饱,上午事情做事也有精神啊~~!

胖不是一口吃出来的,是一口口吃出来的

以是说偶然吃不影响减肥,多活动去消耗掉就可以了下次细致哦

芝麻酱凉拌面

(1)起炒锅，薄薄刷一层食用油;

(2)将打撒的鸡蛋倒入锅中，滚动炒锅，摊成两面金黄的蛋皮;蛋摊了两张;

(3)蛋皮放凉后，切细丝备用，黄瓜切细丝备用，腌胡萝卜以及腌香椿芽略浸泡后，沥干水份，切成细细的碎丁备用，大蒜捣成泥，备用;

(4)碗中参加芝麻酱、生抽以及醋，逐步搅拌匀称(这时芝麻酱会变得很干，不要紧，分次少许参加凉开水，每次都搅拌匀称后再加下一次，直至芝麻酱变得流动性较好);

(5)参加蒜泥以及少量盐，搅拌匀称备用;盐不要加多，别忘了已经加了生抽，此外另有咸菜;

(6)煮开一锅水，沸腾后参加少量盐，下入抖散的鲜切面，立刻用筷子搅散;待水再次沸腾，点入少量凉水，重复三次，再煮一下子，面条就熟了;

(7)捞出面条，敏捷放进冷水，冲至凉透;滤去水份，再次放进事先备好的凉开水中，可以加冰块，冰透;

(8)捞出面条，滴入一滴色拉油，搅拌匀称;这滴油可以有用防备面条粘在一块儿;

(9)面条入碗，便可食用。

芝麻酱热拌面

(1)芝麻酱中参加生抽、醋、香油、凉开水调匀，花生、榨菜切碎备用。

(2)面条煮好捞出控水，参加香油拌匀防备面条粘连。

(3)将调料拌入面中，加少量香菜便可。喜食辣椒可以调入辣酱拌匀便可。