之前李小璐的事件闹得沸沸扬扬，但是李小璐似乎懒理风波，无论是心态还是状态都非常好。

抛开别的不说，李小璐的身材是真的无可挑剔，之前，李小璐在海边度假，穿上泳衣的她暴露了真实身材，不禁让人感叹：作为宝妈，她的身材保持得太好，离婚后状态更好了。

女明星为了上镜，对身材管理非常严格，追求着瘦，但是李小璐的身材不是干瘦，而是很有曲线感，玲珑有致。

其实她保持身材的方法还是离不开健身，之前，她晒出健身照，甜馨在一旁玩耍，李小璐表示自己陪完甜馨上课，还要要上健身课。离婚后确实生活更忙碌了，但是却依旧自律。

保持健身习惯的她，完全看不出已经38岁了，果然女人还是要对自己“狠”一点，完美的体态会让你更加自信。

但是即使是单身，作为明星，李小璐各方面条件也相对较优越一些。但是爱美之心却是每个人都有的，谁不愿意拥有好身材？

为自己打造一个好的身材，可以让你看到更美的自己，外形变美了，照着镜子都觉得开心。

最近大家都只能宅在家里，吃吃睡睡，用一句话来形容就是“连睡裤都越发的紧绷了”。

前段时间还有一位网友因为春节期间二十天左右就胖了10斤而遭到丈夫的“吐槽”，这也让人感到非常烦恼。

不知道大家最近有什么健身计划呢？想要待在家里就能瘦，这时候就很需要一个既安全又方便的健身方法。

不知道大家有没有试过拉力器，前段时间，这款健身器材真的“火了”，小巧玲珑，但是却能发挥大作用，在家随时随地都可以进行瘦身运动。

小小的“一根绳”，收纳起来也是非常方便，任意角落就可以容纳，健身器材收在家，还能随时督促自己运动。

每天的运动量大概在一小时左右，有了方便有效的健身方法，再也不用给自己的“懒”找借口了，坚持一段时间，打造更玲珑的身材。

对于这款拉力器，还有一组专门的使用动作，对各个部位进行针对性的锻炼。

一、甩掉“拜拜肉”

这个动作比较简单，甚至可以坐着完成，只需要踩着脚蹬，用力向上拉升就可以了，还能一边追剧一边锻炼。

拜拜肉容易显得臃肿，即使你不胖，但是有拜拜肉，也会给人一种肩宽的错觉，纤细的手臂让你在选择上衣时无需考虑太多。

同时这个动作也可以也可以对肩背部进行拉伸，挺拔的体态让人更优雅。

二、赶走“大象腿”

你有没有过腿粗的烦恼，喜欢的夏装不能穿，特别是到了夏天，也习惯用长裙短裤把自己“包裹”起来。

尽量将腿伸直向上抬升，让腿部的肌肉得到更充分的拉伸，脂肪也能更快燃烧。

下肢粗壮是很多人的烦恼，腿部线条更加纤细笔挺后，就能自信的秀出来啦。

三、告别腰腹“游泳圈”

坐在瑜伽垫上，双脚固定在脚蹬中放平，双手握住手柄用力向后仰，就像是仰卧起坐，借助了拉力器的力量，效果要比普通的仰卧起坐更明显，并且自己就能够完成。

对于很多中年的朋友来说，腰腹赘肉真的太难减。所以这个动作最好每天做20分钟左右，一个月后会看到比较明显的效果。

刚开始练习可能会有酸痛感，过一段时间，等身体适应了训练强度就好了。

四、复合运动

这组比较累，但是效果最好，能同时锻炼腹部、腿部，帮你练出迷人身材。

复合运动针对全身，在做完针对性运动后来一组综合锻炼效果更好。

因为用户越来越多，拉力器的用户体验也得到很大的重视，升级款有四管设计，更加坚固，也能增大拉力。

脚蹬采用防滑设计，拉手采用记忆棉，不硌手也不打滑，舒适度更高。

刚开始健身可能会很难跨出第一步，但是只要去做了，你会发现并没有想象中的难，特别是看到自己在一步步的变美，久而久之，健身变成了习惯，身材也朝着你向往的方向发展。

健身排汗可以有助于毒素排出，让肌肤状态看起来清透自然，提高身体素质，整个人呈现着健康的状态。

现在购买只需要39元，一款简单的健身器材，带你迈出变美的第一步，一起动起来吧。

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