说话时避免眼神接触意味着什么 |
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说话时避免眼神接触意味着什么
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在谈话中进行眼神交流是我们在生命早期培养的一项关键社交技能。谈话时保持目光接触有很多好处。例如，它可以帮助你建立融洽的关系，［1］赢得他人的信任［2］，看起来更有吸引力。［3.］ 但目光接触并不总是让人感觉轻松或自然。你可能和一些不能或不愿直视你的人交谈过。在这篇文章中，我们将看看为什么有些人在谈话中很少或根本没有眼神交流。 部分 说话时不进行眼神交流的原因 当有人不与你眼神交流时该怎么办 为什么有些人在说话的时候没有眼神交流当你和一个不能直视你眼睛的人说话时，你可能会开始感到不舒服。你可能会开始怀疑他们是否隐瞒了什么，或者你是否做了什么让他们紧张的事情。但有些人在说话时避免眼神交流的原因有很多。以下是一些避免目光接触的最常见原因: 广告 1.他们有社交焦虑不愿进行眼神交流是一个常见的迹象社交焦虑障碍(SAD)。［4］患有SAD的人非常害怕被别人评价。当一个社交焦虑的人与某人进行眼神交流时，他们可能会感到被审视，［5］这会让他们更加自我意识。 2.他们很害羞害羞的人在社交场合会感到焦虑和不舒服，尤其是当他们和不太熟悉的人交谈时。害羞的人可能会避免眼神交流，因为他们对与他人交往感到紧张。害羞与社交焦虑相似，但要温和得多。它对一个人的生活影响较小，不被归类为精神健康问题。［6］ 有些害羞的人在他们觉得有吸引力的人面前甚至比平时更害羞。如果你和一个害羞的男孩或女孩约会，他们可能会发现很难和你进行眼神交流。 广告 3.他们感到紧张或不舒服缺乏眼神交流可能是情绪不舒服的信号。例如，没有和你眼神交流的人可能会对当前的话题感到尴尬，或者他们可能只是因为不太了解你而感到紧张，并且急于给你留下好印象。 在一些高压的社交场合，比如工作面试或第一次约会，即使是通常自信的人也会发现比平时更难进行眼神交流。例如，如果你和一个男孩或女孩约会，而他们没有和你有太多的眼神交流，这可能是他们紧张的信号，因为他们真的想让你喜欢他们。 如果你不确定有人在你身边是否感到不安，看看他们的肢体语言，寻找他们感到不安的其他迹象。例如，颈部摩擦是他们感到不确定、受到威胁或害怕的信号。［7］你可能会发现阅读肢体语言很有帮助;看看我们最好的肢体语言书籍指南。 建议 如果你想提高你的社交技巧、自信和与人交往的能力，那就来参加我们的1分钟小测验吧。 你可以根据你的结果获得100%免费的个性化提示。 开始测试 你可能听说过说谎者避免眼神交流，因为他们感到太内疚或太难为情，不敢直视你的目光。但重要的是要知道，一个不能或不愿与你眼神交流的人并不一定是在隐瞒什么。 根据2020年发表在《科学》杂志上的一篇关于该主题的综述心理学前沿，研究表明，虽然缺乏眼神交流可能是紧张的信号，但这并不是欺骗的可靠信号。［8］ 广告 4.他们想结束谈话眼神交流是一种迹象参与和融洽所以，如果有人打破了眼神交流，他们可能对谈话失去了兴趣，觉得准备好继续下去了。如果你感觉到谈话变慢了，而对方一直在看别处，他们可能没有兴趣和你继续交谈了。 5.他们陷入了沉思如果你正在和一个正在努力处理信息或努力用语言表达的人交谈，他们可能会在回忆记忆或试图处理一个想法时把目光移开或看向远方。直视别人的眼睛是需要努力的。打破眼神接触可以提高一个人的注意力，因为他们少了一个分心的事情要处理。［7］ 广告 6.他们生气或沮丧当有人拒绝看你时，这可能是他们不想说话的信号。他们甚至可能想完全忽略你。这可能是因为他们对你很生气，或者因为你让他们心烦意乱，他们想要避开你一段时间。 7.他们有自闭症谱系障碍自闭症患者有时报告说，眼神接触会让他们感到身体不舒服和有攻击性。［9］根据2017年发表在《科学》杂志上的一项研究科学报告,核磁共振扫描显示，自闭症患者的大脑对人脸异常敏感。［10］因此，他们可能会发现眼神接触会引发焦虑和不知所措的感觉。 8.他们有多动症患有注意力缺陷多动障碍(ADHD)的人有时会发现，如果他们在社交场合很难把注意力集中在别人身上，就很难保持目光接触。［11］ 广告 9.他们经历过创伤有创伤史的人可能很难进行眼神交流。创伤会改变大脑的结构，使其更有可能将正常的直视解读为威胁来源。［12］ 10.他们有不同的文化规范如果你和来自其他文化背景的人交谈，要注意你对眼神交流的理解可能和他们的不一样。 一般来说，在西方文化中长大的人认为，在谈话中进行眼神交流是一种积极的兴趣和友好的表现。但是在其他文化中长大的人可能会遵循一套不同的社会规则。例如，在一些东亚文化中，转移视线可能是一种尊重的表现。［13］ 广告 当有人不与你眼神交流时该怎么办如果有人没有和你眼神交流，尽量不要往心里去。不要让别人注意到他们的行为。他们可能意识到他们没有进行太多的眼神交流，而你让他们更加自我意识到这一点是没有帮助的。 当有人不与你眼神交流时，你可以使用以下技巧: 文章在下面继续。 做一下这个测试，看看你能如何改善你的社交生活 做这个测试，根据你独特的个性和目标得到一份自定义报告。在不到一个小时的时间里，开始提高你的信心，你的谈话技巧，或者你的联系能力。 开始测试。 1.试着让对方感觉更舒服如果和你说话的人害羞、紧张或有社交焦虑症，如果他们认为你喜欢他们的陪伴，他们可能会开始有更多的眼神交流。试着通过微笑、仔细倾听、确认他们的感受以及真诚地赞美他们。 你可能还想读一下如何停止让别人感到不舒服如果这是在你们的谈话中经常发生的事情。 广告 2.改变话题如果你和某人说话时，他们突然开始避免眼神交流，这可能是一个信号，表明谈话的话题让他们感到无聊或不舒服。你可以试试将对话推向一个新的方向，最好是中性的话题。 例如，如果你和一个男人约会，当你问他找工作的事情时，他开始经常看向别处，这可能是一个敏感的问题，最好避免。你可以试着问问他的家人或朋友，或者谈论一些轻松的话题，比如电影或爱好。 3.让他们很容易离开如果你认为有人不想和你眼神交流是因为他们想离开但又不知道如何离开，那就给他们一个借口。他们可能会感激你的同理心和善良。 广告例如，如果你和一个女孩约会，你觉得她想结束一切，你可以这样说:“哇，已经晚上10点多了!你想在外面多待一会儿，还是我们今晚就到此为止?或者“我不记得你是不是说过今天晚些时候有事情要做?”我玩得很开心，但如果你有其他计划，我不想让你迟到。” 广告 考虑在线治疗 
在线治疗可以让你在舒适的家中与有执照的治疗师交谈。 BetterHelp通过电话或视频提供支持，每周收费64美元。 使用下面的链接，第一个月在BetterHelp + a享受八折优惠$50优惠券适用于任何SocialSelf课程。 点击这里了解更多 4.主动通过另一种媒介进行交谈一些社交焦虑或非常害羞的人更喜欢通过电话、短信或电子邮件而不是面对面交谈。如果你需要和某人谈谈一个问题，但他们很不舒服，无法直视你的眼睛，你可以提出给他们发短信或打电话。例如，你可以说，“我知道谈论这个问题很尴尬，但是我们需要用这样或那样的方式来解决它。我可以给你发邮件，然后我们再从那里开始吗?” 5.问他们为什么没有眼神交流如果你正在和一个你很熟悉的人交谈，而他们不太愿意进行眼神交流，你可以问他们为什么。例如，如果你的朋友有一天无法直视你的眼睛，似乎决定无视你，你可以说:“嘿，我注意到我说话时你一直在看别处。我做了什么让你生气或难过的事吗?” 显示参考资料+ 参考文献 麦克唐纳，K.(2009)。医患眼神交流:社会神经科学与临床参与艺术。研究生医学，121(4), 136 - 144。https://doi.org/10.3810/pgm.2009.07.2039 Kreysa, H.， Kessler, L.和Schweinberger, S. R.(2016)。说话人的直视促进了对真相的信任——模棱两可的陈述。Plos 1, 11(9), e0162291。https://doi.org/10.1371/journal.pone.0162291 坎普，K. K.，弗里思，C. D.，多兰，R. J.和弗里思，U.(2001)。吸引力和凝视的奖励价值。自然，413(6856), 589。https://doi.org/10.1038/35098149 Howell, A. N.， Zibulsky, D.， Srivastav, A.， & Weeks, J. W.(2015)。社交焦虑、眼神接触回避、状态焦虑与互动表现感知之间的关系。认知行为疗法，45(2), 111 - 122。https://doi.org/10.1080/16506073.2015.1111932 Schneier, F. R.， Rodebaugh, T. L.， Blanco, C.， Lewin, H.和Liebowitz, M. R.(2011)。社交焦虑障碍中对眼神接触的恐惧和回避。综合精神病学，52(1), 81 - 87。https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2010.04.006 (2019年7月22日)。害羞和社交焦虑之间惊人的相似。Verywell思想。https://www.verywellmind.com/difference-between-shyness-and-social-anxiety-disorder-3024431 Navarro, J.， & Karlins, M.(2015)。每个人都在说:前联邦调查局特工的快速阅读指南。哈珀柯林斯。 Vrij, A.和Fisher, R. P.(2020)。解开对欺骗和紧张行为的误解。心理学前沿，11。https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.01377 安德里姆，L.，加拉兹卡，M.，哈吉哈尼，N.，朱里斯，S.，马苏利，P.，和约翰，J. Å。(2021)。培养自闭症患者对眼神接触的耐受性:一项使用行为、访谈和心理生理学数据的成人可行性研究。语言与交际心理学“，，25(1), 240 - 263。https://doi.org/10.2478/plc-2021-0011 Hadjikhani, N.， Åsberg Johnels, J.， z，，，，，，，&。看着我的眼睛眼睛区域的限制性凝视会在自闭症中引发异常高的皮层下激活。科学报告，（）和。改善对注意缺陷多动障碍学生的负面认知。社区医学，，，，，&。患者直视时显著性网络内连通性的改变。边缘型人格障碍和情绪失调，岁。，。人类互动中眼神接触的测量范围综述。非语言行为杂志，。免费培训过度思考者的对话技巧 使用“对话穿线”来避免尴尬的沉默学习一种经过验证的技巧来跳过空洞的闲聊提高社交能力，不要在你的舒适区之外做奇怪的动作。用“法”瞬间击败自我意识看看你如何在不到个字的时间里“从无聊到亲密”。开始我的免费培训 |
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