人吃饱后经常会犯困，这是因为当人体摄入食物之后，胃肠道要开始对食物进行消化作用，胃部将食物研碎将它排入肠道，肠道再对其进行消化和吸收。这个过程要消耗能量，其能量的来源就是血液对胃肠道的加强供应。当胃肠道开始消化吸收食物时，身体的血流系统会进行再分配，将血液主要集中到胃肠道来，集中力量对营养物质进行消化吸收。这样相对来说脑部的供血就会减少，因为大脑的能量供应完全依靠血液以及血液中的糖分，当脑部的供血减少时就会有脑部缺血的症状，能量缺乏就会感觉到犯困，一般过1-2个小时以后血流重新分配，这种症状就会缓解。

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2023/12/09收听(62298)

一吃饱就犯困可能跟血液的重新分布有关系。在生理情况下，进食以后整个胃肠道要处于相对工作比较紧张...

张昊│河南省人民医院

2023/05/24播放(30998)

吃饱饭犯困，原因也分以下几种：1、人在进食饱餐以后，血液会重新分布，腹腔内分布明显增多，吸收食物给我们带来的营养，造成有效循环血量相对减少，颅内的有效循环血量很明显减少。2、进餐后在营养吸收过程中，早期会有一过性的血糖轻度下降，也有可能导致血液的血糖浓度相对减低。3、饱餐以后营养吸收过程中，多肽、氨基酸，还有脂肪会增加血液的黏滞程度，导致血液黏滞度增加，血液循环的阻力可能有所增加，颅内的循环可能有所减慢。

刘永泉│哈尔滨市第一医院

2023/03/14收听(33898)

"吃饱了犯困，是一种正常的生理现象。主要是由于进食大量食物以后，胃肠道开始消化食物，大量的血液就会集中到胃肠道，而脑部的供血就会随之减少。脑细胞相对缺血、缺氧，出现血压下降，心率和呼吸减慢现象，导致人们想睡觉。另外，有午睡习惯的人，午饭以后大脑由兴奋转向抑制状态，也会犯困，不必担心。但是一部分人饭后犯困，吃完饭感觉全身疲乏，可能是身体发出的报警信号，有可能患糖尿病，应尽快查血糖以明确诊断。"

张春梅│滕州市中医医院

2023/04/25收听(83070)

一吃饱就犯困考虑是由于脑部供血不足引起脑细胞乏氧，由于吃饱饭之后胃部需要更多的血液循环来消化食物，可以导致病人的脑部供血不足，出现犯困、乏力等现象。可以给予病人查颅内段的血管彩超，必要的时候可以给予改善循环的药物口服，同时也建议病人少吃多餐，避免一次吃得过多，导致胃部消化食物时需要的血液过多而引起脑部供血不足。可以建议病人就诊中医内科，一般中医考虑一吃饱就犯困和脾虚有关，由于脾虚之后运化功能失常，病人可以出现痰湿内蕴，导致病人出现犯困、头重如裹、周身乏力，这是由于痰湿上蒙清窍导致的。可以根据病人的舌苔、脉象给予健脾利湿的中药汤剂口服，必要的时候也可以配合针灸治疗。

刘月姮│大庆市中医医院

2023/11/30收听(77706)

"很多人都会有一吃饱饭就有犯困、乏力的症状，原因包括进食过饱、饮食过油腻，具体如下：1、进食过饱：因为患者进食过多以后，胃肠道需要消化食物的时候，需要的血液就会比较多，导致人体的有效循环血量会重新分布，大脑的组织供血就会不足，所以患者会表现为头昏、头沉、犯困的症状；2、饮食过油腻：像吃了肥肉以后，会导致血液中的一些成分处于高脂、高黏的状态，血流速度会缓慢，大脑的供血不足，会表现为头晕、困倦的症状，所以这类患者建议在平时吃饭的时候，一定不要吃得过饱，尤其是有心脏病、脑血管疾病的患者，如果吃得过饱以后，容易诱发患者出现急性的心脑血管疾病问题。"

杨立平│大庆市中医医院

2023/07/20收听(75586)

"吃饱就犯困，主要原因是食物进入消化系统后，需要逐步被消化、吸收，这就需要胃肠道的蠕动和分泌各种消化液，来促进食物、消化液的混合、移动，最终将食物中的营养成分吸收，把无用的残渣排出体外。胃肠道在进行这一活动时需要消耗能量和氧气，机体将会把体内的能量重新分配，把更多含有氧量比较高的血液运送到消化系统，就会导致大脑血液供应减少，相对缺氧，而出现脑供血不足的情况，所以吃饱饭后，人会有犯困的表现。通常情况下，患者进食过多的肉类，犯困的症状会更明显一些，而蔬菜和粗粮则略轻一些。"

孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/02/23收听(58980)

"一吃饱就犯困，主要是由于人体在进食以后，胃肠道需要比较多的的供血来帮助食物的消化，相对而言脑部这时候的供血就会显得相对不足，所以人体会出现一吃完饭就犯困的现象。有一些人群在吃完饭以后容易出现迷走神经的亢奋，迷走神经神亢奋以后就会导致血管舒张，出现血压下降，就容易出现犯困，严重的时候这些患者不仅会犯困，还会出现体位性低血压。所以，有这种情况的人群建议吃完饭后适当的稍微休息一下，以保证胃部进行消化以后血液再进行恢复，这个时候犯困的现象就会重新得到好转。在吃饭的时候也不要追求过饱，少量多餐的进食，也可以帮助缓解一吃饱就犯困的症状。"

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2023/07/03收听(59472)

在进餐后，食物会到达胃中并进行消化、吸收。由于胃消化时需要较多的血流，所以血液会尽可能先供应消...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/11/14播放(96548)

进食后胃肠供血增加，脑部供血减少，此时较容易犯困，若进食后犯困症状较重，此时应排除脑部疾患，若...

廖江涛│湖南省人民医院

2023/03/06播放(83384)

"有很多人吃完午饭后就犯困，想打盹，这种现象叫饭后瘫。胃在饥饿状态下是空虚的，胃的平滑肌也是松弛的，不需要过多的血液来供应胃部的营养代谢，如果吃完饭后，尤其是吃得过多，胃内饱胀，因为食物进入胃以后，人体血液要相对增加胃部的供应，以此来满足胃部消化吸收的生理需要，分流头部的血液就会相对减少，会引起大脑生理性的缺氧状态，就会出现犯困，想打磕睡。在医学上，轻微的犯困属于正常的，不需要特别的用药和处理。如果出现饭后犯困影响了正常人的生活、工作，可以适当的配合中药进行调理。另外，强调一点，午饭不要吃得过饱，可以减轻犯困的症状。"

兰俊│十堰市中西医结合医院

2023/09/08收听(73860)

犯困的出现主要存在两方面因素。第一方面是由于患者存在脑缺血、缺氧，从而表现为低代谢状态。建议患者进行血糖、血压相关检查，如果存在低血压、低血糖等症状，需要及时给予治疗。第二方面是由于患者长期处于疲劳状态，或者长期处于生活不规律状态所导致的植物神经调节紊乱，如果是这种情况，建议患者进行生活方式调理，可以让患者减少使用电子器械的时间，同时适当的进行体育活动，并减少可乐、酒精等刺激性食物的摄入，同时养成定点入睡，定点觉醒的时间习惯。

孙雪美│沈阳市中西医结合医院

2023/11/04收听(59500)

"容易犯困是不是近期缺少睡眠，睡眠不足造成缺觉所以容易犯困，这种情况补觉以后可以改善，还有就是因为大脑有缺血、缺氧或者低血糖，都会造成容易犯困的现象，要针对基础疾病进行治疗。另外，也可以改善容易犯困的症状，包括改善缺血、缺氧的供血，补充低血糖，也就是调整血糖等，还有就是因为大脑的精神方面的疾病造成，精神的疾病包括焦虑症、抑郁症、精神分裂症，都会表现为容易犯困的症状，要做相关的量表检查，可以明确是因为哪种精神疾病造成的容易犯困，进行相应的治疗可以改善这个症状。"

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/05/11收听(21582)

犯困的原因具体如下：

1、脑缺血病变：特别是早期患者出现脑缺血、乏氧，会出现犯困症...

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2023/09/11播放(79464)

"最近总是犯困有如下情况：首先，考虑是由于睡眠不足或者睡眠质量差导致的，临床上一些病人由于夜间熬夜，早醒或者多梦影响了睡眠质量，可以出现总是犯困而且还可以伴有周身乏力、记忆力下降等。建议病人以改善睡眠为主，必要的时候可以口服镇静安眠药，临床上常用的有苯二氮卓类的艾司唑仑、地西泮等，也可以口服中成药比如甜梦胶囊、百乐眠等。其次，最近总是犯困也可以考虑由于血流速度减慢，血液黏稠导致脑部供血不足而出现的，多见于中老年人或者平时吃的过于油腻的人。建议病人必要的时候可以口服活血化瘀，改善循环的药物，如果吃的过于油腻，可以口服降血脂的药物。"

刘月姮│大庆市中医医院

2023/06/11收听(47182)

人容易犯困的原因具体如下：

1、睡眠习惯差：晚上12:00后才睡觉，频繁看电视、电...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/06/12播放(78834)

"经常犯困有可能是一种嗜睡状态，可能是生理性的原因所引起，也可能是由于某些疾病所导致，生理性的原因主要包括长时间精神紧张、压力大、长时间生活不规律，过度熬夜可能会引起睡眠不足，患者可以出现上述症状；如果是病理性的原因，临床上常见的疾病为颅内器质性病变，比如脑出血、脑梗死、脑炎和颅脑肿瘤的患者均可以出现，主要是积极治疗原发病，如果患者症状严重时，同时也可给予改善脑代谢治疗以及醒脑治疗，改善脑代谢的药物一般应用奥拉西坦和吡拉西坦，醒脑的药物可以应用醒脑静、复方麝香注射液和清开灵注射液；如果患者血压偏低时可能会引起低血压脑病，可引起脑部缺血、缺氧，患者也可以出现上述症状，主要是调控患者的血压，可以口口服生脉饮，也可以口服糖盐水，同时嘱咐患者适当参加体育锻炼，增强体质，增加血管弹性。"

袁俊丽│邯郸市第一医院

2023/11/24收听(40624)

"经常犯困考虑有以下几个原因：1、如果患者有焦虑、抑郁的情绪容易经常反困，患者会表现为精神比较萎靡，对任何事情都提不起兴趣。2、经常熬夜的人、失眠的人，在白天时会表现为经常犯困，患者同时会伴有反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中、心慌、心悸、头昏、头沉的表现。3、经常犯困可能是因为血液处于高脂、高黏状态，引起脑血流缓慢导致的。比如患者的血脂高、纤维蛋白原高，血流变受到影响时会有上述表现。4、经常犯困的原因主要与大脑动脉粥样硬化、脑供血不足，导致患者的脑组织处于慢性缺血、缺氧状态有关系。"

杨立平│大庆市中医医院

2023/02/11收听(27912)

犯困的原因有很多：第一、很常见的就是身体没有得到充分的休息，很疲劳。第二、包括无聊的时候犯困，晚饭之后又容易犯困。睡眠是由生物钟和腺苷的神经递质引起的。生物钟会在夜间促进大脑的褪黑素，而褪黑素又对睡眠产生和维持都有着重要的作用。腺苷可以抑制神经活动，它在白天慢慢的累积释放，会引发睡意。第三、跟季节有关，比如在春夏，人们会犯困，人的生理活动和自然环境、气侯变化都有着一定的关系。第四、和个人的身体健康有关系，比如高脂血症、颈椎病、贫血等都可能会引起大脑缺氧，会引起犯困。

李红冬│深圳市宝安区人民医院

2023/01/25收听(54204)

"人总是犯困需要分析具体情况，假如是偶发性犯困，短时间内犯困，可能与过度劳累、精神压力过大、夜晚休息不好、睡眠时间过短等因素相关，这些不利因素得到去除之后，犯困情况会逐渐好转。还有一些是疾病情况下犯困，常见的原因比如内科类疾病或存在贫血，存在肝肾功能明显的受损，神经内科类疾病包括抑郁症、焦虑症，当然还可能伴有抑郁症、焦虑症伴随的其他临床表现。还有一些神经内科的比如脑血管狭窄，明显的脑供血不足引起的脑缺氧，也会有这种犯困的感觉。总之，如果是经常性存在犯困，应该及时到医院就诊，到内科就诊，然后进行必要的血常规、生化、头部核磁检查等等，排除神经内科类疾病，包括其他系统的疾病所导致的这种犯困，从而进行全面合理的诊治。"

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2023/09/23收听(66658)