"喝蜂蜜水是不会发胖的。蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中堆积下来。早饭以前可以在喝水的时候加入蜂蜜，午餐与晚餐时则可以吃少量的粥，建议在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水或在每餐前30分钟也喝一杯。蜂蜜主要的功能是改善便秘与平衡血糖，蜂蜜对因便秘而引起肥胖的人群特别有效。"

于清忠│朝阳市第二医院

2023/08/26收听(51574)

"喝蜂蜜水是不会发胖的，蜂蜜中含有大量的碳水化合物、矿物质、多种微量元素、维生素、氨基酸等营养物质，脂肪的含量非常少，热量少。在体内吸收以及代谢过程中不会产生脂肪沉积，蜂蜜具有润肠通便、抗疲劳以及抗衰老的作用，蜂蜜的通便作用可以将肠道内的脂类沉积适当排出体外，可起到减轻体重的作用。蜂蜜为寒性食物，含有大量糖分，体质较弱的人群、一岁以内的儿童以及患有糖尿病的病人不宜食用，喝蜂蜜水不会发胖，还会起到减肥、提高免疫力、抗动脉粥样硬化、抗衰老、抗骨质疏松、改善睡眠的作用。"

张晓伟│河北省人民医院

2023/11/14收听(38322)

适当喝蜂蜜水不会长胖，蜂蜜的营养成分丰富，其含有可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质，可以燃烧体内的脂肪和加速新陈代谢。蜂蜜还具有良好的解毒效果和杀菌作用，可以清除体内的毒素，从而把毒素排出体外，减少因为体内毒素过多引起的肥胖、臃肿。但是食用蜂蜜水一定要适度，否则就会引起相反的作用，喝太多的蜂蜜水会使人体在减肥期间出现反弹。因为蜂蜜是一种高糖量的食物，如果摄入蜂蜜过多容易导致糖分积累在体内难以氧化消耗，从而转化成脂肪和能量，使身体出现肥胖现象。所以，喝蜂蜜水一定要适度，以免造成相反的效果。

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/03/04收听(71236)

有些人如果从美容角度或从改善胃肠功能便秘的角度会喝蜂蜜水。蜂蜜里边糖分很高，买的蜂蜜放一放，里...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/11/08播放(79976)

"一般情况下，经常喝蜂蜜水不会使人发胖，但是1天的摄入量不能超过20克。虽然蜂蜜当中主要的成分是碳水化合物，也就是糖类。但患者在喝蜂蜜水的时候，并不能放太多，否则口感不好。如果每次蜂蜜放10克，则提供热量40千卡，每天2次喝蜂蜜水，摄入的热量大约是80千卡，相当于半两主食提供的热量。所以喝蜂蜜水的时候，每天2次，每次10克，并不是人体热量的主要来源，不要担心喝蜂蜜水会发胖。但如果是超过建议量，则就会是能量的来源，还需多加注意。患者需要注意在喝蜂蜜时别兑豆浆，豆浆的蛋白质含量比牛奶还高。而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。"

闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/04/12收听(65174)

"通常情况下，蜂蜜提供的糖太多，睡前如果喝蜂蜜水，是会发胖的。蜂蜜是人们喜爱的食物之一，蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖，还含有大量的维生素K、维生素B、维生素C等，有一定的润肺、通便的作用。由于蜂蜜中含糖量高，如果不进行主食的控制，每天晚上喝蜂蜜水，增加机体的热卡，是会引起发胖的。不建议糖尿病的患者食用蜂蜜，对于减肥的人来说也不建议食用蜂蜜，蜂蜜提供的糖太多，使得机体容易发胖。如果想减肥，还要管住嘴、迈开腿，对每天进入的大卡进行有效的控制，增加一定的运动量，包括游泳、跑步、散步、跳操、平板支撑等。坚持下来，使得入量少于出量，才能够达到减肥的效果。如果实在想喝蜂蜜水，建议在睡前1小时以上喝，不要等到临睡前才喝，除了容易发胖外，还容易引起夜尿多，影响休息，温水冲调即可，尽量不用开水冲调，以免破坏蜂蜜的营养。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/11/16收听(30074)

"每天少量喝蜂蜜水，而且蜂蜜中所含的食物大卡，计算在每天的进食大卡之内，就不会发胖。如果每天喝的蜂蜜水过于浓，而且喝的蜂蜜产生的能量，并没有计算在每天的进食大卡当中，就会使机体发胖。蜂蜜中含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖，属于高能量的食物，如果每天饮食没有控制，再加上喝浓度高的蜂蜜水，机体进入的总能量是超标的，这时就容易引起发胖。机体发胖的机制是由于入量多出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来而发生肥胖。如果蜂蜜水喝的比较少，浓度不是很高，而且蜂蜜水产生的大卡热量，计算在每天的进食大卡当中，这个蜂蜜水喝了就不会发胖。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/10/12收听(77034)

"睡前喝蜂蜜水容易产生肥胖。蜂蜜属于健康食品，可以经常喝，不主张长期固定的喝，因为每一种食物其营养成分都不可能完全满足人体的需要，必须多样化，起到营养互补，达到营养平衡。肥胖是因为摄入太多的能量，能量摄入与消耗不平衡，使多余的能量变成脂肪堆积而形成。如果当天的能量摄入已足够，却喝了过多的蜂蜜，就会造成能量过多，转成脂肪堆积，形成肥胖。如果当天的总量摄入还没有满足，喝蜂蜜水是不会肥胖的。"

于清忠│朝阳市第二医院

2023/01/13收听(85748)

睡前喝蜂蜜水究竟会不会发胖，一定要具体问题具体分析。因为导致身体发胖最根本的因素，并不是与是否...

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/16播放(30978)

"适量喝蜂蜜水不会发胖，蜂蜜中所含有的单糖成分被摄入人体后，马上会转变为能量，可快速被吸收掉，能够增加饱腹感，还能够预防人体进食过量。由于蜂蜜特别容易吸收，食用蜂蜜水不需要担心人体的脂肪大量聚集。另外，经常喝蜂蜜水可以润肠通便，且蜂蜜具有优良的杀菌与解毒效果，有助于把体内积聚下的废物排出体外，从而改善便秘，让全身新陈代谢功能得到改善，使不能很好消耗，而在体内聚集下的多余脂肪作为能量而得到燃烧。但尽管蜂蜜水有诸多好处，食用过多还是可以导致肥胖，尤其对进食大卡没有进行总量控制，本身吃得过多者，加上喝的蜂蜜又多，摄入糖的成分过高，超出了输出能量，机体会把多余能源以脂肪的形式储存起来，从而造成体重增加。所以，不管是进食任何食物，都要注意不要过量。如果想要瘦身，最好是控制饮食再配合运动，能够起到较好的效果。"

董倩│武汉市第五医院

2023/12/20收听(47018)

"晚上适度喝柠檬蜂蜜水是不会长胖的。首先，柠檬蜂蜜水中含有大量的维生素C，维生素C可以抑制人体内多余热量向脂肪的转化过程，减少人体的肥胖症状出现。其次，柠檬蜂蜜水中的蜂蜜含有酶类、维生素以及人体所需的微量元素和矿物质。不仅可以提高人体新陈代谢速率，消耗人体热量，还可以有效的促进肠胃蠕动帮助人体通便排毒，减少因毒素和废物堆积引起的臃肿性肥胖出现。由于夜间人体的消化速度较为缓慢，蜂蜜柠檬水中含有一定的糖分，过度食用柠檬蜂蜜水容易引起人体内糖分的堆积，从而造成热量增加，对于人体减肥不利。晚上饮用过多的柠檬蜂蜜水，会因为排尿次数增多而影响睡眠质量，所以晚上喝柠檬蜂蜜水需要适度。"

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2023/11/22收听(47284)

"人容易发胖通常是个人体质原因导致。最常见的情况是人进食量正常，但是体重总是逐渐增加。体内控制糖转化成脂肪组织的代谢比较迅速，当食物进入消化道以后，有的糖类代谢还没有完全提供能量给机体各大系统，就由于体内转化酶快速启动活性，将糖原转化成脂肪组织储存在皮肤以及皮下结缔组织，导致人体容易出现发胖。这种部分患者是肥胖综合征，体内糖脂肪代谢紊乱。还有一种情况也很常见，就是人进食过多油腻、高脂肪食物，营养过剩，又缺乏体育锻炼导致糖类物质过多，进而转化成脂肪组织，导致了肥胖，这类人通过控制低脂饮食多加体育锻炼可以减重。"

周中银│武汉大学人民医院

2023/04/16收听(76736)

"多吃水果会发胖，任何食物只要摄入量过多都会转化为身体内所储存的脂肪，脂肪一旦储存过多，身体无法消化就引起肥胖的现象。水果中的热量虽比平时所食用的食物要少很多，但在日常生活中也要适当的摄入水果，人体在只有营养各方面达到均衡才能够达到良好的减肥效果。如果单纯的只吃肉类或者只吃蔬菜不能够保持身体内营养均衡，甚至会破坏体内本身存在的平衡状态。长时间坚持很可能会出现减肥反弹明显甚至会对患者的健康造成一定的影响。所以在减肥的过程当中少量的水果有助于患者进行减肥，如果食入过多同样会引起发胖。"

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2023/11/29收听(40404)

"口服黄体酮或者肌肉注射黄体酮都不会发胖，主要是黄体酮是孕激素，不会引起水钠潴留。引起水钠潴留的激素是雌性激素，比如补佳乐还有短效避孕药等，短效避孕药当中含有雌性激素，所以会出现水钠潴留，会出现体重增加的情况。黄体酮属于孕激素，所以不会引起长胖的现象，可以放心服用。另外，黄体酮属于处方药，也是孕激素，要在医生的指导下才可以相应的用药进行治疗。黄体酮主要用于黄体功能不足引起的月经周期缩短、月经失调，用于人工周期治疗、安胎治疗，或者可以用于催经治疗。"

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2023/05/21收听(75504)

葡萄糖本身不利于发胖，只有不合理地使用、食用，才会导致人体发胖。葡萄糖在临床

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2023/11/13播放(41900)

甲亢在没有治疗的时候不发胖，甲亢的发胖是甲亢治疗的后期，患者的饮食没有控制下来容易发胖。发生甲亢时甲状腺激素合成、分泌增多，机体处于高代谢状态，容易出现饥饿、多食。当甲亢治疗一段时间以后，高代谢症候群得到控制，但是患者的饮食并没有进行相应的控制，仍然吃得像甲亢没控制的时候多，容易引起发胖。甲亢的治疗周期又比较长，一般是1.5-2年，真正能把高代谢控制的时间也就是3-4个月，甲亢的患者在治疗3-4个月以后饮食是要控制，否则患者容易发胖。

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/03/31收听(71350)

苏打饼干是否会发胖，要具体问题、具体分析。导致身体发胖根本的原因，与是否吃苏打饼干没有直接关系...

张晓伟│河北省人民医院

2023/04/20播放(36707)

"吃豆腐脑不会使人发胖，因豆腐脑属于半流质饮食，体积较大，能量密度低。而且建议个人吃豆腐脑同时搭配一些蔬菜。豆腐脑含有丰富植物蛋白质，不含油类肉类，与相同体积食物相比，其能量并不高，不会导致人发胖。但在摄入豆腐脑时，搭配其他食物，如搭配一些主食，蔬菜又较少，所搭配食物若主食吃得多，这是能量主要来源，会使人发胖，而单纯豆腐脑不会使人发胖。所以，需看吃豆腐脑这餐其他食物搭配情况。最佳吃豆腐脑办法是一份豆腐脑，大约500克，连豆腐脑卤汁加在一起500克，然后搭配二两主食，再有搭配蔬菜，这餐相对较完美。豆腐脑中蔬菜量较少，而蔬菜能提供一些膳食纤维，在吃豆腐脑时，选择好吃的方法同时，与其他食物搭配最佳。个人减肥可通过控制饮食，少吃主食，多吃蔬菜、水果，忌辛辣、忌烟酒。"

闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/03/30收听(84592)

面食是否会引起发胖，关键与吃面食的量、方式方法，和吃完面食之后是否有适当运动都有密切关系。

张晓伟│河北省人民医院

2023/08/02播放(28066)

适当吃橘子不会引起发胖，原因如下：

1、橘子含有能量不高：橘子中含有的碳水化合物并...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/30播放(49642)