在日常生活中适量吃西红柿一般不会发胖。西红柿的热量比较低，而且西红柿中的营养成分比较丰富，人们吃了之后对身体健康有一定好处。

西红柿是日常生活中比较常见的蔬菜，每100g西红柿可食用部分的热量约19Kcal，热量不高，因此平时适量吃西红柿不会出现发胖的现象。如果人们正处于减肥期间，每天适量吃西红柿可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身也可以起到辅助作用。

西红柿的营养价值比较高，其中含有维生素A、维生素B1、维生素B2和维生素C等物质，吃了以后可以补充身体所需的营养，对身体健康有重要的作用。尤其西红柿中维生素A含量较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有一定好处。

对于身体比较肥胖的人们，可以先去营养科，做血脂、身高、体重及体重指数检查，在营养科医生指导下进行健康的减肥。人们平时除了注意饮食之外还需要多运动，建议每天坚持跳绳、跑步等运动，可以起到促进脂肪代谢的作用，对减肥瘦身也可以起到辅助作用。