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对于一个有娃的宝妈来说，除了宝宝每天的吃喝拉撒是头等大事，晚上的睡觉问题也一定是重中之重的大事。我们家的小霸王从出生到 3 岁，一直没有安稳过。除了经常要抱睡之外，还不情愿盖被子，晚上经常是踢被子的状态。每次都是他踢掉，我盖，他再踢掉，我再盖，而且有时候盖的动静大了又要被惊醒，继续哭。如此反反复复十几次，我基本是没觉睡。

我自己没觉睡还是小事，往往是实在太累晚上睡过头了，一醒来发觉被子已踢，尤其是天气凉了日夜温差大的时候，经常因为晚上没盖好被子而受风寒。直到后来发觉了睡袋这个睡眠神器，后来宝宝基本睡觉就是一夜无忧。而我也基本不用每隔一段时间就起床检查一遍宝宝的睡眠情况，老母亲终于可以睡个好觉了。

一个在孕期没有接触过宝宝睡袋，但在产后被现实打脸后，疯狂研究好睡袋的宝妈经验分享给大家。

一、为什么要给宝宝用睡袋？

简而言之，就是他好我也好，晚上多点舒坦，少折腾。

后来对睡袋了解更多后，发觉它的作用不仅限于此。还有一个很大的被人忽视的作用，就是防止窒息。给小婴儿盖被子，最担心的除了踢被子，就是婴儿猝死综合症（SIDS）。而使用睡袋，可以保证宝宝的口鼻露在外面，不被被子挡住，降低猝死发生的风险，给孩子更安全的睡眠环境。

当然对于宝妈来说，除了睡袋带来的安全性，还有就是睡袋带来的舒适性，毕竟再也不用担心宝宝踢掉被子，睡不安分，被冻着。穿上睡袋，始终都是暖暖的。

二、怎么给宝宝选睡袋？

很多宝妈都想给宝宝买睡袋，但不知道怎么选，因为睡袋有很多款式，还有不同的参数和材质。挑到一个好的睡袋真的是事倍功半，而我们家真的是换了很多睡袋，才找到自己合适的睡袋。

刚开始我提出要买睡袋的时候，婆婆一定要买一个长得像被子的睡袋，说那些分腿的睡袋不就是穿了个衣服，哪有穿着衣服睡觉的。一开始拗不过，买了一个铺盖型睡袋，结果睡的比被子还不安稳，踢不了被子就哭。后来几经波折，还是换成了分腿型睡袋，因为我们家的宝宝是那种好动且火气比较足的。所以不管是信封式还是铺盖型都不适合我们。

怎么给宝宝选睡袋，第一重要的是选款式，因为，每个阶段的宝宝有每个阶段宝宝适合的睡袋，而每个阶段的宝宝也不尽相同，还是需要根据宝宝自己的喜好来。

1、婴儿睡袋的款式

总的来说婴儿睡袋可以分为襁褓式、信封型、分腿式和铺盖型睡袋。我用一个表总结下他们各自的特点和适用阶段。

睡袋类型

特点

适用阶段

襁褓式睡袋

可以将宝宝包裹起来，幸免惊跳反射引起的睡眠不安

适合 0-3 个月的宝宝

信封型睡袋

领子、袖子部位都可以拆卸，下摆通常比较宽大，宝宝的腿在里面可以自由活动。

适合 3-6 个月的宝宝

分腿型睡袋

跟穿连体衣服一样，可以自由活动，孩子活动更为灵活

适合 3 个月以上的宝宝

铺盖型睡袋

跟成人的被子已经很像了，仅仅是在成人的被子周围多了一圈拉链

适合 1 岁以上的宝宝

小月龄的宝宝非常容易出现惊跳反射，会很没有安全感，包裹式的睡袋会让宝宝感觉像在妈妈的子宫里一样，睡眠更加安稳。而且小月龄的宝宝动静和力气都不大，所以 0-3 个月的宝宝采纳襁褓式的睡袋更安全和合适。

再啰嗦一句襁褓式睡袋，正确裹襁褓的方法是上紧下松：上紧是指婴儿的上半身一定要裹紧，这样可以幸免婴儿挣脱襁褓，导致毯子或被子覆盖在婴儿嘴巴和鼻子上，降低 窒息风险；下松是指婴儿下半身要宽松，要保证婴儿髋关节能够自由屈曲，幸免影响髋关节发育。

而宝宝 3 个月以后，惊跳反射逐步消逝，可以将宝宝的手露出来，所以这时候可以挑选信封型睡袋。但是也有例外，比如我家宝宝这种好动型，信封型睡袋就完全 hold 不住，所以我们家是 3 个月后就换成了分腿型睡袋。

分腿型睡袋适合 3 个月以后的宝宝，而且非常受宝宝欢迎。尤其是那些不情愿穿睡袋的孩子，你的第一挑选建议就是分腿式睡袋，因为它是不像睡袋的睡袋。这种款式对于孩子来说就像穿衣服，而不是装在睡袋里被束缚，所以也是孩子最容易接受的款式。

至于铺盖型睡袋一般是婆婆最喜欢的类型，但真的建议 1 岁之前不要轻易尝试，除非你家宝宝是配合度非常高的。

2、婴儿睡袋的尺寸和厚度

选好了睡袋的款式之后，尺寸和厚度肯定是所有宝妈关怀的第二大问题。

睡袋尺寸：

关于尺寸，可以参考身高进行尺寸挑选，商家一般都会标注，注意买的时候一定要贪大。有些宝妈可能会想着买大一点，可以用久一点。但如果睡袋太大了，对于宝宝来说，脖子的部分就会松松垮垮，睡眠时很容易滑入睡袋当中，睡袋就会遮住宝宝的口鼻，产生安全隐患。但也不能太小，因为睡袋过小，袖子、领口太窄，容易勒住宝宝的脖子或造成局部过热，也可能造成危险。一般不会买小，但会出现宝宝已经长大了，还在穿小睡袋的情况，所以为了宝宝的安全，别已经小了还想着继续用。最好的适合尺寸就是上身不超过宝宝的肩膀，不遮住宝宝的头部、耳朵、下巴，幸免宝宝全身被睡袋包裹；下身有足够的空间让宝宝舒展双腿，同时注意宝宝的胸部和臀部不能裹得太紧，幸免不舒坦。

睡袋厚薄：

关于睡袋的厚薄是有相对应的标准的，睡袋的厚度一般用托格（Tog）来表示，数值越高，保暖性越强。而且睡袋的厚度要根据室温来进行挑选，可以参考下表：

Tog 系数

适合室温

常见材质

适合季节

其他说明

0.5 Tog

24-26 度

单层棉布或四层纱布

夏季

不需要再盖毯子

1 Tog

20-24 度

双层棉布

春秋

不需要再盖毯子

2.5 Tog

16-18 度

初春或深秋

薄夹棉

厚度相当于一条空调被

3 Tog

14-17 度

冬天

薄夹棉

如挑选2.5 Tog，在低于 16 度的时候，可以在 2.5 tog 睡袋上加盖一层薄毯

3.5 Tog

13-16 度

冬天

厚夹棉

可以看看宝宝对于厚款的适应度，适当提升室温

以上睡袋从薄到厚，适合不同的室和气季节。但在冬天挑选睡袋时，不建议一味儿地挑选厚睡袋，因为太厚的睡袋可能会影响孩子的睡眠，而且太厚的睡袋容易造成宝宝在睡眠中温度过高。

如果实在温度低，怕宝宝冷，建议要么提升室内温度，要么在 2.5 Tog的基础上盖一层薄毯，比如轻便保暖的夹棉豆豆毯、小蚕丝被、双层摇粒绒毯等。

3、婴儿睡袋的材质

睡袋的材质主要就两种，一种是纱布，一种是棉。

如果是春夏天，推举大家挑选竹炭棉、纱布的材质，透气性好、舒适，同时也不会过于闷热。如果是比较严寒的秋冬款更推举纯棉材质，保暖性更佳，而且无论是亲肤性一级棒。当然纯棉也有很多的材质，比如长绒棉、精梳棉、彩棉点那个，推举精梳棉，更加耐洗，也比较舒坦。

4、婴儿睡袋挑选的其他注意事项

婴儿睡袋除了保暖和舒适之外，安全性也很重要。

第一注意不要买带绳子的睡袋，因为绳子无意间蛮缠到宝宝脖子上很可能会导致悲剧的发生。

其次不要买带帽子的睡袋，帽子没啥用，还可能遮住宝宝的口鼻，增加风险。

挑选纽扣或拉链的睡袋需要注意将纽扣加固，检查拉链的坚固性。如果是拉链的，注意在拉链内侧以及下巴、腋下等位置需要有衬垫，幸免拉链划伤宝宝肌肤。注意买拉链的顶端有锁扣的，防止拉链被宝宝踢开或者扯开；双向设计的拉链更方便晚上换尿布。

最后就是需要注意纽扣和拉链的坚固性，幸免纽扣或拉链头掉落被宝宝误吞。

三、有哪些不错的婴儿睡袋品牌和产品？

1、ergobag（平价好品质的国产品牌，比较推举襁褓睡袋）

对于0-3 个月的宝妈来说，对于襁褓睡袋的挑选是比较谨慎的，当时我同事给我推举两个牌子，一个是ergobag，真的入手不亏。两百多一点的价格，但超出价格的高品质。他家比较推举投降式的襁褓睡袋，可拆袖，还赠送长袖，可以2 合 1 穿着，适应每个宝宝的特别需求。上下双向拉链，方便穿脱，材质方面用的新疆精梳弹力棉，符合国家A 级标准。也有纯棉款和竹棉款可以挑选，夏天比较适合用竹棉，冬天适合用纯棉。

2、Love to dream（澳大利亚品牌，襁褓睡袋的品质挑选）

这个Love to dream品牌是我们襁褓时期的最终挑选，澳大利亚的人气品牌，这个品牌获奖无数。他们家的睡袋是分时期的，包裹期、过渡期和独立睡眠期，每个需求的宝宝都能找到合适的睡袋。他们家的睡袋用的是弹力棉材质，摸着很舒坦，而且主要是很透气亲肤，材质也是符合A 类标准。

他们家的襁褓也是投降式的，但是最让我喜欢的一个设计就是完全符合上紧下松，在腰部有一个包裹设计，还原宝宝在子宫中的安全感。领口也很贴合，非常安全舒适。

3、全棉时代（宝妈接触最多的一个品牌，棉品质比较放心）

我们家从待产的产品，但出身后的洗脸巾、口水巾包括一些小婴儿的衣服很多都是全棉时代的，主要是看中棉的品质。不过他们家的睡袋都是分腿式和信封式偏多，比较适合 3 个月以上的宝宝。而且对于睡袋来说，他们的价格设定的也比较平价，如果考虑平价一点的分腿式睡袋，全棉是个不错的挑选。

比如这款秋冬纱布厚款，表层用的 100% 棉针织面料，而且是用的新疆 SM 级棉花，内里填充物 1000g，非常保暖，也是A级标准。当然，这个链接下面有薄款有厚款，可以自由挑选。全棉时代的睡袋，我们家也有，主要是看中廉价又大牌，平时换着穿。

4、Nest Designs（我们家买的最多，使用率最高的睡袋，越洗越软越亲肤）

如果让我挑一个最喜欢的品牌，那必须是Nest Designs，这个牌子的睡袋是陪我们最久的，我家宝睡袋一直睡到 4 岁，期间尺码从小换到大。Nest 是加拿大的品牌，从0 岁开始各个时期的睡袋都有，他们家 0-3 个月的睡袋就是传统的襁褓睡袋，包裹性非常强，纯棉面料，敏感肌可用。而且他们家的面料很奇特就是越洗越软，更亲肤，这也是我多年来一直买他们家的原因，就是面料的舒适度最佳。

5、ibaby（广告打得最多的恒温睡袋）

即使没用过 ibaby，但一定听过他，基本算是恒温睡袋的代名词。他们家比较推举的也是分腿型睡袋，用的德国进口的 outlast 恒温纤维，可以动态调节宝宝体表温度。其次融入草珊瑚纤维，草本抗菌。比较喜欢他们家的拉链设计是那种蛋型圆弧设计，比较方便晚上换尿布。关于恒温，可能很多人会说到底是啥效果，我家宝宝是怕热型的好动宝宝，如果用一般的睡袋，比如透气度和吸湿性不好的，他会热的出汗。但用恒温睡袋就不会，是可以调节宝宝体表温度的。

6、贝肽斯（较平价的恒温睡袋）

如果个人比较想买恒温睡袋，但考虑预算的话，也可以看看贝肽斯这个牌子，毕竟广告打的少，价格还是体现的比较实在。他们家主要卖一体式睡袋和分腿式睡袋，他们家的恒温也是有专利的，用的 Tempsense 调温纤维，可以根据环境温度实现吸热散热，调节体表温度，而且温度温差比较小。其次用的抗菌除螨生态棉，99% 抑菌除螨。非常的软和细腻，而且洗了之后不起球。

7、BeBeBus（非常有辨识度的一个国产品牌，主打温度可视化，有体温计的设计）

这个牌子也是主打恒温的，但还有一个很大的特色是控湿。他们家的睡袋风格简约，用的 100% 新疆长绒棉，最大的特色就是恒温可视化，有个体温计的设置，让你可以随时看到宝宝的温度。当时我就是为了这功能，也买了一件，确实温度很准，而且清洗后仍旧灵敏。

8、cutelife（主打竹棉，主打轻便柔软透气）

国产里面一个比较主打品质的品牌，虽然目前名气不太大。主打材质就是竹棉，非常的轻，只有 400g ，但很暖和。天竹纤维透气会呼吸，环保可降解，还有自由抑菌功能。款式方面有点 Nest 的风格哈。

9、babycare（国产母婴大牌，竹纤维材质，比较平价）

babycare 虽然不是做睡袋的专业品牌，但在母婴行业的影响力是很大的。他们家的睡袋主打平价，但材质用的不错，是竹纤维的。植物抗菌，而且吸汗和排汗能力很强。

10、嫚熙（内里是豆豆毯材质的睡袋，用的匹马棉）

嫚熙是一个母婴品牌，他们家的睡袋比较有特色在内里是豆豆毯，很多宝宝非常喜欢这种软绵绵的很有安全感的材质，还具有恒温调温功能。其次整体棉的材质也比较高端，用的是比较稀少的PIMA 棉，吸湿性和韧性以及柔软度都比一般的棉要好很多。还有草本抑菌功能。

11、欧孕（比较平价的一款睡袋）

欧孕这款就是比较一般的棉睡袋，但很平价，买的人还挺多的。用的新疆长绒棉，A 类标准，三头拉链竖开档，比较方便换尿布。

总的来说，除了 0-3 个月襁褓睡袋，建议挑选 ergobag 和Love to dream、Nest 等品牌外，这三个品牌可以看自己的预算，如果预算充足建议一定要 Love to dream，其次是 Nest，平价的话选 ergobag 。

其他我们用的更多的一定是分腿式睡袋。这个时期的睡袋可选的余地就多了，如果考虑平价，那就欧孕和全面时代，讲究品质的建议Nest 和 cutelife。

如果考虑恒温睡袋，建议BeBeBus 和ibaby首选，平价的话选贝肽斯。

希望每一个宝妈都可以为宝宝选到合适的睡袋，睡眠无忧，宝宝健康长大。

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