经期通常指月经期，女性在月经期一般能适量吃木瓜牛奶。木瓜有利于健脾化湿，牛奶有助于缓解疲劳，但是不可过多食用木瓜牛奶，以免引发不适。

木瓜牛奶的主要成分是木瓜和牛奶。木瓜性温，有利于舒筋活络，健脾化湿，而且木瓜中含有多种氨基酸和大量维生素C，有利于促进蛋白质的消化。牛奶中含有大量的蛋白质，可以为身体提供能量，牛奶还具有缓解疲劳，促进睡眠的作用。从木瓜和牛奶的作用分析，一起吃并不会影响经血排出，而且适量吃也不会引起经期不适，如痛经等，因此月经期可以适量吃木瓜牛奶。因为木瓜的膳食纤维含量比较多，过多食用可能会导致肠胃负担加大，出现腹胀或腹痛的现象，所以女性要适量食用。

如果女性痛经，可以使用热水袋进行热敷，也可以多吃一些羊肉、鸡肉或红枣等温热性食物进行调理。女性在月经期需要注意保暖，不要着凉，可以通过热水泡脚或饮用红糖姜茶等方式，促进身体血液循环，促使经血排出。