如果从增长身高的角度来看，喝酸奶或喝牛奶均可。有些孩子可能无法耐受纯牛奶，便可以喝酸奶或交替喝...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/09/02播放(98676)

喝酸奶好还是纯牛奶好，关键与喝的具体人群，以及喝的具体应用情况有密切关系。

酸奶和...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/31播放(48352)

肾结石的患者喝酸奶、喝牛奶都好，但是要注意控制喝牛奶的量，不要过度。肾结石的患者对饮食没有特别...

荣建红│湖北省第三人民医院

2023/03/22播放(39674)

胆结石的患者其实并不存在喝...

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2023/10/21播放(57072)

"如果喝奶的目的是补钙，牛奶和酸奶都可以。牛奶中不但含钙丰富，其所含的乳清蛋白、酪蛋白磷酸肽、乳糖、维生素D等，均有利于钙质的吸收，因此牛奶是人体获得钙质的理想来源。酸奶是由纯牛奶发酵而成，保留了纯牛奶的全部营养成分。酸奶的含钙量并不逊于纯牛奶，同时酸奶中所含的乳酸与钙结合更能促进钙质的吸收。酸奶中的大部分乳糖被乳酸菌分解，同时乳酸菌在发酵的过程中会产生乳糖酶，因此酸奶更适合于乳糖不耐受的人群饮用。总体来说，乳制品是补充钙质的最佳饮品，至于选择牛奶还是酸奶，还是要根据个人的需求，以及身体情况来判断，适合自己的就最好。"

李征寒│哈尔滨市第一医院

2021/02/18收听(63810)

补钙既可以选择纯牛奶也可以选择酸奶，结合自己的喜好和饮食习惯，两者并没有绝对差异。奶制品以及牛...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/03/07播放(85320)

补钙喝牛奶还是酸奶，其实差别不大，都属于奶制品，钙含量没有太大区别。但是吃的食物或药品里含钙越...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/04/03播放(54802)

适当多喝纯牛奶，可以促进生长发育期的人体长高，因为人体长高需要用生长激素促进骨骼和肌肉生长，生长激素促进人体生长的很重要的机制就是促进蛋白质合成，而纯牛奶里面有丰富的蛋白质，可以促进人体生长。另外，纯牛奶里面含有丰富的钙质，可以促进骨骼增长。但是要注意的是纯牛奶里面有一定的脂肪含量，应避免暴饮暴食，喝得过多会导致人体肥胖，肥胖会抑制生长激素释放，就会影响人体生长。

刘云涛│三峡大学附属仁和医院

2020/04/07收听(99552)

适量的纯牛奶和酸奶可以一起饮用，从营养学的角度上分析，纯牛奶和酸奶中并没有物质能发生明显的化学...

张晓伟│河北省人民医院

2023/08/13播放(76248)

一般对于孕妇，饮用纯牛奶比酸奶更好，但纯牛奶和酸奶可交替服用。牛奶中的钙含量明显高于酸奶，所以...

毛滢│北京医院

2023/08/17播放(85990)

每天喝一点牛奶对于促进长高还是有很好的帮助的：第一点，纯牛奶当中含有优质蛋白质，这样的优质蛋白质进入到体内之后，都能够促进合成长高过程当中非常重要的一种激素，叫生长激素。因为促进生长激素重要的原料就是蛋白质，尤其是优质蛋白质，所以喝纯牛奶能够通过优质蛋白质促进生长激素的合成，进而对长高还是有很大好处的。第二点，纯牛奶当中含有丰富的钙质，钙对于骨骼正常生长发育起到一个很好的促进作用，如果生长激素充足，再加上骨骼生长发育良好，对于长高的积极作用还是不言而喻的。

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/11收听(32152)

喝牛奶，尤其是纯牛奶，有助于长身高，通常什么时间喝即可，因为...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/05/25播放(38965)

"喝纯牛奶能否长高，主要根据个人体质而决定。纯牛奶中含有一定的维生素D，以及钙元素和丰富的营养。对于由于身体内缺乏维生素D、钙元素以及缺乏营养，导致骨骼生长缓慢而引起个子增长缓慢的症状，则喝纯牛奶是可以帮助人体长高的。纯牛奶中的维生素D、钙物质以及营养物质，会促进人体内骨骼的增长从而使人体长高。但是需要注意如果个子长不高，不是由于缺乏维生素D以及钙元素而导致的，而是由于基因引起，则喝纯牛奶是无法帮助人体长高的。如果是由于生长激素缺乏喝纯牛奶，也是不会使人体长高的，这种情况需要去医院检查后，服用相应的激素药物后才可改善。"

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/14收听(89138)

在生长发育期喝纯牛奶、半脱脂牛奶、全脱脂牛奶都可以长高。牛奶中含有丰富的钙、水、蛋白质，喝牛奶...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/10/20播放(37514)

"喝纯牛奶有助于长高，纯牛奶里的蛋白质和钙是骨骼健康增高的重要原料，同时喝牛奶要想吸收里面的钙，还需要维生素D。补充维生素D最好的方法是晒太阳，阳光当中的紫外线照射在皮肤，合成维生素D，帮助钙吸收。要想长高不仅应该适量喝纯牛奶，还要注意坚持锻炼，把运动做成习惯和爱好。同时要充足的睡眠，因为良好的睡眠和运动使生长激素分泌更好，生长激素帮助骨骼成长、长高。还要注意避免营养过剩，如果肥胖，也叫隐性营养不良，也可以影响长高。如果细心的爸爸妈妈发现孩子长的慢，或者在同龄人当中身材偏矮，去医院在医生指导下进行细致的寻找身高没有增长的原因，帮助进行相应的治疗。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/26收听(28648)

喝牛奶会不会长高，主要取决于骨骺有没有闭合。如果骨骺已经闭合，这个时候喝纯牛奶虽然可以补充钙质，但是人体也不会再长高。因为想长高，需要长骨不断增长。这时如果骨骼闭合，长骨就没有再增长的空间。纯牛奶对人体而言是非常好的钙质来源，在身高生长发育的黄金期间，建议每天至少可以喝200mL纯牛奶。每100mL纯牛奶可以提供100mg的钙元素，所以对于身高增长期的少年，是非常好的钙质来源。另外，要注意观察每年的身高增长幅度和升高的绝对值。如果升高增长幅度和升高的绝对值低于同年龄、同性别、同地区的儿童，必要时要了解是否存在生长激素缺乏，并不能够单纯靠喝纯牛奶来长高。

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/05/08收听(93850)

酸奶好还是纯牛奶好，关键看食用的人群和食用的具体状况。对于乳糖不耐受的人，选择酸奶会比纯奶好。...

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/16播放(36525)

纯牛奶好还是酸奶好，关键依据具体使用的人群和使用的具体情况。

纯牛奶和酸奶相比较，...

张晓伟│河北省人民医院

2023/07/20播放(28137)

"酸奶的营养成分是有助于长高的，长期坚持饮用酸奶是促进长高的有效措施。饮用酸奶也不要过量，一日三餐，其中的一餐到两餐，餐后加服酸奶即可。人的长高需要很多的营养成分，比如氨基酸、碳水化合物、维生素、钙离子、微量元素、脂肪酸等。酸奶中可以提供优质的蛋白质，还有钙离子以及脂肪酸、微量元素，这些都是有助于长高的，而且酸奶中营养成分的配比也有利于人的吸收。同时酸奶中还有助于消化的乳酸菌，促进消化吸收。对于生长期的青少年一方面是营养充足，还能促进消化吸收，所以酸奶是很好的食品，能够促进长高。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/28收听(35674)

喝酸奶可以促进身高生长，喝酸奶和牛奶目的主要是补充钙质和维生素D。喝牛奶和酸奶均可以促进身高增...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/04/16播放(99228)