长时间玩手机，

眼睛布满血丝，

戴了一天隐形眼镜后，

眼睛充血了前一天晚上没睡好，

第二天眼睛充血。

也许是红血丝太普遍了，大多数人认为眼睛里的红血丝只是没有休息好，只是累了，睡个好觉就会消失。但是，红血丝的出现真的只是一个警告，提醒你累了需要休息吗?

红血丝怎样出现的?主要有以下几点：

1、眼睛炎症性病变：常见的是结膜炎、角膜炎、虹膜炎或者葡萄膜炎等，这些炎症的形成会使眼睛的血管出现充血现象，所以表现出红血丝;

2、视疲劳：如果用眼过度疲劳加上休息不好，可能会造成眼睛的血管充血，形成红血丝;

3、特殊眼病：如青光眼这种眼病，除眼压升高、眼睛胀痛外，还会表现为眼睛充血，在球结膜会看到非常明显的红血丝形成;

4、过敏性眼病：如过敏性角膜炎或者过敏性结膜炎，因为过敏会促使结膜上的血管反射性充血，形成非常明显的红血丝;

5、外伤或异物：由于外伤或者异物刺激，反射性会引起结膜血管出现剧烈充血的情况，但这种情况比较少见。

消除眼睛红血丝可以尝试以下几种方法：

1、冷敷眼睛：通过冷敷眼睛能让眼睛周围的血管收缩，滋润眼睛，减轻红血丝的情况。冷敷的时候先闭上双眼，然后用冷毛巾或者毛巾包着冰块敷在眼睛上，大概敷十五分钟左右，一天敷两次，敷完后眼睛会感觉很舒服。

2、避免眼睛疲劳：避免长时间对着电脑、手机、电视等电子产品，要让眼睛适当休息，不能过度疲劳。

3、眼周按摩：可以每天都按摩眼周十分钟，或者坚持做眼保健操，促进眼局部血液循环，增加毛细血管弹性来改善眼睛红血丝。

4、补充类胡萝卜素：多吃含有胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、柿子、南瓜等。

5、充足睡眠：如果经常熬夜，睡眠不充足容易引起眼睛红血丝，所以每天都要保证充足的睡眠，滋润修复眼睛。

另外，需要强调的是，眼部的多种疾病也有眼睛红血丝的症状，如眼表炎症、虹膜睫状体炎、干眼症、眼外伤、倒睫等。如果经过以上方法的调理，眼睛红血丝的情况仍未改善，并伴有其他眼部不适症状，建议患者及时到医院就诊，查明病因，对症治疗。

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